몇 년 전에 등장한 이래로 수십 가지의 개인 개발 방법이 있습니다. 일부는 코치와 동행해야 하고, 다른 일부는 책을 통해 배울 수 있습니다.

배우기 한 가지 확실한 것은 각자 자신의 방법입니다! 누군가를 기쁘게 하는 사람과 함께 걷는 사람이 반드시 그의 동료, 친구, 친척 또는 이웃에게 어울리는 것은 아닙니다. 

우리는 종종 여러 모듈에서 훈련이 필요한 방법을 여기에서 의도적으로 제쳐두었습니다. 실제로, 이러한 방법은 확실히 효과적인 첫 번째 설득력 있는 결과를 관찰하는 데 시간이 오래 걸리기 때문에 둘 이상을 권장하지 않습니다. 뿐만 아니라, 일부 방법은 때때로 다른 방법을 조작하는 것과 같은 악의적인 목적으로 사용되기도 합니다. 예를 들어 일부 영업 사원이 좋아하는 신경 언어 프로그래밍(NLP)의 경우입니다. 

반대로, 당신의 의지와 당신이 복종하기로 동의한 규칙만이 작용한다는 의미에서 실제로 "개인적인" 더 단순한 방법이 있습니다. 그들은 종종 빠르고 보람 있는 결과를 제공합니다. 그러나 그것들은 더 무겁고 더 까다로운 방법을 대체하지 않습니다. 그것은 아마도 당신이 더 가고 싶게 만들 "다른 것"일 뿐입니다! 

기적의 아침, 또는 성공하기 위해 일찍 일어나는 것

미국인 Hal Elrod가 발명한 이 방법은 최근 매우 유행입니다. 2016년에 출판된 책으로 프랑스에서 대중화되었습니다. «미라클 모닝» 퍼스트 발행.

그것은 구성 알람 시계를 평소 기상 시간보다 30분 앞당기거나 심지어 한 시간 전에. 예, 당신은 그것에 대한 의지를 보여야합니다! 하지만 조심하세요. 잠을 덜 잘 방법이 없습니다. Hal Elrod는 일찍 잠자리에 들거나 낮에 낮잠을 자라고 권합니다. 

일찍 일어나, 무엇을 위해? 자신을 위한 시간을 가져보세요. 알람 시계를 한 시간 앞으로 맞추면 그 시간을 10분 단위로 나눌 것을 권장합니다. 운동 10분, 일기 10분, 명상 10분, 작은 공책에 긍정적인 생각 10분 쓰기. 10분을 더 읽어야 합니다(스파이 소설이 아니라 가볍고 멋진 책). 마지막으로 마지막 10분은 묵상에 할애합니다.

물론 이러한 "작업"은 원하는 순서로 정렬할 수 있습니다. 이 방법이 성공하려면 운동이나 명상, 긍정적인 생각을 너무 오랫동안 미루지 말고 규칙적으로 노력해야 합니다. 

호오포노포노 방법, 또는 프란치스코 교황의 방법

하와이의 심리학자 Ihaleakala Len이 발명한 이 방법은 이 말을 정기적으로 반복하는 프란치스코 교황: 친척, 가족, 동료들에게 “고맙다”, “미안하다”, 심지어는 “미안하다”는 말을 하지 않고 하루가 끝나서는 안 된다. 너".

이할레아칼라 렌은 이 말을 만트라처럼 하루 종일, 특히 어려움에 직면했을 때뿐만 아니라 잠들기 전에도 자신에게 반복해야 한다고 말합니다. 그것은 일종의 미니 신경 언어 프로그래밍, 심지어 자기 최면이지만 단순하고 자비로운 것입니다. 

카이젠법, 아니면 매일 조금씩

일본에서 수입한 이 방법은 혼자서도 쉽게 시행할 수 있습니다. 매일 작은 것 하나라도 바꾸겠다는 목표를 세우는 것은 아주 간단합니다. 예 ? 당신은 충분히 오랫동안 이를 닦지 않는다는 사실을 알고 있습니다. 자, 오늘 시계를 살펴보고 규칙적인 양치 시간에 몇 초를 더하십시오. 어느 날 추천하는 유명한 XNUMX분에 도달하게 됩니다. 그리고 당신은 그것에 충실할 것입니다.

또 다른 예: 다시 읽기를 시작하고 싶지만 시간을 찾을 수 없습니다. 잠들기 전 밤에 두 번 책을 읽는 것으로 시작한다면 어떨까요? 늦게 잠자리에 들더라도 밤에 책을 읽는 것이 습관이 되고 이 의식을 수행할 시간이 자연스럽게 "찾아낼" 것이라는 것을 금세 알게 될 것입니다. 

물론 이 방법은 우리 스스로 "작은" 목표를 설정하고 매일 새롭고 ... 그리고 그것을 유지할 수 있을 때만 흥미로울 것입니다! 

각자 자신의 개인 개발 방법

미국인 Mel Robbins가 5년에 발표한 새로운 "2018초 법칙"과 같은 다른 방법이 분명히 많이 있습니다. 그녀는 단순히 옹호 5초 안에 결정을 내리고 머리 속을 헤아려 보세요. ! 

다시 한 번 중요한 것은 첫눈에 좋아하는 방법을 탐색하고 준수하기로 동의하여 작성하지 않고 제출하는 것입니다. 그리고 일단 출시되면 ... 스스로를 놀라게하십시오! 

장 바티스트 지로

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