"쉬는 법 배우기", "다른 사람들에게 감사하는 마음", "편안한 지대에 너무 오래 앉아 있지 마십시오", "모든 것을 적어 두십시오" - 48년 동안 조건부로 배포되는 20가지 유용한 기술(일주일) 하나의 기술을 마스터하기 위해), Brett Blumenthal의 XNUMX년 경력을 가진 저자의 웰빙 트레이너 프로그램입니다.
그녀는 이미 체력을 유지하고 건강한 식습관을 형성하기 위한 프로그램에서 "작은 단계", 점진적인 변화의 방법을 사용했습니다. 여기서 우리는 정신적, 영적 상태의 긍정적인 변화에 대해 웰빙을 달성하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 저자는 52년 안에 스트레스에 더 잘 대처하게 될 것이며, 정보를 더 쉽게 기억하고 삶에 더 만족할 수 있을 것이라고 약속합니다. 자신의 속도로 습관을 배울 수 있지만 저자는 XNUMX가지 변경 사항을 모두 구현해야 한다고 주장합니다. 이 변경 사항은 조합해서만 작동합니다.
Mann, Ivanov 및 Ferber, 336p.