급성기

급성기의 기간 해 변화 있는. 그녀는 주위에있다 7 10 일에. 그것은 48-72시간 동안 지속되는 날카로운 염증 단계로 시작하며, 이 기간 동안 가능한 한 빨리 통증과 염증을 완화하는 것이 중요합니다. 결과적으로 염증은 여전히 ​​존재하지만 덜 두드러집니다. 손상은 여전히 ​​약하고 조직은 평소보다 더 쉽게 자극을 받습니다.

다음은 몇 가지 팁입니다.

• 에 넣어 무릎 au repos 병변으로 이어지는 움직임을 피함으로써 상대적입니다. 이것은 치료의 필수 구성 요소입니다. 그러나 장기간의 비활성은 무릎 안정성에 필수적인 근력을 감소시킬 뿐만 아니라 관절을 경직시킬 수 있습니다. 무릎은 고정된 상태는커녕 완전히 쉬어서도 안 됩니다.
• 신청 얼음 처음 10~12일 동안은 1~2시간마다 2~3분 동안 무릎을 꿇습니다. 그 이후에는 횟수를 하루 3~4회로 줄인다. 냉찜질이나 "매직 백"은 충분히 차갑지 않고 몇 분 안에 데워지기 때문에 적용할 필요가 없습니다. 증상이 지속되는 동안 얼음찜질을 계속하십시오.

의약품. 이 단계에서 의사는 때때로 약물을 제안할 수 있습니다. 진통제, 예를 들어 아세트아미노펜(Tylenol®, Atasol® 또는 기타), 또는 비 스테로이드 성 항염증제, 예를 들어 ibuprofen(Advil®, Motrin® 또는 기타)은 처방전 없이 구입할 수 있으며 나프록센(Naprosyn®, Aleve®) 또는 디클로페낙(Voltaren®)은 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 항염증제는 2~3일 이상 복용해서는 안됩니다. 증상이 심각하면 의사는 물리 치료사의 진찰을 받을 것을 권장합니다.

재활 단계

대부분의 치료 무릎의 근골격계 질환 ~에 근거하다 집에서하는 신체 운동. 운동의 주 목적은 장경인대 스트레칭(동명 증후군의 경우)과 슬개골의 궤적을 주장하여 대퇴사두근 강화(슬개대퇴 증후군의 경우)입니다. 재활 프로그램에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.스트레칭, 상승 그리고 고유수용성. 물리치료사, 스포츠 트레이너 또는 그의 의사로부터 정보를 얻으십시오.

이 두 가지 증후군에 대한 치료법은 물리 치료 가정 운동 프로그램에 반응하지 않는 더 심각한 경우를 위해 예약되어 있습니다. 물리치료는 염증을 감소시키고, 강직을 예방하거나, 잃어버린 이동성을 회복시킬 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 하지의 정렬이 적절한지 확인하고 필요한 경우 교정을 돕습니다. 그 후 염증이 가라앉으면 집중적으로 근육 건물, 관절의 이동성에 대한 작업을 계속하는 동안. 최적의 결과를 얻으려면 집에서 가르치는 운동을 재현하여 치료에 적극적으로 참여해야 합니다.

정상적인 활동으로 돌아가기

정상적인 활동(부상을 유발한 움직임)이 재개됩니다. 점차적으로, 완전한 가동 범위를 회복하고 통증이 멈췄을 때. 정상적인 활동을 재개한 후 집에서 계속 운동하면 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 무릎 통증이 전문적인 과사용으로 인한 것이라면 작업복귀는 반드시 직업의와 상의하여 이루어져야 합니다. 워크스테이션이나 환경을 조정하는 것은 종종 통증의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

외과

수술은 거의 필요하지 않으며 실망스러운 장기적 결과 때문에 점점 덜 사용됩니다.