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임신 중에 회음부를 교육하고 강화하는 이유는 무엇입니까?
산후 회음부 재활이 현재 일반적이라면 연구에 따르면 임신 중에 회음부를 작동하면 다음과 같은 문제를 예방하거나 제한할 수 있습니다.요실금, 더 심각한 위험과 마찬가지로 장기 하강. 여성이 임신 전, 임신 중, 후에 요실금으로 고통받는 것은 참으로 흔한 일입니다. 프랑스에서는 여성의 4분의 XNUMX을 포함하여 거의 XNUMX백만 명이 영향을 받을 것입니다. 따라서 회음부를 여전히 제어할 수 있고 올바르게 수축하는 방법을 배울 수 있을 때 업스트림에서 행동하는 것이 바람직합니다.
회음부 훈련: 언제 시작해야 합니까?
가능한 한 빨리 작업을 시작하는 것이 좋습니다. 임신 첫 삼 분기 두 번째 삼 분기가 끝날 때까지. 지난 XNUMX개월 동안 아기의 체중이 무거워지면서 회음부를 수축시키는 것이 참으로 어려워졌습니다. 그러나 이전 몇 달 동안 수행한 작업은 어떤 경우에도 산후 요실금의 위험을 제한해야 합니다.
회음 교육 : 출산 후 혜택은 무엇입니까?
임신 중 회음부 교육은 어떤 식으로든 분배되지 않습니다. 산후 재활. 그러나 연구에 따르면 임신 첫 XNUMX개월 동안 회음부를 일한 여성은 출산 후 훨씬 더 빨리 회복되었습니다. 그들은 실제로 이 근육 그룹의 기능에 대해 더 잘 알고 있으므로 재활이 촉진됩니다.
임신 중 회음부 교육에 관심이 있는 여성은 누구입니까?
임신 전에 이미 경미한 요실금 문제를 겪고 있는 여성이 가장 큰 영향을 받습니다. 귀하를 따르는 조산사 또는 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다. 그 사람만이 회음부 평가를 수립하고 장애의 중요성을 결정할 수 있습니다. 요실금 문제는 때때로 유전적일 수 있으므로 일부 여성은 다른 여성보다 더 쉽게 발병할 수 있음을 유의하십시오. 그만큼'비만 요실금을 악화시킬 수 있는 위험 요소이기도 합니다. 반복되는 만성 긴장 (심한 기침 발작을 일으키는 알레르기, 승마나 춤과 같이 회음부에 격렬한 작업을 요하는 습관…).
회음부를 작동시키는 방법?
혜택 조산사와의 세션 우리가 수동 질 노동을 수행하고 회음부를 인식하도록 처방될 수 있습니다. 이 세션은 또한 우리의 나쁜 습관을 고칠 수 있는 기회가 될 것입니다. 회음부는 실제로 자발적으로 작동하지 않는 근육 그룹입니다. 따라서 올바르게 수행되어야 합니다. 예를 들어, 복부만 수축할 때 회음부가 수축한다고 생각하는 경우가 있습니다. 다양한 호흡 및 수축 운동이 전문가와 함께 수행됩니다. 일단 운동을 배운 후에는 집에서 혼자서 하는 것을 막을 수 없습니다. 이러한 세션은 처방된 경우 보장됩니다.
회음부 마사지는 어떻습니까?
임신 말기에 회음부를 마사지할 수 있는 특수 오일이 시중에 나와 있습니다.부드럽게". 그들은 정말 효과적입니까? 분명히 아닙니다. 그러나 마사지로 회음부를 발견하는 것이 우리를 해칠 수는 없으므로 우리가 그것을 하는 것을 방해하는 것은 없습니다. 반면에 없다. 기적이 없는 제품 그리고 그러한 마사지의 효과를 입증한 과학적 연구는 없습니다(예를 들어 외음절개술을 피하기 위해).