불면증은 매우 흔한 문제입니다. 일시적인 불면증으로 고통받는 경우 원인을 알 수 있습니다. 이 불면증이 견디기 어렵다면 수면제가 도움이 될 수 있습니다. 2~3주라는 짧은 기간 동안은 더 이상 필요하지 않습니다.

만성 불면증이 있는 경우 문제는 완전히 다르며 최면술을 즉시 권장하지 않습니다. 장기간(4주에서 6주 정도)에 걸쳐 복용하는 이러한 약물은 항상 심리적이고 종종 신체적 중독입니다. 그것을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 성공적인 이유는 취침 전 새로운 일상과 우리가 설명한 인지 치료가 필요합니다. 따라서 이러한 규칙을 먼저 실행하고 예방 섹션에서 제공하는 조언을 적용하는 것이 훨씬 더 좋습니다.

또한 건강상의 문제가 불면증(만성 통증, 호흡 곤란, 위식도 역류 질환, 우울증 등)의 원인이라고 생각되면 의사의 진찰을 받으십시오. 의사는 치료를 제안하거나 약물을 재조정할 수 있습니다.

마지막으로 원인이 알려진 스트레스(직장이나 사생활의 문제 등)로 인해 불면증이 지속된다면 주저하지 말고 필요한 경우 심리학자와 상담한다. 다시 잠들 수 있습니다!

D^r Jacques Allard, MD, FCMFC