Les Mills는 현재 그룹 피트니스 프로그램의 최대 공급 업체입니다. 뉴질랜드 트레이너 인 Les Mills는 바벨을 이용한 운동 프로그램 인 Body Pump 덕분에 유명해졌습니다.이 프로그램은 수백만 명의 사람들의 마음을 빠르게 사로 잡았습니다.
Les Mills 트레이너 팀은 전 세계 수천 개의 피트니스 클럽에서 구현되는 자체 혁신적인 교육 프로그램을 개발하고 있습니다. 회사의 창시자는 운동 선수 Les mills, 네 번의 올림픽 챔피언이자 뉴질랜드 최대 도시의 오랜 시장이자 코치 선수들의 세계 챔피언입니다. 가장 유명하고 성공적인 프로그램 인 Les Mills 중에서는 Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack 및 Body Balance에 주목할 가치가 있습니다.
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성공 사례 Les Mills
이 모든 것은 네 번의 올림픽 챔피언 인 Les mills가 뉴질랜드 오클랜드에 체육관 체인을 열었다는 사실에서 시작되었습니다. 그의 아들 Philip은 그의 아버지의 성공을 바라보고 그의 일을 계속하기로 결정하고 사람들이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수있는 그룹 훈련 세션을 만들기로 결정했습니다. 1990 년에 그는 수행되는 일련의 피트니스 운동을 개발했습니다. 높은 템포에서 업 템포 음악까지. 이것은 Philip — Body Pump의 첫 번째 프로그램이었습니다. 처음에는 아무도 대규모에 대해 생각하지 않았습니다. 훈련은 오클랜드 체육관에서만 시행되었습니다.
그러나 재능있는 프로젝트의 경우와 마찬가지로 마법 같은 피트니스 프로그램에 대한 뉴스가 전국에 빠르게 퍼졌습니다. 그리고 1995 년 그의 가족의 지원으로 Philip mills Body Pump가 호주 시장에 출시되었습니다. 훈련이 큰 인기를 얻었고 국제 무대에 들어갈 생각을 할 수있었습니다. 1997 년 Philip은 성공을 확신하고 Les Mills International이라는 회사를 설립하고 새로운 프로그램을 계속 개발해 왔습니다.
이제 운동 Les Mills는 75 개 국가에서 15,000 개 이상의 체육관과 매주 그룹 세션 참가자 수 (전 세계 6 백만 명 이상)에서 실시되었습니다. 프로그램에 대한 관심은 줄어들지 않았고 증가하고 있습니다. 운동의 질과 다양성은 전 세계적으로 많은 팔로워를 가지고 있습니다. 그리고 Philip mills는 매년 피트니스, 스포츠 및 성공적인 비즈니스 분야에서 수많은 상을받습니다.
Les Mills 프로그램의 장점 :
- 500 시간 훈련을위한 거의 모든 프로그램은 700-XNUMX 칼로리를 소모합니다. 이 접근법을 사용하면 체중을 줄이고 짧은 시간 동안 몸을 조일 수 있습니다.
- 모든 운동에는 양질의 음악 선택이 수반되므로 수업 속도를 유지하는 데 도움이됩니다.
- 모든 프로그램은 스포츠 및 피트니스 분야에서 수년간의 경험을 가진 유능한 트레이너입니다.
- 팀은 새로운 소프트웨어 릴리스를 정기적으로 릴리스합니다. 신체는 부하에 적응할 시간이 없으므로 훈련이 훨씬 더 효과적입니다.
- 피트니스 실에서 운동하는 경우 교육을받은 강사, 마지막 인증을 받았는지 확인할 수 있습니다. Les Mills 프로그램을 가르치는 그녀 없이는 불가능합니다.
- 뉴질랜드 트레이너는 매우 다양한 운동을 제공합니다. 모든 사람이 그에게 가장 적합한 것을 찾을 수 있습니다.
모든 교육 Les Mills
Les Mills 프로그램의 강사가 되려면 특별한 교육이 필요합니다. 이렇게하면 이벤트가 자격을 갖추게됩니다. 훈련은 90,000 명 이상이었습니다. 각 피트니스 프로그램 강사는 별도로 교육을받습니다.
- 바디 펌프. 높은 페이스로 수행되는 바벨로 강렬한 운동. 체중과 유산소 운동을 결합하여 체중 감량 및 신체 완화에 좋습니다.
- 몸싸움 – 가라데, 태권도, 복싱, 무에타이, 카포에이라 및 쿵푸와 같은 무술 운동 요소를 포함하는 순수 에어로빅 프로그램. 당신의 맥박에 따라 움직이는 폭발적인 훈련. 가장 인기있는 Les Mills 프로그램 중 하나!
- 신체 균형 파워 요가와 필라테스의 원리에 기반한 수업입니다. 유연성을 높이고 스트레스를 완화하며 근육을 깊게 스트레칭하고 자세를 개선하는 데 적합합니다.
- 바디 잼 춤추는 것을 좋아하는 사람들에게 완벽합니다. 힙합, 드럼,베이스, 하우스 및 기타 스타일의 전자 음악을 춤추면 칼로리를 태울뿐만 아니라 분위기를 밝게 할 수 있습니다.
- 바디 스텝. 이것은 우리가 체육관에서 그룹 훈련에서 보았던 전통적인 스텝 에어로빅이 아닙니다. Les Mills는 훈련을 개선하고 진정으로 지방 연소 운동을 만들어 놀라운 몸매로 이끌 것입니다.
- 신체 공격 전통적인 유산소 운동 (달리기와 점프)과 점프로 구성된 활발한 프로그램입니다. 훈련은 자신의 무게만으로 추가 장비없이 이루어집니다.
- 바디 바이브 – 근력, 에어로빅, 복근 운동의 조합. 이 혼합물은 몸을 조이고 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 프로그램은 강력하고 매우 효과적입니다.
- RPM Less Mills 스타일에 맞게 조정 된 실내 사이클링 교육입니다. 고정식 자전거에 대한 집중 심장 강화 훈련은 최대 칼로리를 소모하고 심장을 강화하며 지구력을 증가시킵니다. 그건 그렇고, 사이클은 가장 효과적인 그룹 훈련 중 하나로 간주됩니다.
- CXWorx 평평한 배와 단단한 엉덩이를 만드는 훈련. 근육 코르셋 발달을위한 30-45 분의 격렬한 운동은 탐내는 6 팩과 둥근 엉덩이를 볼 수 있도록 도와줍니다. 훈련 과정에서 최상의 효과를 위해 확장기와 덤벨이 사용됩니다.
- 모래 30 분 만에 최대 칼로리를 소모하고자하는 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 고강도 인터벌 트레이닝은 Cardio, Strength, Plyometrics의 세 가지 옵션으로 제공됩니다.
- SH'BAM 뉴질랜드 트레이너의 또 다른 댄스 프로그램이지만 Body Jam보다 더 간단한 수준입니다. 재미를 위해 춤을 추고, 칼로리를 태우면서 유연성과 리듬감을 향상 시키십시오. 그건 그렇고, 운동은 Body Jam보다 훨씬 더 일하는 것을 좋아합니다.
비디오 Les Mills
바디 펌프
몸싸움
신체 공격
CXWORX
바디 잼
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