매년 31 월 XNUMX 일에 사람들은 이상하게 행동하기 시작합니다. 아침부터 저녁까지 거의 아무것도 먹지 않고 요리하고 자정이 가까워지면 식탁에 앉아 먹기 시작합니다. 많은.
샐러드 그릇을 먹고, 여러 가지 뜨거운 옵션, 샴페인 바다 및 더 강한 음료를 마시고, 일부, 특히 지속성이 거의 아침에 디저트에 도달하고 나머지는 1 월 XNUMX 일 저녁에만 케이크가 시작됩니다.
러시아와 소비에트 이후의 공간에서 수년 동안 새해는 무엇보다도 풍성한 잔치와 함께 즐거운 축제로 축하됩니다. 그리고 서리와 악천후가 걷기를 방해 할 수 있다면 새해 축제에 장벽이 없습니다. 수년간의 금융 위기와 완전한 희소 시대에도 식탁에는 음식이 가득했습니다.
며칠 안에 몸은 쉽게 3-5kg을 얻습니다. 상당히 활동적인 생활 방식을 선도하는 사람들에게이 킬로그램은 무섭지 않으며 휴일이 지나면 일주일 후에 사라집니다. 그러나 대부분의 직장인은 오랫동안, 때로는 영원히 힘들어집니다.
러시아와 소비에트 이후의 공간에서 수년 동안 새해는 무엇보다도 풍성한 잔치로 축하됩니다 (Photo : Depositphotos)
비만 및 과체중 퇴치의 일환으로 프로젝트와 연계한 건강식 서비스 행사 일정, 커뮤니티 구성원의 주도로 국제 하역의 날…이 휴일은 5 년 2018 월 XNUMX 일에 처음으로 축하되었습니다.
그리고 오늘은 늦지 않고 5 월 XNUMX 일에 가벼운 영양으로 연초를 축하하기를 촉구합니다. 덕분에 신체가 과도한 음식을 제거하고 기분이 상승하며 과부하.
휴일을 축하하는 것은 쉽습니다 – 국제 금식의 날의 주요 규칙:
날씬한 허리와 건강의 영광을 위해 누구나 하루 동안 버틸 수 있습니다. 탄수화물을 최소화하는 것이 가장 좋으며, 신체가 실제로 필요로하지 않을 때 혈당 불안정, 기분 변화 및 음식 갈망을 유발합니다.
축하 할 필요가있는 것은 덜 먹지만 굶어 죽지 마십시오. (사진 : Depositphotos)
축하 행사에 필요한 모든 것은 덜 먹고 굶어 죽지 않는 것입니다. 다량의 식사 후 혈당 수치가 불안정하여 허기 감이 끊임없이 발생하여 대처하기 어려울 수 있습니다.
이 단식의 날을 칼로리 함량이 감소 된 본격적인 균형 잡힌 식단으로 보내고, 영양가가 높은 음식과 식사를 선택하고, 빈 칼로리와 탄수화물로 채워진 패스트 푸드와 "정크"음식을 완전히 제거하십시오. 그러면 결과뿐만 아니라 웰빙에도 만족할 것입니다.
하루가 충분하지 않으면 6 월 XNUMX 일에 같은 날을 보내십시오. c.
건강과 조화로가는 길에 행운을 빕니다!