위산 역류를위한 영양

위산 역류를위한 건강 식품

일반적인 권장 사항

위장에 가해지는 스트레스를 줄이려면 일정한 간격으로 음식을 조금씩 먹어야합니다. 마지막 식사는 취침 3 시간 전이어야합니다. 많은 사람들에게 위산 역류의 주요 증상이 수평 위치에 나타나기 때문에 침대 머리를 10-15cm 올려야합니다.

식단은 항산화 제 여야합니다. 즉, 위의 산도를 낮추고, 몸에서 독소를 제거하고, 식도 세포의 추가 손상을 방지하는 데 도움이되는 음식을 포함해야합니다.

건강 식품

식단에는 다음이 포함되어야합니다.

• 주황색 및 노란색 과일(오렌지, 귤, 자몽, 감, 살구, 복숭아) 및 야채(호박, 고추) - 자연적으로 산도를 줄이고 통증을 완화시키는 제산제를 함유하고 있습니다.
• 구운 토마토, 고구마, 바나나, 갓 짜낸 레몬 주스, 꿀, 사과 사이다 식초 - 위산을 알칼리화하고 양을 줄이는 칼륨이 많은 식품;
• 생 야채 및 과일(브로콜리, 아보카도);
• 잎이 많은 채소 (바질, 시금치, 상추, 파슬리);
• 베리(블루베리, 블랙베리, 크랜베리) 및 파인애플 - 속쓰림을 줄이는 브로멜라인을 함유합니다.
• 견과류 (호두, 아몬드, 피스타치오, 헤이즐넛);
• 씨앗 (호박, 해바라기, 참깨);
• 고기(닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기의 살코기 부분);
• 물고기 (모든 마른 유형);
• 곡물 (쌀, 기장, 귀리);
• 통곡물 가루 제품 - 위장에서 정상적인 산-염기 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

위산 역류 치료제

위산 역류를 예방하기 위해 매일 점심과 저녁 식사 전에 회향 분말, 바질 잎, 감초 뿌리 및 고수풀을 섭취할 수 있습니다. 모든 성분은 동일한 비율로 섭취하고 철저히 혼합하고 0,5회용으로 XNUMX티스푼을 사용해야 합니다.

속쓰림 발작 중에는 녹색 카 다몬과 딜 파우더 (각각 200 tsp)를 차가운 우유 (0,5ml)에 넣고 조금씩 마신다. 물 (2ml)에 희석 한 정향유 (3 ~ 200 방울)를 사용할 수도 있습니다.

먹을 때 천연 사과 사이다 식초 몇 방울을 접시에 넣으십시오. 이것은 속쓰림의 위험을 줄이고 소화관을 정상화합니다. 속쓰림 발작이 이미 시작된 경우 사과 사이다 식초 (1 tsp)를 물 (100ml)에 희석하고 작은 모금이나 튜브를 통해 마셔야합니다.

생 갈색 귀리는 위산 역류 치료에 유익한 수렴성 물질이 풍부합니다. 이렇게하려면 귀리 (1 큰술 L.)를 갈아서 커피 그라인더에 따뜻한 물 (100ml)을 붓고 30 분 동안 추출합니다. 결과 혼합물은 14 일 동안 공복에 아침에 여과되고 마셔야합니다.

위산 역류에 대한 위험하고 유해한 음식

역류를 유발하고 만성 질환의 발병을 유발할 수있는 여러 가지 음식과 음료가 있습니다.

• 알코올 (특히 드라이 와인)
• 탄산 음료
• 블랙 초콜릿
• 훈제 고기
• 커피와 진한 차
• 지방이 많은 식품(패스트 푸드, 지방이 많은 육류 및 유제품)
• 발효 및 가공 식품
• 다량의 방부제가 함유 된 맛이 나는 식품
• 뜨거운 조미료와 향신료, 신선한 마늘, 양파, 생강.

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