1. 나만의 익스트림 하이킹
감기는 시험입니다. 안전지대에서 벗어나는 것은 자신을 더 강하게 만드는 것을 의미합니다. 그러니 집에서 슬퍼할 필요가 없습니다. 배낭을 꾸리십시오! 간단합니다. 서리는 신체에 유익한 영향을 미칩니다. 적당한 신체 활동으로 걷기는 야외 레크리에이션을 보람 있는 활동으로 바꿉니다.
도시 지도를 엽니다. 개인 취향에 따라 하이킹 일정을 결정하십시오. 도시의 거리에서 벗어나 자연 속으로 들어가는 것이 좋습니다. 하지만 멀지 않습니다. 길을 잃을 위험이 항상 있습니다. 하이킹 규칙을 따르고 지치지 마십시오. 거친 지형을 걷는 것은 즐거움이 될 것입니다. 또는 당신의 상상력을 보여주고 도시의 거리를 따라 길을 가십시오. 흥미로운 것은 어디에서나 찾을 수 있습니다!
: 보온병, 식량 공급, 지도, 나침반.
: 생기발랄함, 뛰어난 분위기, 자부심, 사진이 많다.
2. 새들과의 소통
겨울에는 새들이 특히 힘들어하기 때문에 어린 시절부터 모이통을 만들고 곡물로 채우는 법을 배웁니다. 유익하게(자연을 돕기 위해), 유익하게(동물의 세계를 더 잘 알기 위해), 흥미롭게(동물과 소통하고 관찰하는 것은 항상 흥미진진함) 겨울날을 보내고 싶다면 새들에게 간식을 먹고 밖으로 나가십시오!
새들에게 먹이를 주세요. 그들이 피더 근처에 기꺼이 모여 힘을 얻는 방법을보십시오. 스트레스를 풀고 과도한 긴장을 풀려면 단순히 자연을 감상하는 것이 좋습니다.
근처에 저수지(강, 호수)가 있으면 오리에게 먹이를 주십시오. 그들은 물에 던져진 곡물에 쉽게 반응합니다.
3. 여름 스포츠를 위한 겨울 옵션
스키, 썰매 타기, 하키(운동장에서 운이 좋다면) – 물론 모두 훌륭합니다. 그리고 우리는 모든 사람이 이 목록을 검토할 것을 권고합니다. 그러나 야외 활동을 더욱 다양화할 수 있습니다. 눈 덮인 들판에서의 축구, 집 창문 바로 아래 있는 테니스, 학교 경기장에서의 배구 … 넘어져도 아프지 않아!
눈과 따뜻한 옷은 가을을 부드럽게 합니다. 이제 공을 따라 점프하거나 "XNUMX"로 날아가는 공에서 게이트를 방어하여 자유 비행 기술을 보여줄 수 있습니다. 겨울에는 모든 것이 조금 더 재미있어 보입니다.
스포츠에는 날씨 제한이 없습니다. 새롭지만 익숙하지 않은 형태로 경기를 수행할 뿐입니다. 그게 다야.
4. 개 경주
개는 아이들처럼 눈을 즐길 수 있습니다. 많은 사람들이 야외에서 더 많은 시간을 보내도록 하며 분명히 결코 지루하지 않습니다! 당신의 개를 데리고 눈 속으로 뛰쳐나가기만 하면 됩니다. 모두. 몇 분 후에 애완 동물을 따라 처녀 눈을 따라 달려 가면 애완 동물이 당신을 따를 것입니다. 감동과 재미의 폭풍이 보장됩니다!
결론: 당신과 당신의 애완 동물은 모두 젖고 피곤하지만 행복하며 집에서 일광욕을 합니다(혀를 옆으로 늘어뜨리고 있음).
5. 아이들을 위한 겨울 놀이
젊은 부모들은 이것을 직접 압니다. 집에서 심심해? 아기를 데리고 밖으로 나가십시오! 어떤 날씨도 어린 아이들의 즐거움에 대한 욕구를 막을 수 없습니다! 그리고 이것은 배울 가치가 있습니다.
아이들로 변하면 겨울은 당신에게 기쁨 만 될 것입니다. 눈? 그들은 재빨리 모자, 장갑, 썰매를 움켜쥐고 언덕을 올라갔습니다! 추운? 몇 번 내리면 이미 더울 것입니다. 모든 것을 잊고 그냥 타십시오!
그래서 일주일에 2~3번, 식사 전, 60분 동안 스키, 눈싸움, 눈송이를 입에 물고 있습니다. 건강과 뛰어난 음색이 보장됩니다! 당신이 생각할 수 있는 최고의 심리적 해방.
젖은 옷, 분홍빛 얼굴, 활짝 웃는 안녕!
6. 강해져라!
무한한 수의 경화 방법이 글로벌 네트워크에 존재합니다. 취향에 따라 선택하십시오. 추운 계절의 XNUMX개월은 몸을 강화하고 새로운 건강 절차에 익숙해지기에 좋은 기간입니다.
매일 적어도 한 시간 이상 야외에서 시간을 보내십시오. 어떤 날씨에도, 심지어 비나 눈보라에도. 날씨에 맞게 옷을 입되 과도하게 사용하지 마십시오(과열은 매우 해롭습니다). 찬 공기를 들이마시는 몸은 점차 낮은 온도에 익숙해지고 강해진다.
- 목표를 설정하다. 예를 들어, Epiphany의 얼음 구멍에 몸을 담그거나 일주일에 두 번 눈으로 문지르십시오. 자극하고 동기를 부여합니다.
- 몸 조심하세요. 초보자 해마의 실수는 영웅주의입니다. 첫날 눈더미 속으로 뛰어들어 자신이 얼마나 용감하고 대담한지 보여주려고 노력할 필요가 없습니다. 닦거나 목욕한 후에는 마른 수건으로 몸의 물기를 닦고, 따뜻한 차를 마시고, 몸을 따뜻하게 해주세요.
7. 자연 속 피크닉? 왜 안 돼!
여름에는 모두가 자연으로 갑니다. 강으로 대량 여행을 가거나 그림 같은 숲에서 하룻밤을 묵는 것은 의무가 아닐지라도 일반적인 일입니다. 그러나 겨울에는 움직임이 멈추고 최대 절전 모드로 떨어집니다. 위험을 감수할 가치가 있지 않을까요?
따뜻한 텐트를 돌볼 가치가 있습니다 (그렇게 비싸지는 않지만 항상 바람과 강설로부터 보호합니다). 단열을 위한 담요와 침낭이 제때에 준비될 것입니다. 그리고 나서 - 당신의 취향에 맞는 모든 것. 겨울에만 따뜻한 음식과 요리에 집중하십시오. 눈 덮인 나무로 둘러싸인 모닥불에서 핫 초콜릿을 만든다면 영원히 겨울 피크닉의 팬이 될 것입니다.
8. 별이 빛나는 하늘 아래를 걷다
그리고 마지막으로 - 약간의 로맨스와 꿈. 겨울 하늘은 맑고 밝습니다. 서리가 내린 날씨의 별이 특히 매력적이라는 것을 몰랐습니다. 아니다? 그런 다음 확인할 가치가 있습니다.
따뜻하게 입어. 차와 초콜릿의 보온병을 가지고 가십시오. 늦은 저녁이나 밤에도 밖에 나가 등불 아래에서 산책을 즐겨보세요. 한적한 곳에 멈춰 10분간 서서 하늘을 바라보세요. 서두를 필요가 없습니다. 아름다움을 즐길 시간을 주세요. 너무 "달콤"하게 들리지만 여전히 시도합니다.
별을 볼 때 머리를 너무 오래 뒤로 젖히지 마십시오. 그렇지 않으면 목이 아플 것입니다.
우리 각자는 이 목록을 확장할 수 있습니다. 포인트를 추가하고 이번 겨울을 정말 긍정적으로 만드세요!