미네랄은 효소와 함께 신체의 화학 반응 과정을 촉진하고 신체의 구조적 구성 요소를 형성합니다. 많은 미네랄이 에너지 생산에 중요합니다.
나트륨, 칼륨 및 염화물을 포함하는 전해질이라고 하는 미네랄 그룹은 신체의 근육 수축, 신경계 기능 및 체액 균형을 담당합니다.
칼슘, 인, 망간은 골밀도와 근육 수축을 제공합니다.
유황은 모든 유형의 단백질, 일부 호르몬(인슐린 포함) 및 비타민(비오틴 및 티아민)의 구성요소입니다. 황산 콘드로이틴은 피부, 연골, 손톱, 인대 및 심근 판막에 존재합니다. 몸에 유황이 부족하면 머리카락과 손톱이 부러지기 시작하고 피부가 퇴색합니다.
주요 광물에 대한 요약이 표에 나와 있습니다.
출처:healthsite.com 번역: Lakshmi