다이어트에 대해
내가 발견했듯이, 우리가 가진 여분의 파운드는 성격이 다릅니다. 신체의 슬래 깅으로 인해 축적되는 지방이 있습니다. 즉, 불리한 생태학, 알코올, 방부제와 염료가 함유 된 식품, 스트레스로 인해 형성되는 독소로 인해 축적됩니다. 다이어트 "추가적인 것은 없습니다"는이 원산지의 파운드만으로 어려움을 겪고 있습니다.
둘째, 킬로그램이 있으며 그 원인은 정제된 제품의 과도한 소비입니다. 우리는 또한 그것들을 줄이고 길들일 것입니다. 셋째, 추위로부터 우리를 보호하는 지방층이 있습니다. 그것은 우리가 통제할 수 없으며 당연히 그렇습니다. 넷째, 우리를 매력적이고 섹시하게 만드는 형태가 있습니다. 어떤 대가를 치르더라도 보존해야 합니다!
다이어트“Nothing extra”는 불필요한 파운드를 분리 할 수있을뿐만 아니라 달성 된 효과를 오랫동안 유지할 수 있도록합니다. 그 비결은 건강한 음식의 균형 (그러나 배고픔을 피하기에 충분 함)뿐만 아니라 지방을 태우고 신진 대사를 개선하며 신체의 슬래 깅에 대처하는 향신료를 사용하는 것입니다.
1 주가 지나면식이의 첫 번째 단계가 종료됩니다. 빠른 지방 연소와 독소 제거, 그리고 두 번째와 세 번째 단계가 시작됩니다. 나머지 독소는 제거되고 체중 감소는 계속됩니다. 그러나 이것은 내년 2 년을 기다리고 있습니다.
10 월 XNUMX 일부터 XNUMX 주 프로그램의 첫 주 메뉴
아침 식사 전에
심황이 든 우유.
탈지유 1 컵을 데우고 1/2 tsp를 더합니다. 심황과 1/2 tsp. 꿀. 보온병에 붓고 30 분 동안 끓입니다. 흔들린 후 아침에 반 잔을 마신다.
아침 식사
- 설탕이없는 차 또는 커피;
- 삶은 쇠고기 또는 저지방 천연 햄 조각;
- 저지방 천연 요거트 (또는 저지방 케 피어 1 잔) 2 큰술. 엘. 귀리 겨. ;
- 원하는 신선한 야채: 오이, 토마토, 무, 셀러리 뿌리, 치커리 잎 …
저녁 식사
- 토마토와 밀싹이 들어간 그린 샐러드 (모든 종류) (총 200g) + 올리브 (또는 아마씨 또는 참깨) 오일 디저트 스푼과 와인 식초 한 방울;
- 레몬 + 호박(100g)을 곁들인 생선찜(100g), 1작은술에 튀긴 것. 고춧가루 한 덩어리가 든 식물성 기름;
- 꿀 한 방울이 든 저지방 코티지 치즈 (50g).
간식
- 꿀이 든 생강차 또는 무지방 코티지 치즈 100g.
저녁 식사
- "가방에"계란;
- 토마토, 검은 무(또는 무), 셀러리 뿌리 및 딜 샐러드(총 200g) + 땅콩 버터 드레싱 1디저트 스푼 및 레몬 주스 한 방울;
- 저지방 무가당 요거트 1 개
- 정향과 스타 아니스 차. 홍차 1티스푼, ½티스푼. 정향과 1 스타 아니스 스타. 끓는 물 250ml를 차와 향신료에 붓고 5분간 끓입니다.
"더 이상"다이어트로 전환하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오!