프리바이오틱스

내용

프리바이오틱이 풍부한 식품:
프리바이오틱스의 유용한 특성, 신체에 미치는 영향:
- - 다른 요소와의 상호 작용
- 신체에 프리바이오틱스가 부족하다는 징후:
기타 인기있는 영양소 :

프리바이오틱스는 우리 몸에 서식하는 유익한 미생물의 먹이가 되는 물질입니다. 오늘날 의사들은 경고를 보내고 있습니다. 통계에 따르면 대도시의 모든 두 번째 거주자는 신체에 프리바이오틱스가 부족합니다.

그리고 이것의 결과는 치료보다 예방하기가 훨씬 쉬운 세균 불균형, 대장염, 피부염, 관절 문제 및 기타 여러 불쾌한 건강 문제입니다.

대부분의 경우 장 건강에 문제가 발생하면 이론상 내장의 건강을 회복하는 데 도움이 되는 천연 장내 미생물(프로바이오틱스)과 동일한 유익한 박테리아를 함유한 특수 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

그러나 그러한 약물이 항상 효과가 있는 것은 아닙니다. 때때로 환자는 치료 전후의 상태에 큰 차이를 느끼지 못합니다. 여기에서 우리의 충실한 친구인 프리바이오틱스가 등장합니다.

프리바이오틱이 풍부한 식품:

프리바이오틱스의 일반적인 특성

프리바이오틱스는 음식, 건강 보조 식품 및 약물과 함께 우리 몸에 들어가는 탄수화물 또는 설탕입니다. 프리바이오틱스에는 올리고당과 다당류의 두 가지 주요 그룹이 있습니다.

대부분의 프리바이오틱스는 야채, 허브, 시리얼, 우유 및 유제품에서 발견되는 저분자량 탄수화물의 첫 번째 그룹인 올리고당에 속합니다.

다당류 그룹은 펙틴, 이눌린 및 식물성 섬유와 같은 유용한 물질로 대표됩니다. 야채, 과일, 밀기울 및 곡물에서 찾을 수 있습니다.

모든 프리바이오틱스에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

건강에 안전합니다.
대장에서 분해되고 대사됩니다.
건강한 미생물의 성장을 자극하는 필수 물질입니다.

오늘날 가장 인기 있는 반합성 프리바이오틱스에는 장내 세균총을 회복시키는 락툴로스가 포함되며 분유를 먹는 어린이를 위해 의사의 지시에 따라 사용됩니다. 몸에 유익한 박테리아가 부족한 성인에게도 적합합니다.

프로바이오틱스와 달리 프리바이오틱스는 신체에 더 느리게 작용하지만 사용 결과는 더 오래 지속됩니다. 어떤 경우에는 의사가 프로바이오틱스와 함께 프리바이오틱스를 복합적으로 사용할 것을 권장합니다.

프리바이오틱스 일일 요구량

사용하는 프리바이오틱스의 유형에 따라 일일 요구량이 결정됩니다. 예를 들어, 식물 섬유에 대한 신체의 필요량은 하루 약 30g이고 장내 미생물을 복원하기 위해 하루 3ml부터 락툴로스를 섭취합니다. 성인의 유당 허용량은 하루 40g입니다.

프리바이오틱스의 필요성이 증가하고 있습니다.

면역력이 감소합니다.
낮은 영양소 흡수;
변비;
이상균 증;
피부염;
신체의 중독;
관절염;
비뇨기 계통의 전염병.

프리바이오틱스의 필요성 감소:

프리바이오틱스의 분해에 필요한 효소가 체내에 없을 때;
이러한 영양 성분에 대한 개인적인 편협 및 알레르기 반응;
확인 된 외래 질병으로 인해 기존의 의학적 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 마늘과 마늘 팅크는 심장마비 경향이 있는 사람들에게 심장 문제를 일으킬 수 있습니다.

프리바이오틱스의 소화율

프리바이오틱스는 상부 위장관에서 신체에 의해 처리되지 않는 물질이며 베타 글리코시다아제 효소의 도움으로 만 락토, 비피도 박테리아 및 젖산 연쇄상 구균에 의한 준비 및 동화가 대장에서 시작됩니다.