레시피 재료“니 수악 샐러드»:
- 양상추-100g
- 토마토 — 120g
- 삶은 달걀 — 2 개
- 적양파 — 20g
- 불가리아 고추 — 60g
- 통조림 콩 — 200g
- 그린 올리브 (소) — 2 큰술.
- 참치 통조림 — 150g
- 단단한 치즈 – 15g
- 마늘 – 정향 2 개
- 해바라기 기름 2 큰술.
- 겨자 - 1 큰술.
요리“니 수악 샐러드”의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 103kcal.
다람쥐 : 7.8 GR.
지방 : 5.1 GR.
탄수화물 : 6.5 GR.
제공 횟수 : 4레시피”Nisuac Salad»의 성분 및 칼로리 함량
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 샐러드 | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| 토마토 (토마토) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| 닭고기 달걀 (반숙) | 2의 개 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| 적 양파 | 20 GR | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| 달콤한 고추 | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| 통조림 된 팥 | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| 올리브 | 2 큰술 | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| 오대양 참치 자체 주스 | 150 GR | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| 네덜란드 치즈 | 15 GR | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| 마늘 | 사촌 2 명 | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| 해바라기 유 | 2 큰술 | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| 겨자 | 1 큰술 | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| 금액 | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 봉사 1 | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 그램 | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |