신경증에 대한 영양

신경증에 유용한 제품

신경증은 신체의 엽산 양이 부족하여 발생하며, 엽산의 존재는 뇌의 세로토닌 수치(즉, "행복의 호르몬")를 담당합니다. 다음 제품은 이 호르몬의 결핍을 회복(채울) 수 있습니다.

1. 바나나 1 개;
2. 채소 2 개 (쐐기풀 잎, 상추, 순무, 시금치, 밤색);
3. 3 모든 종류의 양배추;
4. 4 개의 아스파라거스와 아스파라거스 콩;
5. 5 감귤류;
6. 6 간 (송아지 고기);
7. 7 맥주 효모.

우울증에는“행복의 호르몬”형성에 필요한 비타민 B6가 부족합니다. 비타민 B6는 다음과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

• 새우;
• 생선(연어, 고등어, 정어리, 청어);
• 해바라기 씨;
• 헤이즐넛 (헤이즐넛이 특히 유용함);
• 닭고기;
• 렌틸 콩;
• 바나나
• 간(쇠고기);
• 식물성 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기).

신경증의 원인은 또한 다음을 사용하여 보충 할 수있는 비타민 C의 부족입니다.

1. 1 감귤류;
2. 2 고추;
3. 3 마늘;
4. 4 활;
5. 5 시금치;
6. 6 파스 닙 (파종);
7. 7 소금에 절인 양배추;
8. 8 로즈힙 (달인, 설탕에 절인 과일);
9. 9 키위;
10. 10 건포도;
11. 11 바다 갈매 나무속.

신경증에 대한 전통 의학

팁 # 1

신경증에 대한 좋은 민간 요법은 100 밀리리터의 와인 (필수 붉은 품종), 10 그램의 설탕 및 20 개의 계란 (생식 및 바람직하게는 수제)이 필요한 다음 혼합물입니다. 균질 한 질량을 얻으려면 모든 것이 잘 혼합되어야합니다. XNUMX 일 동안 하루에 두 번 (아침 – 식사 전 XNUMX 분 및 밤에) 복용 한 다음 이틀 동안 복용을 중단하고 그 후에 –이 혼합물을 XNUMX 일 동안 더 마시십시오.

팁 # 2

신경증으로 다음과 같은 달인 :

• 발레리 안;
• 익모초;
• 모란;
• 세인트 존스 워트;
• 오레가노;
• 홉 콘;
• 질경이;
• 박하;
• 레몬 밤;

이 허브로 만든 향이있는 베개 (필러 – 위의 허브에서 선택한 허브)도 좋은 도우미가 될 것입니다.

팁 # 3

신경증과의 싸움에서 적포도주를 문지르면 코냑과 함께 마늘 주스가 도움이됩니다. 이마와 관자놀이에 퍼져 야합니다.

또한 신경증 치료를 위한 민간 요법에서는 아침에 양파를 먹어야 한다고 합니다.

신경증에 대한 위험하고 해로운 음식

• 테이블 설탕을 과도하게 포함하는 음식 (우울증, 기분이 좋지 않음, 과도한 피로에 기여 함);
• 동물성 지방, 마요네즈, 마가린의 과도한 섭취 (비타민과 미네랄은 정상적으로 흡수 될 수 없으며 신진 대사가 방해받을 수 있음);
• 알코올성 음료 (알코올은 우울증을 악화시키고, 우울증과 불만은 좋은 기분을 대체합니다)
• 커피, 강한 홍차, 소다 (신경증과 함께 카페인은 해롭고 사람에게 흥미 진진한 영향을 미치고 결과적으로 공격성을 나타냅니다);
• 전분(옥수수, 감자, 고급 밀가루로 만든 밀가루)이 함유된 식품의 소비를 줄입니다. 이러한 음식에는 인슐린 분비를 유발하는 쉽게 소화되는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 결과적으로 혈당이 나타나 과도한 피로가 나타나고 머리가 빙빙 돌며 부러진 상태가 관찰됩니다.

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