버섯 따기의 절정은 여름 - 가을 기간에 있지만 불행히도이 제품의 중독은 일년 중 언제든지 발생합니다. 계절에는 숲에서 가져온 신선한 버섯으로 사람들을 중독시키고, 겨울에는 미리 준비한 항아리에 위험이 도사리고 있습니다. 그러나 특정 규칙을 따르면 그러한 문제를 피할 수 있습니다. 그들은 무엇인가?
1) 보편적인 권고:
— грибы являются довольно тяжелой пищей, поэтому ими не стоит чрезмерно увлекаться, чтобыр г не
— нельзя есть сырые грибы. 온라인 могли расти в неблагоприятной экологической обстановке и вобрать в себя массу вредныхст вещ
— грибы перевариваются не слишком быстро. Если вы не хотите лишиться спокойного сна и хорошего самочувствия при пробуждении, не употребл
– 버섯은 신선한 야채(오이, 토마토 또는 양배추)와 잘 어울리지 않습니다. 반찬으로 야채를 찜하거나 오븐에 넣는 것이 좋습니다.
2) 삶거나 소금에 절인 버섯은 위염으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 이 제품은 소화 시스템을 개선하고 정상화합니다.
3) 사람이 알레르기 경향을 알고 있다면 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 버섯 사용에 더주의해야합니다.
4) 암 환자 또는 암에 걸리기 쉬운 사람들의 경우 버섯 요리는 절대 금기입니다! 결국, 버섯은 중금속에 이르기까지 다양한 종류의 유해 물질을 축적할 수 있습니다.
5) 비만이나 과체중이 있는 사람은 삶은 버섯만 허용됩니다. 튀긴 버섯은 맛있지만 헛배부름, 팽만감 및 기타 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
6) 버섯은 노인과 고령에 도달 한 사람들이 잘 소화하지 못합니다. 그들의 효소 시스템은 더 이상 그러한 심각한 부하에 대처할 수 없습니다.
7) дошкольникам грибы не следует давать ни под каким предлогом. 쉿!
О пользе 게임
버섯은 확실히 유용합니다. 그러나 사용하는 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 첫째, 버섯에는 단백질이 풍부하지만 인체에 거의 흡수되지 않는다는 것을 아는 것이 좋습니다. 따라서 복부에 무거움, 팽만감, 다양한 섭식 장애. 둘째, 비타민과 미량 원소가 때때로 버섯에 너무 많이 함유되어 건강에 해를 끼칩니다. 따라서 숲의 선물을 요리하고 먹는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
버섯의 영양가를 좀 더 자세히 살펴보면, 버섯의 구성이 놀라울 정도로 균형을 이루고 있음을 알 수 있습니다. 버섯에는 고기만큼 많은 단백질이 없지만 이러한 제품의 아미노산 복합체는 동일합니다. 따라서 결국 영양 균형을 유지하기 위해 단백질이 포함된 다른 식사와 버섯을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
버섯은 여분의 파운드를 없애고 싶은 사람들에게도 유용합니다. 결국 고기를 완전히 거부하고 채식주의 메뉴로 전환하면 만성 질환을 유발할 수 있으며 버섯은 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 소금에 절이거나 삶은 버섯은 위벽을 부드럽게 감싸는 천연 점액을 함유하고 있어 다이어트에 특히 유용합니다. 그렇기 때문에 그러한 버섯은 예를 들어 기름에 튀긴 것보다 소화하기 쉽습니다.
버섯은 제품 25g당 약 XNUMX킬로칼로리 정도로 낮은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 그러나 동시에 오랫동안 포만감을 주어 과식 및 다이어트 실패의 위험을 줄입니다. 파스타나 감자와 함께 먹으면 하루 종일 배고픔을 잊게 해주는 영양 만점의 요리입니다. 또한 버섯은 포함된 아연 및 기타 미네랄로 인해 단 것에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다. 그건 그렇고, 홍합은 같은 속성을 가지고 있지만 버섯은 더 많은 사람들이 사용할 수 있습니다.
그리고 그것이 버섯의 모든 이점에 관한 것은 아닙니다! 그들은 비타민과 생물학적 활성 물질의 전체 복합체를 포함합니다. 철과 칼륨, 인, 비타민 C와 B – 이 모든 것과 훨씬 더 많은 것을 버섯에서 찾을 수 있습니다. 그들의 도움으로 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으므로 신진 대사를 정상화하기 위해 버섯 요리가 종종 권장됩니다.
한마디로 버섯은 해로움보다 이로움이 훨씬 더 많다. 그러나 여전히 각 사람은 스스로 질문에 답해야 합니다. 그는 숲의 선물을 가지고 있습니까? 그것은 모두 건강 상태와 개인 취향 및 선호도에 달려 있습니다.