무릎의 근골격계 장애 – 의사의 소견
품질 접근 방식의 일환으로 Passeportsanté.net은 귀하를 건강 전문가의 의견을 발견하도록 초대합니다. 스포츠 의학을 전공한 Dr. Susan Labrecque가 다음과 같은 의견을 제시합니다. 무릎의 근골격계 질환 :
슬개대퇴 증후군과 장경인대 붕대는 심각하지는 않지만 종종 매우 쇠약해지는 두 가지 부상입니다. 그것들은 거의 항상 훈련 문제와 관련되어 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 활동이 너무 강렬하게 시작되었습니다. 우리는 너무 많이, 너무 빨리! 어느 쪽이든 빠른 수정은 없습니다. 다음이 필요합니다. - 장경인대를 스트레칭하여 대퇴골을 문지르지 않고 대퇴골에 가깝게 통과하도록 합니다. - 대퇴부 근육(대퇴사두근)을 강화하여 슬개골에 가해지는 힘의 균형을 유지하여 대퇴골 과두에 남겨진 공간에 남아 있도록 합니다. - 슬개골에 가해지는 압력을 줄이기 위해 허벅지 앞쪽과 뒤쪽의 근육을 스트레칭합니다.
Dre 수잔 라브레크, MD |