빈번한 다리 피로는 다음의 발생을 나타낼 수 있습니다. 혈관 질병. 앉아있는 생활 방식으로도이 경우 혈관을 통한 림프 및 정맥혈의 유출이 악화되어하지의 혼잡으로 이어지기 때문에 다리 피로가 나타납니다. 때때로 다리의 피로는 명백한 이유없이 절대적으로 정상적인 건강 상태의 배경에 대해 발생하며 이는 신체의 혈관 병리를 나타낼 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 다리 피로가 발생하면 긴급히 의사의 조언을 구해야합니다.
발의 피로로 인해 맞지 않는 신발을 신을 때가 있습니다. 해당 다리 크기 또는 발 모양. 착용하는 여성에게 이러한 증상이 발생할 확률이 높습니다. 신발을 신고 일상 생활에서 몇 시간 동안 계속되는 너무 높은 하이힐. 좁은 신발 정상을 방해하다 다리의 피로로 나타나는 발의 순환. 그러나 불편한 신발을 신으면 이 증상 외에도 중요한 병리학적 과정을 나타내는 다른 증상이 곧 나타날 위험이 높습니다.
혈류를 개선하고 다리 근육을 따뜻하게하기 위해 고안된 운동을 통해 다리의 피로를 제거하거나 줄일 수 있습니다. 긴 앉은 자세, 또는 긴 하이킹 후 진정. 목욕이나 마사지 운동을 통해 다리 피로도 완화됩니다. 휴식 후에도 다리의 피로가 빨리 회복되면 심각한 병리학 적 과정을 알릴 수 있으므로 의사의 도움을 받아이 상태의 원인을 밝혀야합니다.
다리 피로의 원인
다양한 정맥 병리는 대부분 다리의 피로를 유발합니다. 이러한 병리에는 정맥류, 혈전 정맥염, 죽상 경화증, 혈전증, 대동맥염, 만성 정맥 부전,하지 동맥 색전증이 포함됩니다.
하지정맥류가 발생하면하지 정맥의 다리 확장, 정맥혈의 유출이 방해 받고 정체가 발생하여 불쾌한 감각이 나타납니다. 혈전정맥염의 경우 다리의 혈액 정체 외에도 정맥에 혈전이 발생하여 작은 혈관과 큰 혈관 모두에 영향을 미칩니다. 동시에 다리의 피로는 항상 통증과 심한 부종을 동반합니다. 죽상 동맥 경화증은 혈관계에 영향을 미치는 질병입니다. 혈관이 형성된다 콜레스테롤 플라크. 이 경우 혈류 장애는 혈관 내강의 직경이 크게 감소하여 혈액 정체를 유발하기 때문입니다.
또한 다리의 피로는 당뇨병, 평발 또는 높은 신체 활동의 배경에 대해 발생할 수 있습니다. 프로 운동선수들도 비슷한 증상을 겪는 경우가 많습니다. 다리 피로가 주기적으로 발생하면 질병의 심각한 합병증을 피하기 위해 원인을 식별하고 제거 방법을 나타내는 전문의와 상담해야합니다.
피곤한 다리 치료
다리 피로 증가와 관련된 다양한 질병의 치료를 위해 의사는 종종 정맥 색조를 정상화하는 약물을 처방합니다. 현대 클리닉에서 약물 요법의 효과가 없기 때문에 경화 요법, 수술 및 혈관 내 레이저 응고술이 시행됩니다.
경화 요법은 신체의 정맥을 제거하는 것을 목표로 하는 비침습적 치료 기술입니다. 기능적으로 무능하고 다리의 피로를 유발합니다. 동시에 영향을 받은 정맥에 특수 경화제를 주입하여 이러한 정맥의 재흡수를 촉진합니다. 경화요법의 최대 효과는 치료 시작 1~2개월 후부터 나타납니다. 손상된 정맥 제거 정맥 학자 건강한 고속도로를 따라 혈류의 재분배를 유발합니다. 결국, 완전히 제거 다리의 피로.
외과 의사체스 개입, 정맥 학자 지류가 있는 정맥 및 모세혈관과 같은 영향을 받는 혈관을 완전히 침습적으로 제거한 후 다리의 피로가 사라집니다. 그리고 혈관 내 레이저 응고술에서는 정맥류를 레이저로 제거합니다. Endovasal coagulation은 안정된 scan으로 시행하기 때문에 영향을 받은 정맥이 명확하게 보이고 레이저 천자에 의해 쉽게 제거될 수 있습니다.
피곤한 다리를 위한 응급처치
다리에 피로가 느껴지기 시작하면 휴식을 취해야 합니다. 이것은 림프의 유출을 개선함으로써 이루어져야 합니다. 양자 다리를 어느 정도 높이로 올릴 수 있는 위치신체 수준 이상. 목욕, 마사지 및 운동의 복합 요법으로 지친 팔다리를 즉시 진정시킬 수 있습니다.
그 중에서도 '자전거'는 다리 피로에 가장 효과적인 운동으로 꼽힌다. 이 운동은 피로 증상을 없애는 것뿐만 아니라 하지정맥류를 예방하는 데에도 권장된다. 환자는 등을 대고 누워 다리를 들어 올리고 몸을 따라 팔을 곧게 펴고 2-3 분 동안 페달을 밟기 시작합니다. "자전거"를 탄 후에는 지친 다리를 위해 목욕을 하는 것이 좋습니다. 욕조에는 대비가 필요하므로 한 용기에는 뜨거운 물을, 다른 용기에는 찬물을 넣어야 합니다. 하나 또는 다른 용기에 다리를 10초 동안 담그는 것이 교대로 필요합니다. 찬물로 목욕을 마칠 필요가 있으며 용기 교체 횟수는 20 회입니다. 그 후 다리를 수건으로 잘 문지르고 크림을 바릅니다. 신장 문제의 경우 이러한 목욕이 금지된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
목욕 후에는 마사지를 받을 수 있습니다. 크림이나 오일을 바른 발을 원을 그리며 20분 동안 마사지합니다. 마사지 방향은 발뒤꿈치에서 발가락, 등 방향입니다. 발 마사지 후 발목 마사지, 그 다음 무릎 마사지, 절차가 끝나면 발가락 굴곡 및 확장 마사지가 수행됩니다.
또한 다리의 피로와 맨발로 걷는 증상을 효과적으로 제거합니다. 이런 식으로 발의 신경 말단이 더 잘 자극되며 특수 마사지 매트를 맨발로 걸으면 마사지 세션을 대체하는 데 도움이됩니다. 걷는 것이 권장되는 큰 자갈도 비슷한 효과가 있습니다. 종종 애완 동물 가게에서 판매됩니다.
때때로 정맥류로 인한 다리의 피로가 심한 경우 의사는 환자에게 압축 속옷을 착용하고 야간 휴식을 위해 특수 정형 베개를 사용하도록 권장합니다.
피곤한 다리를 위한 민간 요법
다리의 피로와 싸우는 데 도움이되는 가장 인기있는 민간 요법 중에는 다양한 허브 목욕, 에센셜 오일 목욕, 압축, 팅크, 문지름이 우세합니다. 이 조리법은 전문가와 상담한 후에만 사용해야 하며 다리의 심한 피로를 없애기 위해 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
인기있는 허브 목욕 중에는 쑥, 말꼬리, 계승 또는 세인트 존스 워트, 카모마일 및 라임 꽃, 쐐기풀 및 민트, 금송화, 쑥 및 마가목, 감귤 껍질의 달인이 구별되어야합니다. 위의 모든 달인은 바다 소금과 꿀과 함께 목욕에 혼합하여 효과를 높일 수 있습니다. 에센셜 오일이 있는 목욕의 경우 목욕당 적절한 오일 약 3-4방울을 물에 이미 희석된 우유, 천일염 또는 꿀에 첨가합니다. 얼음 두 개, 민트 오일 두 방울, 우유, 레몬 주스 두 방울을 시원한 물에 녹입니다. 전나무, 레몬, 주니퍼 또는 노송 나무로 대체 할 수있는 바다 소금 한 스푼과 함께 따뜻한 물에 라벤더 오일 2 방울을 떨어 뜨립니다.
붓기를 완화하여 다리의 피로와 무거움을 없애기 위해 양배추 잎을 다리에 압축합니다. 먼저 롤링 핀으로 펴서 주스가 눈에 띄기 시작한 다음 발에 바르고 붕대로 감습니다. 양배추 압축은 30 분 후에 제거한 후 목욕을합니다. 같은 목적을 위해 믹서기에서 마늘 머리를 자르고 생성 된 슬러리 위에 끓는 물 한 잔을 붓고 30 분 동안 주입하여 준비한 마늘 팅크를 사용하는 것이 일반적입니다. 혼합물을 발에 바르고 20분 동안 그대로 두었다가 씻어낸 다음 냉각 목욕을 합니다.
의료용 알코올로 일반 닦는 다리의 피로감과 무거움을 매우 효과적으로 제거합니다. 약간 식혀서 약 30초 동안 발에 문질러야 합니다. 문지른 후 다리는 언덕에서 XNUMX 분 휴식이 필요합니다.
다리 피로를 적시에 치료하면 여러 가지 심각한 질병을 피할 수 있습니다. 그러기 위해서는 자신의 몸에서 보내는 신호를 무시할 수 없으며 짧은 시간에 XNUMX회 이상 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 한다.