아마씨 기름을 먹으면 많은 노력없이 최대 5kg의 과체중을 줄일 수 있습니다. 그것은 당신의 몸에 어떤 이점을 가져다 줄 것이며 어떻게 식단에 적절하게 도입 할 것인가?
아마씨 기름은 수천년 전에 생산되고 소비되기 시작했습니다. 처음에는 머리카락의 아름다움과 피부의 정상적인 상태를 포함하여 여러 질병의 약으로 사용되었습니다. 오늘날, 아마씨 오일은 대부분의 영양사에 의해 우수한 체중 감소 보조제로 승인되었습니다.
모든 식물성 기름 중에서 아마씨가 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 그것은 많은 매크로 및 미량 요소, 비타민 K, A, E, B, F, 리그닌, 포화산 오메가-3, 오메가-6 및 오메가-9를 포함합니다.
신청 방법
체중 감량을 위해 아마씨 오일을 사용하기로 결정했다면 아침 식사 15분 전과 취침 15분 전에 한 번에 한 스푼씩 섭취하십시오. 기름은 순수한 형태로 마실 필요가 없습니다. 스무디, 케피어, 요구르트, 코티지 치즈 또는 주스에 첨가할 수 있습니다. 이렇게 하면 기름 맛이 나지 않고 음료가 상하지 않습니다.
아마인유는 2~2,5개월 동안 이런 식으로 섭취해야 하지만 평소 식단을 바꿀 수는 없습니다. 체중은 기름의 특성으로 인해 감소할 뿐입니다. 물론 밀가루와 지방이 많은 음식을 배제하는 것은 불필요합니다.
아마씨 오일은 함유 된 포화 지방산 덕분에 체중 감량 보조제로 작용합니다. 오메가 -3는 신체의 신진 대사를 촉진하고 체중 감소를 촉진합니다.
Contraindications
아마씨 기름은 신장 문제, 췌장염, 난소 염증과 같은 여러 질병에 걸리지 않습니다. 또한 호르몬, 피임약 및 항생제를 복용하는 경우 아마씨 유의 특성이 감소합니다.
아마씨 유의 대안은 아마씨로 칵테일뿐만 아니라 샐러드 나 다른 요리에도 첨가 할 수 있습니다.