요가 연습을 좋아하고 체중을 줄이고 몸을 조이고 싶습니까? 어울리다 밥 하퍼와 함께하는 파워 요가 날씬하고 아름다운 몸매를 형성합니다.
프로그램 설명 Bob Harper : Yoga For The Warrior
요가는 영감과 휴식의 원천 일뿐만 아니라 체중을 줄이는 좋은 방법이기도합니다. 이러한 이유로 Bob은 Yoga For The Warrior 프로그램을 만들었습니다. 코치는 전신의 근육을 강화하기 위해 가장 효과적인 아사나를 모았습니다. 당신은 균형과 조정 작업유연성과 스트레칭을 향상시키기 위해 정적 운동을 수행합니다. Bob Harper의지도에 따라 가정에서 가장 어려운 코스 파워 요가를 통과하게 될 것입니다.
프로그램은 1 시간 동안 진행됩니다. 코치 수업과 함께 두 명의 소녀와 한 명의 남자가 보여지고 남자는 운동의 더 쉬운 수정을 보여줍니다. 밥은 포함했다 가장 인기있는 아사나, 적어도 한 번은 요가를했다면 경험했을 것입니다. 예를 들어, 의자 자세, 전사 자세, 삼각형 자세 반달 자세 하향 개 자세, 다리 자세 등.
Asanas는 프로그램의 역동적 인 속도를 유지하면서 차례로 변경됩니다. 요가 Bob Harper 란 당신은 긴장을 느낄 것입니다 , 그의 몸의 모든 근육. 훈련이 끝나면 복근과 좋은 스트레칭을위한 소그룹 운동을 찾을 수 있습니다. 이 프로그램은 초보자에게 적합하지 않으며 대부분 고급 또는 중상급 수준을 위해 설계되었습니다. 공부하려면 매트 만 있으면됩니다.
체중 감량을위한 요가 : 가정을위한 최고의 비디오 운동
주요 운동은 언론을위한 짧은 보너스 레슨이 첨부되어 있습니다. 별도의 15 분 동영상이 도움이 될 것입니다. 위 근육 강화 요가와 전통적 피트니스 요소를 사용합니다. 프레스를 완벽하게 평평하게 만들고 싶다면 메인 프로그램 이후 또는 별도로이 작업을 수행 할 수 있습니다.
찬반 양론
장점 :
1. Bob Harper의 파워 요가 당신 체중 감량, 근육 강화, 몸매를 날씬하게 만들어줍니다.. 코치는 몸매를 향상시키기 위해 가장 효과적인 아사나를 골랐습니다.
2.이 프로그램은 스트레칭, 조정 및 유연성을 향상시킵니다. 균형을 잡기 위해 많은 정적 운동과 운동을 수행합니다.
3. 수업 중 팔, 등, 복부, 허벅지, 엉덩이 등 모든 문제 영역을 해결했습니다. 몸 전체에 긴장감을 느낄 것입니다.
4.이 프로그램은 짧은 복근을위한 15 분 요가 운동, 복부 근육을 만들 수 있습니다.
5. Bob은 연습을 수행하고 각 반원에게 와서 올바른 신체 위치를 보여주는 기술을 자세히 설명합니다.
6. Bob을 사용하는 대부분의 아사나는 잘 알려져 있으며 사용 가능합니다. 또한 참가자 중 한 명이 운동을 쉽게 수정할 수 있음을 보여줍니다.
단점 및 특징 :
1. 무엇보다도 체중 감소와 근육 강화를 위해 고안된 Bob Harper와 함께하는 요가. 이완과 조화를위한 이완 운동이 아닙니다..
2.이 프로그램은 초보자를위한 것이 아닙니다. 더 간단한 아날로그 홈 요가를 찾고 있다면 Denise Austin의 수업을보십시오.
프로그램에 대한 피드백 전사를위한 요가 밥 하퍼 :
Bob Harper와 함께하는 파워 요가는 형태를 교정하고 근육을 강화하며 유연하고 탄탄한 몸. 그러나 시간 수업 동안 열심히 일할 준비를하십시오.
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