요리를 준비하는 방법 "사과와 코티지 치즈 크림»
사워 크림으로 코티지 치즈를 조심스럽게 반죽하십시오.사과를 조각으로 자르고 사과를 코티지 치즈와 결합하고 사과 조각으로 장식하고 계피를 적극적으로 뿌리고 아침 식사를하십시오!
레시피 재료“사과와 코티지 치즈 크림»:
- 사과 1 PC.
- 코티지 치즈 5 % 150g
- 사워 크림 1 큰술.
- 지상 계피 1/2 tsp.
"사과를 곁들인 코티지 치즈 크림"요리의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):
칼로리 : 86kcal.
다람쥐 : 8 GR.
지방 : 3 GR.
탄수화물 : 6.6 GR.
제공 횟수 : 1레시피의 성분 및 칼로리 함량”사과와 코티지 치즈 크림»
| 프로덕트 | 캠페인 측정 | 무게, gr | 흰색, gr | 지방, g | 각도, gr | 칼, 칼 |
| 사과 | 1 조각 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| 코티지 치즈 5 % | 150 GR | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| 사워 크림 10 % (저지방) | 1 큰술 | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| 계피 | 0.5 tsp. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| 금액 | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 봉사 1 | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 그램 | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |