불행히도 이 만성 질환의 원인이 알려지지 않은 한 예방할 방법이 없습니다. 만성 피로 및 섬유 근육통 증후군에 대한 프랑스 협회에 따르면5, 많은 사람들은 자신이 고통스럽다는 사실을 알지 못하므로 스스로를 치료하기 위해 아무 것도 하지 않습니다. 그러나 그의 일반적인 건강 상태에 주의를 기울이면 진단 속도를 높이고 치료 관리의 이점을 더 빨리 얻을 수 있습니다.

• 좋은 날에는 과도한 활동뿐만 아니라 심리적 스트레스도 피하십시오. NS 지나친 노동 증상이 다시 나타날 수 있습니다.
• 예약 기간 일상의 휴식 (음악 듣기, 명상, 시각화 등) 회복에 에너지를 집중하십시오.
• 충분한 수면을 취하세요. 규칙적인 수면 주기를 갖는 것은 편안한 휴식을 촉진합니다.
• 다음을 고려하여 일주일 동안의 활동을 계획하십시오.지구력. 하루 중 가장 기능적인 시간은 종종 오전 10시에서 오후 14시입니다.
• 에 참여하여 고립을 깨십시오. 지원 그룹 (아래 지원 그룹 참조);
• 수면을 방해하고 피로를 유발하는 빠른 자극제인 카페인을 피하십시오.
• 유발하는 알코올을 피하십시오.피로 만성 피로 증후군이 있는 많은 사람들에게서;
• 너무 많이 섭취하는 것을 피하십시오 빠른 설탕 동시에 (쿠키, 밀크 초콜릿, 케이크 등). 결과적으로 혈당이 떨어지면 몸이 피곤해집니다.