MultiSport Index 2019 보고서에 따르면 세 번째 극은 전혀 움직이지 않습니다. 가장 신체 활동이 활발한 EU 국가 순위에서 폴란드가 최하위를 기록했습니다.
폴란드인의 신체 활동
물론 우리는 다른 측면에서 그것을 볼 수 있습니다. 연구에 따르면 64%입니다. 기둥이 활성화되어 있습니다. 약 2퍼센트입니다. XNUMX년이 넘었습니다. 만족할 이유가 있습니까? 예, 아니요.
점점 더 많은 사람들이 운동의 중요성을 깨닫고 있습니다. - 올바른 방향으로의 변화의 시작입니다. 동시에, 이 지표는 적어도 한 달에 한 번 수행되는 신체 활동을 고려하고 세계 보건 기구(WHO)에 따라 가정된 성인 활동의 최소 선량은 중등도의 150분 또는 75분이라는 점을 기억해야 합니다. 매주 격렬한 육체 노동. 이러한 관점에서 설문조사 결과는 폴란드에 대해 그다지 낙관적이지 않습니다. - 바르샤바에 있는 체육 대학의 국립 신체 상태 연구 센터의 Janusz Dobosz 박사는 말합니다.
불행히도 우리는 여전히 유럽 평균과는 거리가 멀다. EU의 비율은 71%입니다. 활동적인. EU 국가 중 아래에서 XNUMX번째 – 포르투갈, 몰타, 이탈리아, 루마니아 및 불가리아의 폴란드보다 나쁩니다. 우리는 키프로스, 크로아티아, 헝가리보다 앞서 있었습니다. 지도자들 중에는 핀란드, 덴마크, 네덜란드, 스웨덴이 있으며 94%가 활동적이라고 선언했습니다. 주민!
우리는 다음을 추천합니다: 세계 최고의 두 폴란드 의과 대학
신체 활동과 건강
우리를 기쁘게 하는 것은 활동하려는 동기입니다. MultiSport Index 2019 설문조사에서 무려 43%에 달하는 것으로 나타났습니다. 폴란드인들이 건강을 위해 운동하는 것은 가장 흔한 이유였다. 건강은 예쁜 몸매보다 스포츠를 즐기기에 더 좋은 인센티브입니다!
괜히 하는 말이 아니다. 스포츠는 가장 싼 약이다. 규칙적인 신체 활동의 이점 목록은 정말 인상적입니다.
더 움직이기 시작하면 무엇이 바뀔 수 있습니까? 더 나은 상태와 신진대사 외에도 스포츠는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 신체 활동은 당 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 면역 체계를 강화하고, 근골격계에 잘 작용합니다. 우리 정신에 대한 이점을 잊지 말자. 훈련은 스트레스나 수면 장애에 대한 훌륭한 처방이 될 수 있습니다.
그러니 걷거나, 자전거를 타거나, 피트니스 수업에 더 자주 가자. 클리블랜드 클리닉의 미국 전문가들이 수행한 연구에 따르면, 신체 활동이 없는 것이 흡연보다 더 해롭다! 덜 움직일수록 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병 또는 고혈압의 위험이 높아집니다. 하지만 여기서 그치지 않습니다. 운동 부족은 일부 유형의 암에 기여할 수 있습니다, 유방암 및 결장직장암을 포함합니다.
또한 읽기 :
- 새로운 "슈퍼 버섯"은 치명적입니다. 마약은 그를 위해 작동하지 않습니다
- 술을 마시면 어떤 질병에 걸리나요? 60개가 넘는다.
- 암 위험을 높이는 일상 생활 습관