모든 연령대의 학생들이 먹어야 할 요리가 세상에 있다면 죽입니다. 곡물에는 강렬한 정신적 육체적 노력에 필수적인 요소가 풍부합니다. 그러나 그것들을 가득 채우려면 아이를 위해 죽을 적절하게 요리하는 것이 중요합니다. 또 다른 전제 조건은 정말 맛있고 고품질의 시리얼을 선택하는 것입니다. 우리는 가장 유용한 죽을 준비하고 TM "National"과 함께 요리의 미묘함을 연구합니다.
건강한 아침을위한 오트밀
오트밀은 학교 아침 식사의 역할에 이상적입니다. 우유로 조리한 오트밀 "내셔널"이 바로 우리에게 필요한 것입니다. 그들은 오랫동안 포만감을 만들고 장의 연동을 개선하며 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 오트밀에는 비타민 A, B가 풍부합니다.1, B2, B6, E 및 K, 칼륨, 마그네슘, 인, 요오드, 아연 및 철. 식이 섬유로 인해이 모든 풍부함은 쉽게 흡수되고 잔류 물이 없습니다.
소아과 의사는 "순수한"우유로 죽을 요리하는 것을 권장하지 않습니다. 물로 희석하는 것이 좋습니다. 먼저 물 100ml에 소금 약간을 넣고 끓이다가 잘 저으면서 7큰술을 넣어주세요. 엘. 한 번에 하나씩 귀리 조각. 죽을 끓고 거품이 생기면 지방 함량이 250 % 인 따뜻한 우유 3.2 ml를 부을 수 있습니다. 다시 약한 불로 끓이다가 버터 한 조각을 넣고 불을 끄고 뚜껑 아래 5분간 둔다. 아이가 평범한 죽에 지루해하면 약간의 트릭에 의지하십시오. 5 tbsp로 6-1 개의 딸기를 문지릅니다. 엘. 설탕, 으깬 오트밀을 붓고 강판 초콜릿으로 으깬 견과류를 뿌립니다. 다루기 힘든 까다로운 사람들조차도 그러한 아침 식사를 거부하지 않을 것입니다.
가을 무드의 기장 죽
기장죽은 건강상의 이점을 위해 학생의 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다. 특히 기장 "National"인 경우. 밝은 노란색 곡물은 철저한 세척, 보정 및 분쇄를 거쳐 최고 품질의 기장으로 만들어집니다. 따라서 죽은 너무 부서지기 쉽고 식욕을 돋 웁니다. 기장의 활성 물질은 소화 시스템의 작업을 개선하고 조혈 과정을 개선합니다. 또한이 시리얼은 적절한 성장과 발달에 필수적인 엽산 매장량과 풍부한 미네랄 복합체로 유명합니다.
가을 호박을 곁들인 기장 죽 - 이보다 더 좋을 수는 없습니다. 냄비에 기장 100g을 찬물 100ml와 함께 붓고 끓이다가 약한 불에서 5분간 두었다가 꺼준다. 그릿이 김이 나는 동안 호박 70-80g을 중간 입방체로 자르고 버터에 가볍게 볶고 200ml의 우유를 부으십시오. 우리는 호박을 5-7 분 동안 시들게하고 으깬 감자의 푸셔로 반죽하고 부은 기장에 소개합니다. 다시, 죽을 끓여서 4-5분 동안 그대로 둔 다음 버터 한 조각을 넣고 이제 뚜껑 아래에서 끓입니다. 단맛이 부족하면 꿀과 다진 대추를 조금 넣어주세요. 그러면 sweetmeats는 확실히 만족할 것입니다.
저항 할 수없는 양질의 거친 밀가루
양질의 거친 밀가루가 절대적으로 쓸모가 없다는 오해가 있습니다. 양질의 거친 밀가루 "National"을 사용하면 그 반대를 쉽게 볼 수 있습니다. 고품질 밀 품종으로 만들어졌으며 빨리 끓이며 식물성 단백질이 풍부합니다. 양질의 거친 밀가루는 다른 곡물보다 더 잘 흡수되며 소화 장애를 일으키지 않습니다. 또한 저자극 제품입니다.
또 다른 질문은 세 몰리나를 맛있게 요리하여 아이가 큰 설득없이 그것을 먹도록하는 방법입니다. 우유 1 리터 또는 우유와 물의 혼합물에 대한 최적의 죽 밀도를 얻으려면 6 큰술을 섭취하십시오. 엘. 시리얼. 덩어리를 제거하는 것도 쉽습니다. 마른 세 몰리나를 찬물로 가볍게 적신 다음 끓는 액체를 부으십시오.
그리고 여기 남학생을위한 양질의 거친 밀가루 죽을위한 윈윈 레시피가 있습니다. 얼음물로 팬을 헹구고 우유 200ml를 부어 부드럽게 끓여서 소금 한 꼬집과 설탕 1 tsp를 넣으십시오. 끊임없이 저어주고 1 큰술의 얇은 흐름을 부으십시오. 엘. 슬라이드가있는 양질의 거친 밀가루. 계속 저어 주면서 죽을 약 불로 5 분 동안 익 힙니다. 버터 한 조각을 넣고 거품기로 털어 내면 세 몰리나가 통풍이 잘됩니다. 신선한 딸기 또는 두꺼운 잼 형태의 장식은 어린이의 식욕을 일깨우는 데 도움이 될 것입니다.
두 번째 바람을 여는 메밀
메밀 죽 한 접시에는 학생의 몸에 가장 필요한 모든 것이 들어 있습니다. 특히 알타이 메밀 "National"으로 요리하는 경우. 주요 이점은 쉽게 소화되는 식물성 단백질, 느린 탄수화물 및 귀중한 섬유질의 균형 잡힌 조합입니다. 이 메밀은 알타이에서 자라는 모든 것과 마찬가지로 환경 친화적이며 건강합니다.
점심으로 메밀을 준비하는 경우 닭고기 필레를 넣으십시오. 우리는 흰 고기 150g을 입방체로 자르고 프라이팬에 식물성 기름으로 갈색으로 만듭니다. 다진 양파와 당근을 스트립에 넣고 10-12분 동안 볶습니다. 그런 다음 씻은 메밀 250g을 놓고 물과 소금 300-400ml를 부습니다. 모든 액체가 증발할 때까지 죽을 중불로 요리하고 뚜껑으로 단단히 덮고 불을 최소로 줄이고 15-20분 더 끓입니다. 아이가 죽에 양파 나 당근을 용납하지 않으면 믹서기에서 로스트를 야채 퓌레 상태로 갈아서 완성 된 곡물과 섞으십시오. 아름다움과 이익을 위해 신선한 다진 허브로 죽의 일부를 뿌릴 수 있습니다.
밝은 비타민 대신 진주 보리
아는 사람은 거의 없지만 진주 보리 죽은 어린이에게 가장 유용한 것으로 인식됩니다. "네덜란드산" "내셔널"과 같은 진짜 진주 보리만 선택하면 됩니다. 주요 비밀은 다단계 연삭에 있으며 그 결과 곡물이 부드럽고 백설 공주가되며 일반 곡물보다 훨씬 빨리 요리됩니다. 비타민과 미네랄의 매장량 측면에서 다른 곡물보다 열등하지 않습니다. 또한 충분한 식물성 단백질,식이 섬유 및 느린 탄수화물이 포함되어 있습니다.
다량의 물에 진주 보리 50g을 부어 끓여서 물기를 빼십시오. 그런 다음 500ml의 찬물을 더 붓고 소금 한 꼬 집을 넣고 준비가 될 때까지 계속 그릿을 요리하십시오. 그동안 호박을 작게 잘라 프라이팬에 넣고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 우리는 호박을 진주 보리에 넣고 꿀을 더합니다. 원하는 경우 죽 한 접시를 신선한 딸기로 장식 할 수 있습니다. 이렇게하면 분위기가 높아지고 맛의 조합이 더욱 흥미로워집니다.
그렇게 맛있고 준비하기 쉬운 죽은 반드시 학교 식단에 있어야합니다. TM "National"의 시리얼은 최대의 혜택을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 브랜드 라인에는 흠 잡을 데없는 맛과 어린이 건강을위한 귀중한 특성을 가진 엄선 된 시리얼이 포함됩니다. 덕분에 매일 가장 유용한 죽으로 좋아하는 학생들을 기쁘게 할 수 있습니다.