석류 식단, 5 일, -4kg

4 일 만에 최대 5kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 830Kcal입니다.

석류의 즙이 많고 맛있는 과일은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들은 오랫동안 장수의 열매라고 불려 왔습니다. 그리고 수류탄은 불필요한 체중을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이 과일은 칼로리 함량이 낮고 신체에서 독소, 독소 및 기타 유해 물질을 제거하여 건강 문제와 과도한 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

석류 식단의 요구 사항

석류 체중 감량 기술의 첫 번째 버전 – XNUMX 일 블리츠 다이어트... 상당히 엄격한 규칙을 준수하고 이 비교적 짧은 기간 동안 최대 4kg을 버릴 수 있습니다. 이 기술은 하루 세 끼를 기준으로 합니다. 아침 식사는 이 과일의 석류 또는 주스 한 잔을 사용하는 것으로 보여지며, 가급적이면 매장에서 구입하지 않고 갓 짜낸 것입니다. 최후의 수단으로 구입한 음료에 설탕이 들어 있지 않은지 확인하십시오. 그러면 체중 감량 과정이 느려집니다. 점심으로 치킨 필레를 먹고 석류 주스 한 잔을 마셔야합니다. 그리고 저녁은 저지방 코티지 치즈와 석류로 추천합니다. 배가 고프면 식사 사이에 녹말이 없는 과일을 먹는 것이 금지되지 않습니다. 저녁 식사는 19:00 이전에 하는 것이 좋습니다. 매일 깨끗한 비탄산수를 충분히 마시십시오. 설탕 함량이 없더라도 나머지 음료는 이제 더 좋습니다.

나는 최소한 4 파운드를 더 감량 할 것을 약속하고 주간 석류 식단… 그녀는 더 균형 잡힌 식단을 자랑합니다. 메뉴의 에너지 값도 다소 높기 때문에 더 오래 앉아 있어야합니다. 규칙에 따르면 메밀, 살코기 및 고기뿐만 아니라 석류를 먹고 소량의 다른 과일을 보충하고 석류 주스를 마셔야합니다. 석류 주스는 식욕을 돋우는 능력이 있으므로 식후에 마시는 것이 좋습니다. 식사 전에 음료를 마시면 할당된 음식의 양을 충분히 섭취하기가 더 어려워질 수 있습니다. 모든 다이어트 날에 거의 동일한 메뉴를 구성하여 하루에 5 번 먹는 것이 좋습니다.

석류 식단의 첫 번째 버전과이 버전 모두에서 소금을 거부하거나 식단에서 그 양을 크게 줄이는 것이 좋습니다.

기본적으로 살을 빼는 것이 아니라 자연스럽게 몸을 정화하는 목표를 추구하는 사람들을 위해 개발되었습니다. 특별 클렌징 석류 다이어트… 기간은 7 주입니다. 체중 감량을 위해 노력하지 않으면 평소 식단을 변경할 수 없습니다. 그러나 물론 유용성 방향으로 메뉴를 현대화하는 것은 그림뿐만 아니라 신체 상태에도 불필요한 것이 아닙니다. 유일한 한계는 음식에 과도하게 소금을 넣지 않는 것입니다. 소금을 전혀 포기해서는 안되며 측정을 따르십시오. 그러나 소금이없는 며칠을 보내는 것은 가능합니다. 이것은 정화 석류 식단의 더 적극적인 작용 메커니즘을 유발합니다. 청소할 때 일반적으로 다이어트 기간 동안 몇 킬로그램이 걸립니다. 결국 유해성에도 무게가 있고 석류 주스는 신진 대사를 가속화하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 2 주간의 클렌징 석류 다이어트의 규칙에 따르면, 식사 사이에 처음 XNUMX 일 동안 하루에 세 번 석류 주스 반 잔을 마셔야합니다. 두 번째 주에는 하루에 두 번이 일을 할 가치가 있으며 세 번째 주에는 매일 메뉴에 석류 액체 한 잔만 남겨두고 하루에 한 번 마시는 것으로 충분합니다.

석류 다이어트가 체중 감량뿐만 아니라 신체에도 도움이 되려면 올바른 과일을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 주의 석류의 숙성과 신선도를 평가할 수있는 주요 특성.

• 피부색과 상태

  잘 익은 석류는 갈라 지거나 결함이없는 밝은 빨간색 또는 부르고뉴 껍질이 있어야합니다. 석류의 색이 너무 밝 으면 아직 숙성되지 않은 것입니다. 그리고 껍질과 균열의 반점은 과일이 과도하다는 직접적인 증거입니다.

• 수류탄의 무게와 크기

  과일을 선택할 때 무게를 거의 같은 크기의 다른 과일과 비교하십시오. 무겁고 큰 석류는 가볍고 작은 석류보다 더 맛있고 맛있습니다.

• 수류탄 두드리는 소리

  석류 껍질을 손가락으로 가볍게 두 드리십시오. 익은 과일은 금속성 소리를 내야합니다 (금속 용기를 사용하는 것처럼). 이것은 특히 다량의 주스 함량 때문입니다. 소리가 지루하면 석류가 익지 않은 것입니다.

• 가닛의 탄력성

  과일을 손에 들고 부드럽게 짠다. 올바른 가넷은 충분히 단단하고 단단해야합니다. 그러나 그가 너무 잔인하거나 반대로 부드럽다면 이것은 각각 그의 미성숙 또는 과숙 상태를 나타냅니다. 석류 기술의 유능한 완성은 소비 된 요리 및 이전에 금지 된 제품의 규모가 부드럽게 증가 함을 의미합니다. 식이 요법 후, 원한다면 밀가루, 단맛, 지방질 및 기타 좋아하는 음식을 적당히 먹을 수 있지만 아침에 적당히 섭취하십시오. 이 경우 초과 중량은 오랫동안 문을 두드리지 않습니다.

석류 다이어트 메뉴

석류 블리츠 다이어트의 다이어트

주간 석류 다이어트의 다이어트

클렌징 석류 다이어트의 다이어트

석류 식단의 금기 사항

1. 위산도, 십이지장 궤양 또는 위염이있는 사람들은 석류 식단을 사용해서는 안됩니다.
2. 또한 임신, 수유기, 청소년기 및 노년기 동안 그림을 변형시키는 석류 방식을 포기하는 것이 좋습니다.
3. 이 과일의 주스가 알레르기 성 제품에 속한다는 사실도 고려할 필요가 있습니다. 식이 규칙을 준수하기 시작한 후 웰빙의 악화를 발견하면 (종종 콧물이 나면서 나타남) 중단하십시오.
4. 일반적으로 기술이 신체에 해를 끼치 지 않는지 확인하기 위해 어떤 경우에도 자격을 갖춘 전문가에게 연락하는 것은 불필요합니다.

석류 식단의 장점

• 석류 식단은 아주 짧은 기간 동안 신체가 중요한 성분을 잃지 않고 눈에 띄는 체중 감소를 약속하기 때문에 만족 스럽습니다. 가장 중요한 것은 권장 기간보다 더 오래 방법 변형을 계속하지 않는 것입니다.
• 식이 요법의 주인공 인 석류는 엄청난 치유 잠재력을 가지고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 석류 주스 또는 과일 자체를 한 잔만 마시면 건강이 크게 향상 될 수 있습니다.
• 석류의 유용한 특성:

  – 신체에 대한 강장 및 강장 효과;

  -혈액 내 헤모글로빈 수치의 증가;

  – 신진 대사 촉진;

  -죽상 경화성 플라크를 제거하고 새로운 플라크의 형성을 방지합니다.

  -전염병 후 신체의 힘의 가장 빠른 회복;

  – 몸을 정화하고 많은 비타민으로 포화시킵니다.

  – 과도한 부종의 발생 방지;

  – 위장관의 염증 과정을 제거하는 데 도움이됩니다.

  – 해열 효과;

  – 음성 정화 (예 : 가수 및 아나운서 용)

  – 올바른 장 기능의 자극;

  – 폐경 증상 감소;

  – 석류에 함유 된 항산화 제는 신체의 조기 노화 현상과 싸우는 데 도움이됩니다.

• 석류의 유익한 사용은 또한 외관에 영향을 미칩니다. 손톱이 더 강해지고 많은 피부 문제가 사라지고 머리카락이 더 건강하고 강해지며 밝고 매끄러 워집니다.

석류 식단의 단점

• 석류 식단에는 큰 단점이 없습니다. 물론 원하는 고 칼로리 음식을 잠시 잊을 가치가 있습니다.
• 그러나 기술 (클렌징 제외)의 기간은 짧고 체중 감량을 원한다면이 기간을 견디기가 어렵지 않습니다.
• 조심스럽게 석류는 치아 문제가있는 사람들에게 다루어야합니다. 석류 주스는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 치과 코팅의 특별한 감도로 항상 칵테일 튜브를 사용하여 체중 감량 또는 음료를 마시는 다른 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 물로 희석하면 석류 주스가 법랑질에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.

반복되는 석류 식단

건강에 해를 끼칠 가능성을 최소화하기 위해 석류에서 체중을 줄이는 3 일 또는 3 일 방법을 고수하려면 XNUMX 개월에 한 번 이상 할 수 없습니다. 그러나 XNUMX 주 동안 지속되는 정화 석류 식단은 XNUMX 년에 한 번 이상 권장하지 않습니다.