다이어트에는 항상 음식에 대한 제한이 수반되며, 이로 인해 매일의 다이어트는 다소 단조롭고 지루합니다. 엄격한 규정을 위반하지 않고 그것을 소생시키는 것은 항상 쌀을 도울 것입니다. 올바른 쌀을 선택하고 올바른 요리를 요리하기만 하면 됩니다. 정확히 무엇, 우리는 상표 "National"과 함께 알아냅니다.
부드러운 각성
장곡 쌀 "재스민 ""내셔널"로 만든 훌륭한 다이어트 아침 식사 팬케이크. 부드러운 백설 공주는 베이킹에 섬세한 터치를 제공합니다. 쌀 200g을 소금물에 삶아주세요. 계란 1개, 3큰술을 넣는다. 엘. 천연 요구르트, 밀기울 60g, 1 tsp. 꿀과 소금 한 꼬집. 두꺼운 반죽을 반죽하고 10 분 동안 그대로 두십시오. 베이킹 시트를 양피지로 덮고 기름을 바르고 토르티야를 숟가락으로 떠서 가볍게 눌러줍니다. 180°C로 예열된 오븐에 베이킹 시트를 놓습니다. 팬케이크가 다 익으면 주걱으로 뒤집어 5분간 더 굽는다. 같은 천연 요구르트, 달콤한 또는 야채 충전물로 쌀 팬케이크를 보충할 수 있습니다.
봄 분위기
밥 샐러드는 체중 감량을위한 메뉴에 안전하게 포함될 수 있습니다. 무엇보다 현미와 적미를 섞은 '불사조'가 적합하다. 두 종류의 쌀은 모두 길쭉합니다. 곡물, 도정되지 않은 쌀, 겨 껍질이 보존되어 있으며 섬유질, 비타민, 미네랄 및 칼슘이 풍부합니다. 붉은 쌀의 버건디 갈색 껍질은 천연 유래의 강력한 항산화제입니다. 이 속성은 세계 어느 쌀에서도 발견되지 않습니다. 500g의 새우를 삶아 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오(껍질, 머리 및 꼬리는 버리지 않습니다). 작은 냄비에 버터 1작은술을 녹이고 새우의 껍질, 머리, 꼬리를 넣습니다. 새우 껍질에 다진 당근 1/150개, 양파, 파슬리 가지를 넣고 드라이 화이트 와인 2개를 붓고 모두 섞어 끓입니다. 약간의 물, 후추, 레몬 주스를 넣으십시오. 두툼한 팬에 올리브유를 두르고 양파 1개를 투명해질 때까지 볶고, 피닉스 TM "내셔널" 쌀 20컵을 넣고 투명해질 때까지 약 XNUMX분간 저어가며 볶습니다. 조개에서 기성품 육수를 걸러내고 쌀과 함께 팬에 붓고 쌀이 준비될 때까지 뚜껑을 덮지 않고 약 XNUMX분 동안 요리합니다. 국물이 증발하면 뜨거운 물이나 드라이 화이트 와인을 조금 붓는다. 완성된 밥에 껍질을 벗긴 새우를 넣고 버무려 예열한다. 접시에 새우와 함께 밥을 담고 삶은 계란과 양파로 장식한다.
건강 죽
쌀을 포함한 죽은 다른 식단에서 상당히 허용됩니다. 물론 특별한 시리얼로 요리한다면. 백색 광택 둥근 곡물 쌀 "Krasnodar" "National"– 정확히 필요한 것. 내열 세라믹 접시에 물 800ml를 넣고 소금을 넣고 쌀 200g을 부어주세요. 곡물이 약간 부풀도록 몇 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 용기를 180 ° C 오븐에 넣고 쌀이 모든 액체를 흡수 할 때까지 기다리십시오. 마지막에 소금, 향료 및 향기로운 허브를 추가하여 맛보십시오. 달콤한 변형을 선호한다면 잘게 썬 말린 과일, 딸기, 설탕에 절인 과일 또는 약간의 꿀을 죽에 넣으십시오.
야채와 함께 환상
박제 가지는 저칼로리이지만 꽤 만족스러운 간식입니다. 그 비결은 멥쌀 '황금', '내셔널'에 있다. 태국산 쌀을 엄선하여 찐 쌀로 귀한 성분을 모두 보존한 쌀입니다. 가지 8개를 세로로 썰어 올리브유를 두르고 20°C에서 200분간 굽는다. 마늘 4쪽, 달콤한 고추, 당근, 사과, 파세루엠을 기름에 부드러워질 때까지 잘게 썬다. 쌀 200g, 소금 0.5작은술, 계피, 생강, 고수를 넣고 물을 부어 액을 증발시킨다. 구운 가지에서 과육을 제거하고 잘게 썬 것을 충전물과 결합합니다. 가지 보트를 채우고 220°C의 오븐에 15분 동안 넣습니다.
날씬함을위한 점심
가벼운 쌀국수 어떠세요? 그것의 훌륭한 기초는 긴 곡물 백미 "선택" "국가"가 될 것입니다. 최고의 품질로 선정되었습니다! 완성된 형태의 밥은 푸석푸석해서 밑반찬과 독립된 밥반찬을 준비하기에 안성맞춤입니다. 물 200ml를 끓여 쌀 50g을 붓고 저지방 우유 200ml를 붓고 약한 불에서 부드러워질 때까지 끓인다. 다진 양파, 당근, 호박을 살짝 볶습니다. 우리는 수프가 든 냄비에 야채를 넣고 소금과 향신료를 넣습니다. 조금 식으면 믹서기로 모든 것을 털어냅니다. 이 수프는 갓 만든 형태로 유용하므로 소량으로 요리하십시오. 서빙할 때 수프를 새우와 파슬리로 장식하십시오!
가벼운 양배추 롤
고기가 그리운 사람들은식이 양배추 롤을 좋아할 것입니다. 미묘한 풍미는 쌀을 "아시아인" "국가적"으로 줄 것입니다. 낟알 길이가 6mm 이상인 장립백미입니다. 이 쌀의 가장 큰 장점은 밥을 지어도 모양이 유지되고 서로 달라붙지 않는다는 것입니다. 완성된 밥은 찰지고 맛있습니다. 쌀 180g을 알덴테가 될 때까지 끓인다. 우리는 잎에 양배추 머리를 분해하고 반쯤 익을 때까지 요리합니다. 기름에 Passeruem 3 다진 양파. 우리는 고기 분쇄기를 통과하여 닭고기 필레 1kg을 쌀, 양파 및 날달걀과 섞습니다. 우리는 양배추 롤을 만들고 양배추 잎에 싸서 베이킹 접시에 넣습니다. 300ml의 물에 5 tbsp를 희석하십시오. 엘. 토마토 페이스트, 소금, 후추 약간, 양배추 롤을 붓고 40°C에서 180분간 굽습니다.
비밀이 담긴 캐서롤
쌀이 든 양배추 캐서롤은 다이어트 메뉴에 성공적으로 들어갈 것입니다. 특이한 맛은 긴 곡물 백미 "선택" "국가"를 줄 것입니다. 높은 품질로 최고의 선택이라고 합니다. 완성된 형태의 밥은 푸석푸석해서 밑반찬과 독립된 밥반찬을 준비하기에 안성맞춤입니다. 양배추 500g을 채썰어 부드러워질 때까지 끓인다. 우리는 양파와 당근을 굽고 쌀 200g, 소금 및 후추를 넣습니다. 물 200ml를 붓고 증발시킨 후 강판에 간 술루구니 150g을 넣어 섞는다. 기름을 바른 형태로 배추 반을 펴고, 밥을 채우고 남은 배추를 펴 발라줍니다. 캐서롤에 우유 200ml와 계란을 섞고 강판에 간 술루구니 100g을 더 붓고 180°C의 오븐에서 XNUMX분 동안 굽습니다. 그건 그렇고, 차가운 형태는 뜨거운 것과 마찬가지로 맛있습니다.
식이 밥 요리는 건강한 음식이 맛있을 수 있고 맛이 있어야한다는 것을 다시 한 번 확인합니다. 이 모든 것은“National”이라는 브랜드 덕분에 훌륭한 품종의 쌀이 있습니다. 그들 각각은 당신의 식단을 만족스럽고 흥미롭게 만들어 줄 진짜 건강 제품입니다.