"번아웃(burn-out)"이라는 용어는 이전에 전문 분야에서 사용되었습니다. 그러나 육체적 정신적 피로는 모성을 포함한 사적 영역에도 영향을 미칩니다. 완벽주의자 직원처럼, 지친 엄마는 이상화되고 반드시 달성할 수 없는 모델에 따라 모든 작업을 부지런히 수행하려고 합니다. 사회 앞에서 큰 금기시되는 일부 어머니는 표준을 훨씬 능가하는 스트레스와 피로 상태에 도달합니다. 산모의 번아웃은 일생에 언제든지 발생할 수 있는 우울증이나 출산 후 며칠 동안 가라앉는 베이비 블루스와는 다르니 주의하십시오.

다른 정신 장애와 마찬가지로 표준 프로필이 없습니다. 혼자 또는 부부로, 작은 아이를 위해 또는 XNUMX명의 자녀를 둔 후, 일을 하든 안 하든, 노소를 불문하고 모든 여성이 걱정할 수 있습니다. 또한 산모의 피로는 출산 후 몇 주 또는 XNUMX년 후에 언제든지 나타날 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 특정 취약한 상황은 예를 들어, 가까운 출산이나 쌍둥이 출산, 불안정한 상황 및 큰 고립과 같은 모성 탈진의 출현을 선호할 수 있습니다. 힘들고 힘든 직업과 가족 생활을 병행하는 여성도 가까운 사람들의 지지를 충분히 받지 못하면 번아웃을 경험할 수 있습니다.

우울증과 마찬가지로 산모의 소진은 교활합니다. 첫 번째 징후는 스트레스, 피로, 성가심, 압도감 및 신경질적인 행동과 같이 완전히 무해합니다. 그러나 이러한 증상을 간과해서는 안 됩니다. 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 이 압도된 느낌은 공허한 느낌으로 나타날 때까지 자랍니다. 정서적 분리가 발생합니다. 어머니는 자녀에게 덜 부드러움을 느끼며 과민 반응을 보입니다. 엄마는 압도되어 끝내 그것에 대해 느끼지 못합니다. 그제서야 자녀에 대한 부정적이고 수치스러운 생각이 그를 침범합니다. 산모의 번아웃은 위험한 상황으로 이어질 수 있습니다. 아이에 대한 공격적인 몸짓, 아이의 고통에 무관심 등입니다. 거식증, 폭식증 또는 불면증과 같은 다른 장애가 종종 동시에 나타납니다.

산모의 피로를 예상하는 주요 요인 중 하나는 자신이 완벽한 부모가 아니라는 사실을 받아들이는 것입니다. 당신은 때때로 화를 내거나, 화를 내거나, 조급하거나 실수를 할 권리가 있습니다. 이것은 지극히 정상입니다. 자신이 흔들리고 있다고 느끼면 가까운 다른 어머니와 대화를 시작하십시오. 이러한 감정이 일반적이고 인간적인 것임을 알게 될 것입니다. 산모의 번아웃을 예방하거나 치료하려면 가능한 한 많은 노력을 기울이십시오. 파트너, 친구, 어머니 또는 베이비 시터와 함께 특정 작업을 위임하십시오. 마사지, 스포츠, 산책, 독서 등 자신을 돌볼 수 있는 휴식을 취하십시오. 또한 의사와 상담하여 전반적인 피로 상태에 대해 이야기할 수 있습니다. 이 상황을 극복하는 데 도움이 됩니다.

최근 몇 년 동안 어머니들은 피로에 대해 자유롭게 이야기했습니다. 우리 사회에서 신성한 모성은 여성의 궁극적인 성취로 제시되며 웃음과 포옹으로만 강조됩니다. 따라서 그들 중 많은 사람들은 모성이 가져오는 스트레스, 피로, 자기 희생을 예상하지 못했습니다. 아이를 갖는 것은 훌륭하지만 어려운 여정이며 종종 배은망덕함으로 잠잠해집니다. 사실, 아이를 돌보는 어머니보다 더 정상적인 것이 어디 있겠습니까? 누가 그녀를 축하할 생각을 했을까요? 오늘날 여성에 대한 사회의 기대치는 높습니다. 남성과 동일한 책임이나 급여를 받지 않고 전문적으로 수행해야 합니다. 인간관계와 섹슈얼리티가 번창해야 하고, 여자로 남으면서 엄마가 되고, 모든 면을 웃는 얼굴로 다스려야 한다. 그들은 또한 풍부하고 흥미로운 사회 및 문화 생활을 유지해야 합니다. 압력이 강하고 요구 사항이 많습니다. 가장 친밀한 영역에 균열이 생기는 것은 논리적입니다. 그것은 모성 소진입니다.

모성 탈진은 완벽한 어머니에 대한 이상화된 개념의 결과입니다. 이제 그녀가 존재하지 않는다는 것을 인정하십시오! 가라앉고 있는 것 같다면 스스로를 고립시키지 말고 반대로 엄마이기도 한 친구들과의 경험에 대해 이야기하고 시간을 내어 자신을 돌보세요.