말하다 단단한“무”지방, 움직이지 않는 관절, 문제 영역 및 스트레스. Janet Jenkins와 함께하는 파워 요가는 신체 훈련의 질일뿐만 아니라 슬픔과 스트레스에 대한 훌륭한 치료법입니다!
설명 Janet Jenkins와 함께하는 파워 요가
Janet은 피트니스에 대한 다양한 접근 방식으로 팬들을 기쁘게합니다. 근력 운동, 에어로빅, 복합, 필라테스, 킥복싱 및 개별 문제 영역이 있습니다. Janet은 요가와 특별한 관계가 있습니다. 왜냐하면 그녀는 이런 종류의 피트니스가 일반적으로 몸매와 건강에 어떻게 유용한 지 알고 있기 때문입니다. 이전에는 이미 비디오 코스 파워 요가를 받았지만 2010 년에 그녀는 유연성과 조화를 만드는 더 나은 프로그램 — 요가의 힘.
프로그램 Janet Jenkins는 인도의 관행과 피트니스의 최고의 요소를 결합한 전통적인 파워 요가입니다. 당신은 당신의 힘과 유연성을 개발할 것입니다. 믿을 수없는 열정을 느끼다. 코치는 널빤지, 스태프 자세, 개 자세, 머리 아래로, 자세 의자, 어깨 받침대, 어깨 다리 자세 펭귄 자세 등을 포함하여 가장 인기있는 아사나를 안내합니다. Janet은 피트니스 운동을 잊지 않습니다. 복근과 아랫 부분이 단단하고 날씬한 몸매를 연출합니다.
교육은 1 시간 20 분 동안 진행되며 필요한 수업은 매트입니다. 이 프로그램은 시간이 많이 걸리기 때문에 2 분이라는 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 체중 감량 목표가 없다면 점차적으로 파워 요가를 할 수 있습니다. 근육 강화 및 유연성 향상. 체중 감량을 원한다면 일주일에 2 ~ 3 회 유산소 운동에 파워 요가를 추가해야합니다. 체중 감량을 위해 부드러운 운동 만 할 수 있지만이 경우 빠른 결과를 기대할 필요는 없습니다.
프로그램의 장단점
장점 :
1. 이래서 권력 요가를하면 복근을 강화하고 몸을 더 탄력있게 만들기 위해 근육을 움직입니다.
2. 할리우드 트레이너의 Power Yoga를 사용하면 관절의 이동성과 스트레칭을 향상시킬 수 있습니다.
3. 피트니스에 중점을두고 있음에도 불구하고 Janet Jenkins의 요가는 긴장을 풀고 스트레스를 해소하며 내면의 조화를 가져 오는 데 도움이됩니다.
4. 트레이너 각 운동을 설명 당신의 모범과 그의 조수들의 모범을 명확하게 보여줍니다.
5. 프로그램에서 균형을 유지하고 조정력을 향상시키는 데 도움이되는 여러 가지 정적 운동.
6. 당신 요가의 기초를 배울 수있을 것입니다., 코치가 프로그램에서 가장 인기있는 아사나를 사용하기 때문입니다.
7. 훈련은 거의 1.5 시간 동안 지속되지만 두 부분으로 나누어서 함께 회전 할 수 있습니다.
8. 당신은 설정할 수 있습니다 정확한 심호흡그것은 당신과 에어로빅 수업을 포함하여 도움이 될 것입니다.
단점 :
1. 빨리 살을 빼고 싶다면 요가만으로는 충분하지 않습니다.
2. 우리는 Janet이 무엇보다도 피트니스 강사이므로 취업의 진위가 충분히 기대할 수 있습니다.
한때 요가를 발견 한 많은 사람들은이 인도의 가르침에 영원히 충실 할 것입니다. Janet Jenkins는 교육 과정에서 철학적 인 내용을 제공하지 않으며 영적 수행을 요구하지 않습니다. 그녀 파워 요가는 주로 연습 기관입니다,하지만이 인도 목적지의 요소를 기반으로합니다.
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