인간의 수행 능력에 대한 바이오리듬의 영향

뇌는 1,5~2시간마다 활동을 변화시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그러한 순간에 우리의 작업 능력은 약 20분 동안 감소합니다. 그러나 이것은 주의력, 언어 및 논리적 사고를 담당하는 왼쪽 반구가 우리의 꿈과 환상을 담당하는 오른쪽 반구가 잠시 동안 자리를 양보하는 다른 체제만큼 피로하지 않습니다.

그러한 순간에 우리의 주의 집중과 활동은 감소하고, 우리는 쉽게 백일몽을 하고 일을 잊어버릴 수 있습니다. 그러나 그것에는 아무런 문제가 없습니다! 과학자들은 그러한 변화가 아주 자연스러운 것이라고 주장합니다. 그들과 싸울 필요가 없습니다. 자신의 이익을 위해 사용하는 것이 좋습니다. 바이오리듬이 변하는 순간을 어떻게 알아차릴까?

– 아침에 깨어난 후 1,5-2시간 후에 긴장을 풀고 싶은 욕구가 옵니다.

- 생체리듬이 흔들리는 동안 게으름이 이기고, 진지한 생각을 하고 싶은 마음이 없고, 결정을 내리고, 전화통화를 하는 것조차 힘들어진다. 우리는 잊어버리고 실수를 더 자주 저지릅니다.

– 하품을 하기 시작하면 갑자기 꿈에 대한 욕구가 일어납니다.

– 그러나 생체 리듬이 변동하는 동안 배고픔이 시작되면 자극감을 경험할 수 있습니다.

자신의 이익을 위해 바이오 리듬 진동 기간을 사용하는 방법은 무엇입니까?

신체의 체액 양이 1-2% 감소하면 사고 과정이 크게 억제됩니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 탁상 위에 아직 생수 한 병을 놓으십시오. 컴퓨터방사선과 인공에어컨이 만연한 사무실에서 하루 종일 시간을 보낸다면, 식수로 자신을 제한해서는 안 된다.

물론 피로, 스트레스는 흔한 문제입니다. 그러나 그들 때문에 우리의 피부는 칙칙해지고 벗겨지고 퇴색되고 악화됩니다. 지친 피부를 위한 제품은 그녀의 광채를 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

종종 우리는 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있고 다리와 등이 마비됩니다. 워밍업 할 시간이 없습니까? 순간을 사용하여 바이오리듬을 변경하십시오. 머리가 작동하지 않는 동안 몸을 돌보십시오. 일어나서 몇 가지 운동을하십시오. "직장에서"워밍업하는 방법이 있습니다. 서류나 전화통화에 정신이 팔리지 않고 다리를 쭉 뻗고, 발을 바닥에서 떼고, 가능한 한 오랫동안 체중을 유지합니다. 따라서 혈액 순환을 개선하고 정맥류를 예방하며 복근을 미묘하게 단련할 수 있습니다.

팔을 머리 위로 올리고 숨을 깊게 들이마시고 내쉬면서 최대한 앞쪽으로 손을 뻗기 위해 천천히 조리대 위로 몸을 낮춥니다. 30~40초 동안 누워 있다가 다시 일터로 돌아갑니다.

간단한 호흡 운동은 성능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 복도로 나가서 걸으며 숨을 들이마시고 넷을 세고 두 번째 세는 숨을 멈추고 세 번째는 숨을 내쉽니다. 여러 번 반복합니다. 결과적으로 혈액이 산소로 포화되고 진정됩니다. 넷까지 세는 것이 너무 쉽다고 생각되면 이 숫자를 늘릴 수 있습니다. 중요한 점: 반드시 걸어야 하며 앉아서 하는 운동은 아무 소용이 없습니다.

날씨가 건강 악화의 원인인 경우(예: 더위에서 무력증의 위험이 증가함) 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 XNUMX차원 사진은 긴장을 풀고 초점을 맞추는 데 탁월하며 또한 눈 근육에 매우 유용합니다. 인터넷에서 다양한 입체도형 모음을 찾을 수 있습니다. 잠상은 쉽게 볼 수 있습니다. 모니터에 더 가까이 이동하고 시선의 초점을 흐리게 한 다음 천천히 멀어집니다. 서두르지 마십시오. 어느 시점에서 이미지가 "실패한" 것처럼 보이고 그 안에 XNUMX차원 그림이 나타납니다. 이 재미있고 신나는 활동을 "아이 피트니스"라고 합니다.

그건 그렇고, 시력을 향상시키기 위해 자연의 아름다움을 생각하는 것이 유용합니다. 동시에, 당신은 스포츠에 갈 수 있습니다. 특히 요즘 반려동물과 함께 걷는 피트니스가 인기다.