미루기: 멈출 때

나는 몇 주 전에 이 글을 쓸 수 있었다. 그러나 나는 고의적으로 이 직업을 연기했습니다. 왜냐하면 지금은 항상 나중을 위해 모든 것을 연기하겠다고 엄숙하게 맹세했기 때문입니다.

우리는 미루는 것을 생산성을 망치는 저주로 생각하는 경향이 있습니다. 그녀 때문에 수험생의 80% 이상이 시험 전날 밤을 새워 따라붙는다. 성인의 거의 20%가 만성적으로 미루는 것을 인정합니다. 예기치 않게 나 자신에게 미루는 것이 내 창의성을 위해 필요하다는 것을 발견했지만, 수년 동안 나는 모든 것이 미리 이루어져야 한다고 믿었습니다.

변론을 하기 4년 전에 논문을 썼습니다. 대학에서는 마감일 XNUMX주 전에 과제물을 제출하고 마감일 XNUMX개월 전에 졸업 프로젝트를 마쳤습니다. 친구들은 내가 강박 장애의 생산적인 변종을 가지고 있다고 농담했습니다. 심리학자들은 이 상태에 대한 용어인 «precrastination»을 생각해 냈습니다.

미루다 — 즉시 작업을 시작하고 가능한 한 빨리 완료하려는 강박관념. 당신이 열렬한 precrastinator라면, 당신은 공기와 같은 진보가 필요합니다. 장애는 고통을 유발합니다.

받은 편지함에 메시지가 들어왔는데 바로 답장을 하지 않으면 삶이 통제 불능 상태가 된 것처럼 느껴집니다. 한 달 안에 발표해야 하는 프레젠테이션을 준비하는 날을 놓치면 영혼에 엄청난 공허함을 느끼게 됩니다. 디멘터가 허공에서 기쁨을 빨아들이는 것과 같습니다.

나에게 있어 대학에서의 생산적인 하루는 다음과 같았다. 아침 7시에 나는 글쓰기를 시작했고 저녁이 될 때까지 식탁에서 일어나지 않았다. 나는 «흐름»을 쫓고 있었습니다. 작업에 완전히 몰두하여 시간과 장소에 대한 감각을 잃을 때의 마음 상태입니다.

한 번은 그 과정에 너무 빠져서 이웃들이 어떻게 파티를 하는지 눈치채지 못했습니다. 나는 썼고 주위에 아무것도 보지 못했습니다.

Tim Urban이 말했듯이, 미루는 사람들은 "인터넷이 당신을 기다리기만 할 때 왜 컴퓨터를 업무용으로 사용합니까?"와 같은 질문을 끊임없이 하는 즉시 쾌락 원숭이의 자비에 따라 생활합니다. 그것과 싸우려면 엄청난 노력이 필요합니다. 그러나 일을 하지 않는 데는 precrastinator의 노력과 같은 양의 노력이 필요합니다.

나의 가장 재능 있는 학생 중 한 명인 Jiai Shin은 나의 습관의 유용성에 대해 질문했고 가장 창의적인 아이디어는 일을 잠시 멈춘 직후에 떠오른다고 말했습니다. 나는 증거를 요구했다. Jiai는 약간의 조사를 했습니다. 그녀는 여러 회사의 직원들에게 얼마나 자주 일을 미루는지 물었고 상사에게 창의성을 평가하도록 요청했습니다. 미루는 사람은 가장 창의적인 직원이었습니다.

나는 확신하지 못했다. 그래서 Jiai는 또 다른 연구를 준비했습니다. 그녀는 학생들에게 혁신적인 비즈니스 아이디어를 제안하도록 요청했습니다. 어떤 사람들은 작업을 받은 직후에 일을 시작했고, 다른 사람들은 먼저 컴퓨터 게임을 하도록 주어졌습니다. 독립적인 전문가들이 아이디어의 독창성을 평가했습니다. 컴퓨터에서 노는 사람들의 아이디어는 더 창의적인 것으로 판명되었습니다.

컴퓨터 게임은 훌륭하지만 이 실험에서 창의성에는 영향을 미치지 않았습니다. 과제가 주어지기 전에 학생들이 게임을 하면 창의성이 향상되지 않습니다. 학생들은 어려운 과제를 이미 알고 실행을 미룬 경우에만 독창적인 솔루션을 찾았습니다. 미루는 것은 발산적 사고를 위한 조건을 만들었다.

가장 먼저 떠오르는 생각은 대개 가장 평범한 것입니다. 내 논문에서 나는 새로운 접근 방식을 탐구하는 대신 해킹 된 개념을 반복했습니다. 일을 미루면 우리는 주의가 산만해집니다. 이것은 비정상적인 것을 우연히 발견하고 예상치 못한 관점에서 문제를 제시할 더 많은 기회를 제공합니다.

약 XNUMX년 전 러시아 심리학자 Bluma Zeigarnik은 사람들이 완료된 일보다 끝나지 않은 일을 더 잘 기억한다는 사실을 발견했습니다. 우리는 프로젝트를 마치면 빨리 잊어버립니다. 프로젝트가 불확실한 상태로 남아 있을 때, 그것은 파편처럼 기억에 남아 있습니다.

마지못해 나는 미루는 것이 일상의 창의성을 자극할 수 있다는 데 동의했다. 하지만 거창한 작업은 완전히 다른 이야기입니다. 그렇죠? 아니.

Steve Jobs는 이전 동료 중 몇 명이 나에게 인정했듯이 끊임없이 일을 미루었습니다. 빌 클린턴은 연설을 편집하기 위해 연설 전 마지막 순간까지 기다리는 만성 미루는 사람입니다. 건축가 Frank Lloyd Wright는 세계 건축의 걸작이 될 것인 Houses Above the Falls에 대해 거의 XNUMX년을 미루었습니다. Steve Jobs와 The West Wing의 시나리오 작가인 Aaron Sorkin은 마지막 순간까지 시나리오 쓰기를 미루는 것으로 유명합니다. 이 습관에 대해 묻자 그는 "당신은 그것을 미루는 것, 나는 그것을 생각하는 과정이라고 부른다"고 답했다.

창의적 사고를 촉진하는 것은 미루기 때문이라는 것이 밝혀졌습니다. 확인하기로 했습니다. 먼저 미루기 시작하는 방법에 대한 계획을 세우고, 문제 해결에서 너무 진전되지 않는 목표를 설정했습니다.

첫 번째 단계는 모든 창의적 작업을 나중으로 미루는 것이었습니다. 그리고 이 글을 시작했습니다. 빨리 일을 시작하고 싶은 충동을 참았지만 참았다. 미루다가(즉, 생각하면서), 몇 달 전에 읽었던 미루는 것에 관한 기사가 떠올랐다. 나 자신과 내 경험을 설명할 수 있다는 사실이 떠올랐습니다. 그러면 기사가 독자들에게 더 흥미로워질 것입니다.

영감을 받아 글을 쓰기 시작했고, 가끔 문장 중간에 멈추고 잠시 멈추고 조금 있다가 다시 일을 시작했습니다. 초안을 완성한 후 XNUMX주 동안 그대로 두었습니다. 그동안 내가 쓴 것을 거의 잊어버렸고, 초안을 다시 읽었을 때 "어떤 바보가 이 쓰레기를 썼나?"라는 반응이 나왔다. 글을 다시 작성했습니다. 놀랍게도, 이 시간 동안 나는 많은 아이디어를 축적했습니다.

과거에는 이와 같은 프로젝트를 빠르게 완료함으로써 영감의 길을 막고 문제에 대한 다양한 솔루션을 찾을 수 있는 발산적 사고의 이점을 스스로 박탈했습니다.

물론 미루는 일은 자제해야 합니다. Jiaya의 실험에는 마지막 순간에 작업을 시작한 또 다른 그룹의 사람들이 있었습니다. 이 학생들의 작품은 그다지 창의적이지 않았습니다. 그들은 서두를 필요가 있었기 때문에 가장 쉬운 것을 선택하고 독창적 인 솔루션을 찾지 못했습니다.

미루는 일을 억제하고 그것이 해가 아니라 이익을 가져오도록 하는 방법은 무엇입니까? 과학적으로 입증된 기술을 적용합니다.

먼저, 프로젝트가 어떻게 실패하고 그 결과가 무엇인지 상상해 보십시오. 불안은 당신을 바쁘게 만들 수 있습니다.

둘째, 단기간에 최대의 결과를 얻으려고 하지 마십시오. 예를 들어, 심리학자 Robert Boyes는 학생들에게 하루에 15분 동안 글을 쓰도록 가르쳤습니다. 이 기술은 창의적 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다.

내가 가장 좋아하는 트릭은 사전 약속입니다. 당신이 철저한 채식주의자라고 가정해 봅시다. 약간의 돈을 따로 모아두고 기한을 정하십시오. 기한을 어기면 이연 자금을 고기 진미의 대규모 생산자 계좌로 이체해야 합니다. 당신이 경멸하는 원칙을 지지할 것이라는 두려움은 강력한 동기가 될 수 있습니다.