4 일 만에 최대 3kg의 체중 감량.
평균 일일 칼로리 함량은 450/450/720 일 동안 메뉴의 1/3/10 Kcal입니다.
우유 다이어트 개발자가 언급했듯이 따라가는 것은 어렵지 않지만 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 체제는 신체를 변형시키려는 사람들이 거의 며칠 동안 굶어 죽도록 강요하지 않습니다. 체중 감량에 대한 리뷰에 따르면 유즙으로 하루만 있으면 불필요한 체지방을 0,5-2kg 제거 할 수 있습니다. 최종 결과는 추가 파운드의 양과 각각의 개별 특성에 따라 다릅니다. 이 기적의 음료는 무엇이며 어떻게 작동합니까?
밀크티 다이어트 요건
밀크티로 체중을 줄이는 동안 짐작할 수 있듯이 차와 우유로 만든 음료를 마셔야 합니다. 아래에서 그의 레시피를 찾을 수 있습니다. 유일한 음식이 밀크티일 때 엄격한 밀크티 식단을 준수하는 것은 XNUMX일 이상 권장되지 않습니다. 그리고 과체중을 예방하기 위해 일주일에 한 번이 음료를 금식하면 충분합니다. XNUMX일 식단과 같은 방식으로 진행됩니다. 밀크티만 사용하면 됩니다.
철의 의지가없고 즉각적인 체중 감량을 꿈꾸지 않는다면 유초가 체중 감량에 적극적인 조력자이기도하지만 더 오래 지속되는 다이어트로 전환 할 수 있습니다 (최대 10 일).
사실 모든 것이 간단합니다. 식단의 칼로리 함량을 크게 줄이고 결과적으로 체중이 감소합니다. 이 시스템의 주요 음료 외에도 일반 깨끗한 물을 잊지 말아야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 하루에 약 8 잔의 우유를 끼운 식사 사이에 마 십니다.
식이 요법의 칼로리 함량이 매우 낮기 때문에 강한 신체 활동을 거부하는 것이 좋으며 체육관에 가지 않는 것이 더 좋습니다. 이것은 힘의 급격한 감소와 혈압의 저하로 이어질 수 있습니다.
이 슬리밍 음료를 만드는 몇 가지 요리법이 있습니다. 우유, 최대 2,5 % 지방 (저지방을 사용할 수 있지만 이렇게하면 배고픔이 더 강해질 수 있음)과 녹차를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 녹차와의 관계가 완전히 슬프고 마실 수없는 경우 홍차를 마실 수 있습니다 (또는이 두 종류의 차를 혼합).
재량에 따라 다음 방법 중 하나를 선택하십시오.
• 70도까지 데워진 우유에 3-4 작은 술을 더합니다. 주입, 15-20 분 동안 그대로 두십시오.
• 차를 끓여 따뜻한 우유에 붓습니다. 따뜻함을 좋아하지 않는다면 추위도 가능하지만 첫 번째 옵션이 우선입니다.
• 컵에 티스푼의 차를 넣고 100ml의 끓는 물을 붓고 100-150g의 우유를 넣습니다.
• 영어 레시피 : 가열 된 컵에 우유 1/3을 붓고 강한 차를 2/3 정도 더합니다.
어떤 레시피를 사용하든 1-1,5 리터의 우유와 3-4 tsp를 사용해야합니다. 차 (또는 강한 음료를 좋아하는 경우 각 차 리셉션마다 한 숟가락 씩).
이 음료는 2 시간마다 마시는 것이 좋습니다. 따뜻하고 차갑게 사용할 수 있습니다. 같은 모양으로 지루하지 않도록 검정, 녹색 및 과일 차를 번갈아 사용할 수 있습니다.
메뉴 옵션
엄격한 버전에서는 표시된대로 밀크티 만 마실 수 있습니다. 클래식 버전의이 옵션에는 기간 3 일.
또한, 단식하는 날 유즙에.
그리고 여기에 더 길지만 덜 엄격한 메뉴가 있습니다. 10 일 우유 다이어트… 지방 함량, 구성 및 칼로리 함량을 주시하면서 제품을 교환 할 수 있습니다.
아침 식사: 계란 2개로 만든 오믈렛(기름을 넣지 않고 조리하는 것이 바람직함); 저지방 치즈 또는 잼의 얇은 층으로 토스트 스프레드; 밀크 티.
점심 식사: 하나의 큰 오렌지.
저녁 식사: 야채 수프와 신선한 야채 샐러드 (가급적 전분 제품 사용하지 않음).
오후 간식: 약간의 저지방 코티지 치즈(최대 150g).
저녁 식사: 밀크 티.
우유 다이어트에 대한 금기 사항
유당 불내성, 신장 또는 담낭 질환이있는 사람들이 우유 다이어트를하거나 그러한 단식 일에 앉는 것은 절대적으로 불가능합니다.
과도한 체중과 흥미로운 위치에있는 여성을 제거하는이 방법에 의지하는 것은 매우 권장되지 않습니다. 그러나 때로는 허용 될 수 있습니다. 밀크티로 체중 감량 옵션을 선택하고 싶다면 의사에게 문의하여 특히 위험한 상황에서 건강 위험을 최소화하십시오.
또한, 특히 기절 한 경우 강한 압력 강하를 발견 한 경우에는 밀크티에 하루 동안도 앉아 있지 않아야합니다. 그렇지 않으면 슬프게도 쓴 경험이 반복 될 수 있습니다. 의사 나 만성 질환이있는 사람은 상담이 필요합니다. 이 체중 감량 방법은 금기 사항 일 수 있습니다. 자신의 위험과 위험에 직접 적용해서는 안됩니다.
밀크티 다이어트의 장점
밀크티에 대한 수치를 변화시키는 이점은 상대적으로 빠른 체중 감소, 모든 식단에 사용되는 제품의 가용성을 포함합니다. 고가의 진미를 사거나 오랫동안 메뉴를 선택하여 바이올린을 연주 할 필요가 없습니다.
다이어트로 과용하지 않으면 몸매에 좋은 서비스를 할 수있을뿐만 아니라 신체에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 과도한 체액이 제거되어 결과적으로 붓기가 가라 앉고 외모가 좋아집니다.
이 체중 감량 시스템에 플러스를 추가하고 검은색, 녹차 및 과일 차의 많은 긍정적인 특성을 촉진합니다. 피로를 완화하고 신체의 신진대사 과정을 활성화하며 종양 종양의 성장을 늦추는 데 도움이 됩니다. 차는 또한 신체의 회춘에 유익한 효과로 유명합니다. 찻잎(우리는 고품질 차에 대해 이야기하고 있음)에는 비타민 E의 능력보다 18배 더 우수한 물질이 포함되어 있습니다.
밀크티 다이어트의 단점
단점은 동일한 유형의 식단을 포함합니다. 우리가 우유 기반의 엄격한 식단에 대해 이야기한다면, 당신은 정말로 도망 칠 수 없습니다.
모든 사람이 기아에 대처할 수있는 것은 아닙니다. 과체중을 예방하는이 방법이 허용되지만 기아 발작은 전혀 없으며 중요한 것은 밀크티를 정기적으로 마시는 것을 잊지 않는 것입니다.
재 다이어트
우리가 우유 차를 하루에 내리는 것에 대해 이야기한다면 일주일에 한 번 이상이 마술 지팡이를 사용해서는 안됩니다.
3 일 동안 차를 마시면 최대 2 주에 한 번씩하는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고 칼로리 함량은 크게 감소합니다.
10 일 동안 우유로 체중이 줄었다면 다음 다이어트 마로 폰 (필요한 경우 3 주 이상)까지 기다리십시오.