생생한 감정의 추구가 종종 공허한 느낌으로 변한다는 것은 비밀이 아닙니다. 왜 이런 일이 일어나고, 가장 중요한 것은 - 어떻게 해야 할까요?
- 우리는 긍정적인 감정을 그리워합니다! 현명한 XNUMX 살짜리 아이는 오늘날 왜 그렇게 많은 종류의 감정 장애가 있는지 생각하면서 나에게 말했습니다.
– 그리고 무엇을 해야 할까요?
— 우리는 더 긍정적인 감정이 필요합니다! 논리적인 답변이 왔습니다.
많은 사람들이 이 아이디어를 실현하려고 노력하지만 어떤 이유로 인해 더 행복해지지 않습니다. 단기 급등은 하락으로 대체됩니다. 그리고 공허한 느낌.
그것은 많은 사람들에게 친숙합니다. 예를 들어 많은 재미가 있었던 시끄러운 파티가 끝난 후 내부의 공허함이 가시적이지만, 목소리가 잠잠해지자 마자 영혼에 그리움이 느껴집니다 ... 오랫동안 컴퓨터 게임을 하는 것 시간이 지나면 많은 즐거움을 얻을 수 있지만 가상 세계에서 벗어날 때 쾌락에는 흔적이 없고 피로만 있을 뿐입니다.
긍정적인 감정으로 자신을 채우려고 할 때 어떤 조언을 듣습니까? 친구를 만나고, 취미를 가지거나, 여행을 하고, 운동을 하고, 자연 속으로 들어가십시오. 하지만 잘 알려진 것처럼 보이는 이러한 방법은 그다지 고무적이지 않습니다. 왜요?
감정으로 자신을 채우려는 것은 빛이 신호하는 것을 보는 대신 가능한 한 많은 빛을 비추는 것을 의미합니다.
실수는 감정 자체가 우리를 만족시킬 수 없다는 것입니다. 감정은 일종의 신호, 대시보드의 전구입니다. 감정으로 자신을 채우려는 것은 가서 보는 대신 가능한 한 많은 전구를 켜는 것을 의미합니다. 전구는 무엇을 신호합니까?
우리는 종종 혼동합니다. 매우 다른 두 상태: 즐거움과 만족. 포만감(신체적 또는 정서적)은 만족과 관련이 있습니다. 그리고 쾌락은 삶의 맛을 제공하지만 포화되지는 않습니다 ...
나에게 가치 있고 중요한 것이 무엇인지 깨달을 때 만족이 옵니다. 여행은 "어디 가자, 일상에 지쳤어"라는 원칙에 따라 행동하지 않고 꿈을 실현할 때 멋진 경험이 될 수 있습니다. 단순히 «즐거운 시간»이 아니라 바로 이 사람들을 만나고 싶을 때 친구를 만나는 것이 저를 채워줍니다. 농작물 재배를 좋아하는 사람에게는 다차에서의 하루가 만족스러운 경험이지만, 강제, 갈망, 슬픔에 이끌려 그곳으로 가는 사람에게는 다차에서의 하루가 만족스러운 경험입니다.
감정은 에너지를 주지만 이 에너지는 튀거나 나를 포화시키는 것으로 향할 수 있습니다. 따라서 “나는 어디에서 긍정적인 감정을 찾을 수 있습니까?”라고 묻는 대신 “무엇이 나를 채우는가?”라고 묻는 것이 좋습니다. 나에게 가치 있는 것, 내 삶이 내가 원하는 방향으로 움직이고 있다는 느낌을 주는 행동은 무엇이며 이해할 수 없는 방향으로 서두르거나 끌지 않습니다.
행복은 삶의 목표가 될 수 없다빅터 프랭클이 말했습니다. 행복은 우리의 가치를 실현하는 부산물입니다(또는 그것을 실현하기 위해 움직이는 느낌). 그리고 긍정적인 감정은 케이크 위의 체리입니다. 그러나 케이크 자체는 아닙니다.