척추 측만증

척추측만증에 유용한 제품

칼륨 및 마그네슘 염을 함유 한 그룹 B (즉, B1 및 B2), C, P, PP의 비타민이 풍부한 식품을 사용해야하는 특별한식이 요법을 지속적으로 따라야합니다.

반죽, 시리얼, 파스타, 국수, 가금류 및 저지방 생선으로 만든 제품을 먹는 것이 좋습니다. 일주일에 적어도 3 개의 계란을 먹고 야채, 딸기, 과일 및 그레이비를 많이 먹어야합니다. 몸은 필요한 양의 식물성 지방을 섭취해야 합니다. 주스, 설탕에 절인 과일을 더 많이 마실 가치가 있습니다. 커피와 차를 마실 수 있지만 많이 양조하지는 않습니다.

후만증에 대한 전통 의학

후만증 치료에서 대체 의학의 핵심은 치료 체조에 중점을 둔 다음 마사지가 있습니다 (반년에 한 번, 2 주 과정을 거쳐야 함).

다음은 체조 교정을위한 운동의 몇 가지 예입니다.

• 네 발을 모두 잡고 오른팔을 똑바로 펴고 왼쪽 다리를 등에서 뻗으십시오. 이 자세를 몇 초 동안 유지하십시오. 이 반복 중 10 회를 수행합니다. 두 번째 쌍에 대해 동일하게 수행해야합니다.
• 벽에 등을 대고 서십시오 (만지지 말고 –이를 위해 한 걸음 거리를 유지해야합니다). 발을 어깨 높이에 놓고 무릎을 구부립니다. 머리 뒤쪽이 벽에 닿도록 뒤로 구부립니다. 그래서 당신은 3 분 동안 서 있어야합니다. 운동은 4-XNUMX 회 반복이 필요합니다. 처음으로 머리 뒤쪽으로 벽을 만지지 않았다면 자신을 두려워해서는 안됩니다. 따라서 잠시 후에 근육, 뼈, 관절이 발달함에 따라 밝혀 질 것입니다. 무리하게 운동하면 다칠 수 있습니다.
• 똑바로 서서 발을 나란히 놓고 팔을 위로 뻗고 손바닥에서 자물쇠를 만드십시오. 숨을들이 쉬고 동시에 맨 위로 뻗어 발가락에 서십시오. 숨을 내쉴 때 내려 가야합니다. 운동은 5 회 반복해야합니다.
• 등을 대고 머리와 팔꿈치에 집중하십시오. 숨을들이 쉬고 구부리면서 앵커 포인트까지 들어 올리십시오. 내쉬기 – 바닥으로 몸을 낮추십시오. 4 ~ 5 회 반복합니다.
• 등을 위해 유용한 스쿼트, 구부리기, 막대기로 돌립니다.

이 운동은 골반, 어깨 및 척추 부위의 근육을 강화하고 가슴 근육을 늘립니다. 이렇게하면 시간이 지남에 따라 곡률을 수정하는 데 도움이됩니다.

cofoscoliosis 환자를위한 일반적인 권장 사항 :

1. 1 당신은 점프하고 무거운 것을 들어 올릴 수 없습니다.
2. 2 단단한 매트리스가있는 침대에서 자야합니다.
3. 3 가능한 한 많이 움직이십시오.
4. 4 다리의 높이 (길이)가 다른 강철의 곡률로 인해 교정 밑창이있는 특수 신발을 착용 해야하는 경우 (다리가 더 짧으면 밑창의 두께가 더 큽니다).
5. 5 한 발로 오랫동안 서있을 수 없습니다.
6. 6 서류 가방과 가방은 같은 어깨에 휴대 할 수 없습니다.

후만증에 대한 위험하고 해로운 음식

• 알코올 음료;
• 매리 네이드, 향신료, 피클;
• 훈제 요리;
• 코딩 "E"가있는 식품, 식용 색소;
• 패스트 푸드, 패스트 푸드.

다른 질병에 대한 영양 :