매일 아침 눈을 뜨기 전에 고양이처럼 스트레칭을 하세요. 신체의 모든 세포로 스트레칭하십시오. 3~4분 후에 웃기 시작하고 5분 동안 눈을 감고 웃습니다. 처음에는 노력하지만 곧 웃음이 자연스러워집니다. 웃음에 굴복하십시오. 우리는 웃는 습관이 없기 때문에 이 명상을 하려면 며칠이 걸릴 수 있습니다. 그러나 그것이 자발적으로 일어나면 하루 종일의 에너지가 바뀔 것입니다.
진심으로 웃는 것이 어려운 사람들과 웃음이 가짜처럼 보이는 사람들을 위해 Osho는 다음과 같은 간단한 기술을 제안했습니다. 이른 아침, 아침 식사 전에 따뜻한 물 한 컵을 소금과 함께 마십니다. 한 모금 마셔, 그렇지 않으면 많이 마실 수 없습니다. 그런 다음 몸을 굽혀 기침을 합니다. 그러면 물이 쏟아집니다. 더 이상 수행할 필요가 없습니다. 물과 함께 당신의 웃음을 억누르고 있던 블록에서 해방될 것입니다. 요가 마스터는 이 기술을 매우 중요하게 여기며 "필요한 정화"라고 부릅니다. 그것은 몸을 아주 잘 정화하고 에너지 블록을 제거합니다. 당신은 그것을 좋아할 것입니다 – 그것은 하루 종일 가벼운 느낌을줍니다. 당신의 웃음, 눈물, 심지어 당신의 말은 당신의 중심에서 깊은 내부에서 나올 것입니다. 이 간단한 연습을 10일 동안 하면 당신의 웃음이 가장 전염성이 강할 것입니다! 출처: osho.com 번역: Lakshmi