임산부가 건강하고 어린 시절부터 적절하게 먹었다면 임신 첫 달과 마지막 달에 일반적인 고통스러운 증상을 경험하지 않을 것입니다. 임신 초기에 흔한 증상은 "아침에 불편함"이며 가장 자주 메스꺼움을 동반합니다. 어떤 조건에서도 메스꺼움은 간 기능이 손상되었다는 신호입니다. 임신 중에는 간을 포함한 가장 중요한 장기가 기능적 활동을 증가시킵니다. 건강한 임산부는 메스꺼움, 구토 또는 통증 없이 아기를 낳는 자연적인 과정을 거칩니다.
임신의 마지막 단계에서 일부 여성은 고혈압으로 고통받습니다. 고혈압은 신장이 완전히 제거할 수 없는 과도한 양의 단백질 폐기물로 장기가 과부하된 아픈 여성에게만 발생할 수 있습니다.
모든 경우에 임산부에게 신선한 과일과 과일 주스가 풍부한 식단, 특히 자몽, 파인애플, 복숭아와 같은 산성 과일과 야채에서 토마토를 권장하는 것은 완벽하게 안전합니다. 산모의 혈액이 성장하는 태아에게 영양을 공급해야하기 때문에 그들 모두는 소화를 완벽하게 자극합니다. 이는 매우 중요합니다. 임산부의 음식에는 뼈와 기타 기관에 미네랄이 부족하지 않도록 충분한 양의 거시 및 미량 원소가 포함되어야 합니다.
임산부의 음식에는 칼슘, 인, 철 및 비타민이 많이 포함되어야 합니다. 지상에서 숙성된 신선한 허브와 기타 야채로 만든 샐러드는 임산부의 몸과 그 안에서 자라는 태아에게 이러한 물질을 제공할 수 있습니다. 아침과 저녁 식사로 빵이나 구운 감자와 같은 녹말 음식이나 치즈나 견과류와 같은 단백질 음식과 함께 샐러드 한 그릇을 먹습니다.
코와 목의 점막에 염증이 없으면 우유나 버터밀크를 섭취할 수 있습니다. 우유에는 단백질, 미네랄, 비타민 및 유당이 많이 포함되어 있습니다. 사실, 철분은 거의 없지만 채소와 채소에는 충분합니다.
동물 고기는 부패한 제품이며 죽은 유기체입니다. 음식으로서 고기는 정상적인 조건에서도 인체에 부담이 됩니다.
임신은 성장하는 태아가 노폐물을 산모의 혈액으로 방출하기 때문에 몸에 부담이 됩니다. 따라서 임산부의 식단에는 최소한의 폐기물이 포함되어야 합니다.
마른 여자는 뚱뚱한 여자보다 더 많은 음식이 필요합니다. 비만 여성은 특별한 저칼로리 다이어트를 해야 합니다.
저칼로리 식품의 종류에 따라 영양가가 다릅니다. 예를 들어, 당뇨병 빵 한 조각, 샐러드 한 조각, 자몽 반 개에는 각각 약 30칼로리가 들어 있습니다. 그러나 양상추와 자몽은 당뇨병 빵 한 조각보다 영양가가 더 높습니다.
비만 임산부는 아침 식사로 생야채만 먹어야 합니다. 식사 사이에 언제든지 생과일을 먹을 수도 있습니다.
점심에는 레몬 반쪽의 과즙으로 맛을 낸 토마토, 샐러리, 그린 샐러드 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 샐러드 외에도 여성은 신선한 코티지 치즈, 메밀, 치즈와 같은 소량의 단백질 식품을 먹을 수 있습니다.
메스꺼움이나 구토가 있으면 치즈를 제외하는 것이 좋습니다.
미국의 대부분의 유아는 인공적으로 먹이를 먹습니다. 인공 영양은 완전히 잘못 선택되었습니다. 모유 수유가 최적인 것으로 알려져 있습니다. 출생 후 첫날에는 아기에게 휴식을 취해야 합니다. 이 시간에는 4시간마다 미지근한 물만 주는 것이 좋습니다. 첫날이 지나면 아이에게 설탕이 포함된 혼합물이 제공되기 때문에 메스꺼움이 있습니다. 예를 들어 우유 3온스 및 물 8온스당 설탕 8티스푼이 제공됩니다. 일주일 후 설탕의 양은 아이가 2 개월이 될 때까지 증가하기 시작합니다. 그 순간부터 아이에게 매일 6 티스푼의 설탕이 주어집니다.
일부 의사는 사탕수수 설탕 대신 덱스트로말토스를 권장하지만 일반적으로 테이블 설탕이 혼합물에 추가됩니다. 덱스트로말토스는 사탕수수 설탕보다 소화하기 쉽습니다. 그러나 두 제품 모두 혈액을 산성화하기 때문에 바람직하지 않습니다.
혈액의 산성 폐기물은 혈액과 조직, 그리고 우유 자체에서 알칼리성 미네랄을 제거합니다. 조직의 알칼리 매장량이 감소하여 창백하고 빈혈이 있는 어린이가 발생할 수 있습니다. 또한, 아이들은 몸에 노폐물이 많이 쌓여 감기에 쉽게 걸리고 저항력이 떨어집니다. 기도의 점막은 설탕 섭취로 인해 정확히 염증을 일으키게 됩니다.
아이들에게 먹이를 줄 때 또 다른 심각한 실수는 식단에 야채를 너무 일찍 포함시키는 것입니다. 3~4개월 된 아이에게는 이른바 '이유식'이 전혀 필요하지 않습니다.
아기에게 먹이기 위한 주요 제품은 적절하게 준비된 분유 또는 모유입니다. 아이는 우유를 주요 음식으로 섭취하면 기분이 좋고 체중이 증가합니다.
두 번째로 중요한 음식 유형은 비타민이 풍부한 음식입니다. 비타민의 이상적인 공급원은 갓 만든 오렌지 주스입니다. 첫 달이 지나면 아이에게 1-6개월 동안 하루에 여러 번 오렌지 주스를 줄 수 있습니다(처음에는 물로 희석).
아기에게 좋은 음식은 오렌지 주스와 함께 믹서기에 갓 준비한 야채 주스를 섞는 것입니다. 갓 만든 야채 주스는 통조림 식품보다 품질이 훨씬 뛰어납니다. 잘 광고된 이유식 통조림은 확실히 엄마의 일을 더 쉽게 만들어 주지만 영양가는 낮습니다.
많은 어린이들이 피부 자극으로 고통 받고 있습니다. 피부에 발진이 생기는 것은 장내의 조면의 발효로 인해 발생합니다. 종종 어린이의 소변은 산성도가 높습니다. 또한 부적절한 먹이의 결과입니다.
모유는 신생아에게 이상적인 식품입니다. 어머니의 식단에 신선한 과일, 생 샐러드가 포함된 경우. 1쿼트(0,95쿼트는 XNUMX리터)의 우유, 그녀의 우유에는 필요한 모든 비타민이 들어 있습니다.
어머니는 야채 수프와 찐 녹색 또는 노란색 야채를 양에 상관없이 먹을 수 있지만 과식하지 마십시오.
수유부의 식단에서 밀, 소량의 견과류, 때때로 빵과 감자를 넣을 수 있지만 매우 적당합니다.
인공 영양을 사용하면 신생아에게 끓인 물과 저온 살균 우유를 다른 비율로 혼합하여 제공할 수 있습니다. 어떠한 경우에도 설탕을 첨가해서는 안됩니다.
아이는 2-3시간마다 수유하되 수면을 방해하지 않아야 합니다. 평범한 아이는 밤새 잠을 잔다. 밤에는 미지근한 물만 아이에게 줄 수 있습니다. 아이가 체중이 증가하면 물과 우유의 비율을 유지하면서 섭취하는 음식의 양을 4온스에서 8온스로 늘릴 수 있습니다. 이러한 수유 후 아기가 더 나빠지면 혼합물에 우유가 너무 많거나 너무 많이 주어집니다. 이 경우 우유의 XNUMX/XNUMX에 물의 XNUMX/XNUMX의 비율로 혼합하거나 양을 줄여야 합니다.
때때로 갓 태어난 아기는 신선한 우유보다 크림을 더 잘 견딘다. 먼저, 혼합물은 1/4 크림 3/4 끓인 물로 구성되어야 합니다. 1~4주 동안 효과가 좋다면 물 2/3와 크림 1/3을 섞어서 만들 수 있습니다. 크림의 양은 체중 증가가 한 달에 1파운드(0,4kg) 미만인 경우에만 늘릴 수 있습니다.
어린이에게 오렌지 주스를 하루에 3~4번 제공하면 주스 2oz(56,6g)와 끓인 물 1oz(28g)의 비율로 오렌지 주스에서 더 많은 설탕을 섭취하게 되며, 이 설탕이 더 좋습니다. 기존의 분유에서 발견되는 것. 오렌지 주스에 포함된 설탕은 혈액에 비타민과 알칼리를 공급합니다.
아기의 생후 XNUMX주 또는 XNUMX주부터 오렌지 주스를 아기에게 먹이기 시작할 수 있습니다.
대구 간유(어유)는 때때로 어린이 식단에 포함됩니다. 하지만 어유는 심장 및 기타 중요한 기관에 해롭습니다.
아기의 첫 XNUMX개월 동안은 인공 우유와 오렌지 주스로 모유 수유를 하는 것이 가장 좋습니다. 아이가 6개월이 되면 갓 삶은 당근과 완두콩을 퓌레로 만들 수 있습니다. 믹서기를 통과한 집에서 만든 음식은 통조림보다 어린이에게 훨씬 더 건강합니다.
여기에 조리법 중 하나가 있습니다. 물 10컵에 신선한 야채 1개를 넣고 1분 동안 찐 다음 차가운 우유 또는 물 XNUMX컵을 넣고 식힌 다음 으깨질 때까지 믹서로 갈아줍니다.
아이에게 잘 먹이세요. 나머지 혼합물은 다음 식사까지 또는 다음 날까지 멸균 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다. 6 개월 후에는 신선한 찐 야채를 하루에 2 번 아이에게 먹이면 충분합니다. 아기가 9개월이 될 때까지 아기에게 감자나 기타 녹말이 많은 채소를 먹이지 마십시오.
6 개월부터 아이는 믹서로 준비한 생 야채 주스를 먹을 수 있습니다. 샐러리를 헹구고 껍질을 벗기고 잘게 자르고 다진 상추와 강판 당근을 넣고 믹서기에 넣고 우유 또는 오렌지 주스 1컵을 넣습니다. 결과 덩어리를 미세한 체에 통과시키고 병이나 유리에서 아기를 먹입니다.
평범한 음식은 약한 아이들에게 많은 질병을 일으킵니다. 예를 들어, 녹말이 많은 음식을 조기에 먹이면 아이의 면역력이 저하됩니다.
약 6개월 동안 지속될 것으로 예상되는 질병에 대한 자연 면역을 갖고 태어난 아이입니다. 통조림 고기와 계란뿐만 아니라 녹말 음식을 먹일 때 아이는 과체중이 될 수 있으며 또한 그의 몸은 부패성 폐기물로 과포화 될 것입니다!
아이의 점막에 염증이 생기고, 콧물이 나며, 귀가 아프고, 눈에 염증이 생기며, 전반적인 고통스러운 상태, 악취가 나는 대변이 있습니다. 이것은 위험한 증상이며 심각한 질병의 징후입니다. 어린이는 이 상태에서 사망할 수 있습니다.
아기가 9개월이 되면 점심으로 구운 감자를 먹을 수 있습니다. 아침이나 저녁에 바나나를 추가할 수도 있습니다.
아기에게 먼저 젖병을 먹입니다. 그에게 우유는 가장 중요한 음식이다. 영양 순서가 잘못되어 다른 음식으로 수유를 시작하고 그 후에야 아이에게 우유 한 병을 줍니다.
설탕이 가미된 디저트는 어린이에게 적합하지 않습니다. 일부 소아과 의사가 XNUMX세 미만의 아기에게 권장하는 통조림 토마토 주스는 신선한 야채 주스보다 나쁩니다. 아이에게 설탕, 전분, 고기, 달걀을 먹일 때, 그는 곧 생식기 주변과 다른 곳에 발진을 일으키며, 이는 신체에 노폐물이 축적되었다는 신호입니다.
알은 두 살이 될 때까지 주어서는 안됩니다. 구성이 복잡한 계란은 부패하고 부패하며 악취가 나는 질병을 유발하는 산과 가스를 생성합니다. 신선한 녹색 채소에서 발견되는 철분은 계란에서 발견되는 철분보다 소화 및 흡수가 더 쉽습니다.
성인도 계란을 소화하기 어려워 섭취를 금합니다.
아기에게 달걀을 먹이는 것은 범죄입니다. 계란이있는 어린이의 규칙적이고 매일 먹이는 질병을 유발할 수 있습니다.
어린 아이의 식욕 부진은 종종 하루에 2~3번 과일 주스 이외의 음식이 필요하지 않다는 신호입니다.
계란과 고기를 먹이면 종종 식욕이 중단되고 소화 기관, 위와 내장을 통해 혈액에 흡수된 단백질 폐기물로 인한 자가 중독으로 고통받습니다.
많은 어린이들이 기존의 혼합 식품을 먹게 되면 건강을 잃습니다. 이것이 바로 아이의 몸이 질병에 대한 자연적인 방어력을 가지고 있음에도 불구하고 건강한 아이를 낳는 부모가 거의 없는 이유입니다.
첫 번째 생일 이후에 아이에게 가장 필요한 것은 하루에 1쿼트의 우유입니다.
우유는 항상 다른 유형의 음식보다 먼저 식사로 제공되어야 합니다. 우유 후에는 우유의 소화를 돕는 으깬 신선한 과일을 줄 수 있습니다.
우유와 함께 빵을주는 것은 권장하지 않습니다. 영유아의 많은 질병은 바로 그러한 양립할 수 없는 혼합물이 주어졌기 때문에 발생합니다.
올바른 음식 조합을 만드는 것은 과학입니다. 아이들을 위한 최고의 조합은 과일과 우유입니다.
포장된 디저트와 같은 설탕 혼합물은 어린이에게 주어서는 안 됩니다. 통조림 식품: 야채, 고기 등은 신선한 가정 요리로 대체하고 찐 후 믹서를 통과해야 합니다.
어린이를 위한 조리 또는 통조림 과일은 선택 사항이며 소화 및 신진대사의 건강에 해로운 최종 산물(산성 폐기물)을 제공하기 때문에 바람직하지 않습니다.
어린이용 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
아침 식사로: 오렌지 주스에 얇게 썬 사과(코어 없음)와 신선한 생 파인애플 한 조각을 추가합니다. 균질한 덩어리가 형성될 때까지 믹서를 통과하고 우유 후에 아이에게 줍니다.
점심으로: 생 샐러드 - 잘게 썬 셀러리 채소(1컵), 상추, 강판에 간 생 당근을 오렌지 주스와 같은 양의 물과 섞습니다. 이 혼합물을 믹서에 통과시킨 다음 미세한 체에 통과시킵니다. 우유를 마신 후 이 퓌레는 유리잔이나 병에서 직접 아기에게 먹일 수 있습니다.
저녁에 아기는 아침 식사와 마찬가지로 8-20온스의 우유가 필요하고 그 다음으로 과일 퓌레가 필요합니다.
위의 식단은 6 개월까지의 어린이에게 권장됩니다. 아이가 이 식이요법을 잘하고 있고 매달 1kg씩 증가하고 있다면 정상적으로 소화되고 있는 것입니다.
그러나 계란은 소화 시스템에 변비 및 기타 장애를 일으킵니다. 자녀의 식단에서 계란과 고기를 제거하십시오!!
우유 XNUMX쿼트에는 아동의 성장과 건강을 촉진하기에 충분한 생물학적으로 가치 있는 단백질과 기타 중요한 영양소가 들어 있습니다.
우유는 다른 단백질 제품과 혼합해서는 안됩니다.
두 번째 해의 첫 6개월 동안, 아이의 식단은 주로 하루에 1쿼트의 우유로 구성되어야 하며, 3번 또는 4번의 식사로 나누어져야 합니다. 하루 세 끼가 아이에게 충분하다면 아침과 저녁으로 10(0,28L)에서 12온스(0,37L)의 우유를 먹일 수 있습니다. 이 두 끼 식사는 우유와 과일의 두 가지 음식으로 구성되어 있습니다.
점심으로 아이에게 삶은 야채와 생야채 주스와 우유를 섞어서 먹습니다.
씹는 데 필요한 음식은 식간에 버터를 바르고 썩은 통밀빵 반 조각을 생략할 수 있다.
아기에게 상업적인 음식은 일반적으로 설탕으로 만들어지므로 먹이지 마십시오. 무가당 전분 음식은 치아를 유지하고 혈액과 조직을 개선하는 데 도움이 됩니다.
두 번째 해의 두 번째 6 개월에는 구운 감자를 줄 수 있습니다.
아이가 채소를 씹을 수 있게 되면 채소 주스 대신 채소 샐러드를 먹일 수 있습니다.
생 야채는 몸에 필수 미네랄과 비타민을 공급하고 뼈와 치아를 강화합니다.
5세 미만의 어린이는 장기의 성장과 발달에 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 섭취하는 음식은 주로 전분이 아닌 미네랄과 비타민으로 구성되어야 합니다.
어린이가 녹말 음식에서 필요로 하는 것은 무엇이든 버터가 든 빵 한 조각이나 구운 감자에서 얻을 수 있습니다.
XNUMX세가 되면 아이는 눈에 띄게 더 활동적이 되고 과자를 원합니다. 진실, 그는 당신 자신이 그에게 맛을 주입하면 과자를 요구할 것입니다. 아이의 올바른 식습관을 형성하는 데 있어 엄마는 큰 신중을 기해야 합니다.
과자를 아이에게서 멀리 두십시오. 강판 생 당근과 사탕무의 형태로 아이에게 과자를주는 것이 좋습니다.
식사 중 또는 식사 사이에 바나나(하루에 1-2개)를 먹이십시오.
건포도와 날짜, 케이크와 쿠키는 취학 전 아동에게 주어서는 안됩니다. 이 음식은 그에게 더 중요한 음식인 생야채와 과일을 먹고 싶은 욕구를 억제합니다.
위에서 설명한대로 먹이를 먹는 어린 아이들은 충치, 비 인두 질환, 콧물 및 화농성 분비물이 없습니다.
학령기 아동은 일반적으로 매우 바쁩니다. 아침 식사는 식욕으로 먹을 수 있는 만큼의 음식을 주어야 합니다. 그에게 우유는 생과일처럼 가장 중요한 음식이다. 버터가 든 빵을 원하면 생과일이 섞인 녹말 아침 식사가 제공됩니다. 후식으로 식사가 끝나면 어린이는 생과일을 받아야 합니다. 그리고 여전히 첫 번째 코스로이 나이의 어린이는 우유를 받아야합니다.
어떤 아이들은 아침에 배가 고프지 않습니다. 엄마는 위협하거나 쓰다듬어 먹도록 격려해서는 안 됩니다. 오렌지 주스 한 잔을 마시게 하고 사과 두 개를 길에 가지고 가십시오.
학교에서의 두 번째 아침 식사는 생과일 외에 우유 0,47파인트(XNUMX파인트: XNUMX리터) 또는 버터가 든 빵 XNUMX-XNUMX조각(또는 둘 다)으로 구성될 수 있습니다. 아이에게 우유와 빵을 즉시 줄 필요는 없습니다.
학교 아침 식사는 일반적으로 아이들을 더 건강하게 만들지 않습니다. 무작위 혼합물, 설탕이 가미된 디저트 및 기타 불규칙한 음식 조합은 혈액에서 다량의 산성 폐기물 형성에 기여합니다. 이것은 어린이의 몸을 약화시키고 전염병에 대한 감수성을 만듭니다.
저녁 식사로 어린이는 녹말 또는 단백질 식사 외에 생야채 샐러드를 먹을 수 있습니다.
아이가 견과류를 좋아한다면 아몬드, 땅콩, 헤이즐넛 10-12개를 주세요. 견과류는 생 샐러드로 이상적으로 소화됩니다. 샐러드 외에도 버터가 든 단백질 빵 한 조각을 줄 수 있습니다. 견과류는 샐러드와 함께 주 2회, 치즈는 주 2회 제공할 수 있습니다.
또 다른 유형의 음식은 갓 찐 야채입니다. 지상에서 익는 채소는 두세 가지일 수 있습니다. 이러한 유형의 전분이 없는 음식은 단백질 식품과 잘 어울립니다. 때로는 구운 감자를 찐 당근, 비트, 녹두 또는 완두콩과 함께 저녁 식사로 제공할 수 있습니다.
디저트의 경우 어떤 형태의 생과일이든 항상 좋습니다. 이미 언급했듯이 패키지의 디저트는 신선한 생과일만큼 건강하지 않습니다.
식사 사이에 아이는 우유 한 잔과 생과일 한 조각을 먹을 수 있습니다.