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무거운 다리: 움직이기, 수영하기, 걷기
운동 부족과 앉아있는 생활 방식은 다리의 가장 큰 적입니다. 임신이 암벽등반이나 배구를 시작하기에 가장 좋은 시기는 아니지만, 걷거나 수영하거나 필라테스를 하는 것을 방해하는 것은 없습니다. 날씨가 좋으면 수영장의 맛이 다시 살아납니다. 우리는 수중 에어로빅을 시험할 기회를 얻습니다! 임산부를 위한 특별 코스도 있습니다.
무거운 다리를 풀어줄 스코틀랜드식 샤워를 즐겨보세요.
무거움을 줄이기 위해, 샤워하는 동안 뜨거운 것과 찬 것을 번갈아 가며, 다음으로 끝남매우 차가운 제트기 그의 다리에. 우리의 정맥은 확장에서 수축으로 이동하여 지속적인 안도감을 줍니다. 반면에, 너무 뜨거운 목욕, 뜨거운 왁싱, 사우나 및 터키식 목욕탕은 권장하지 않습니다. 무거운 다리, 거미 정맥 및 정맥류가 있는 경향이 있는 사람들을 위한 것입니다.
다리를 마사지하고 식물에 내기
크림을 사용하거나 안티 헤비 레그 젤. 종종 멘톨 기반의 젤은 무거운 다리에 바르면 즉시 상쾌한 느낌을 줍니다. 우리는 약사에게 임신에 적합한 제제 선택에 대한 조언을 구합니다.
다리와 허벅지를 아래에서 위로 마사지하면 무거움이 진정되고 붓기가 줄어듭니다. 우리는 이 마사지를 아침 저녁으로 수행해야 합니다.
다른 레지스터에는 다음도 있습니다. "가벼운 다리" 허브 차 매우 효과적이며 자주 붉은 덩굴과 말 밤, 위치 하젤 또는 홀리로 만든. 테스트할 가치가 있습니다! (항상 임신과 호환되는지 확인)
무거운 다리: 헐렁한 옷을 선택하십시오
더 편안하게 착용할 수 있을 뿐만 아니라 정맥 반환을 방해하지 마십시오. 우리는 옷을 선호합니다 면 : 땀을 흡수하고 공기를 순환시킵니다. 하이힐도 피한다 (최대 3~5cm), 발목의 굴곡을 방지하기 때문입니다.
압박 스타킹 선택
압박 스타킹의 실제 사용
당신이 있다면 무거운 다리, 좋은 해결책은 압축 스타킹. 그들은 정맥의 확장을 방지하고 혈액 순환을 개선합니다. 우리는 이제 상점에서 아주 예쁜 것을 찾습니다. 유일한 요구 사항은 크기에 맞게 선택하는 것입니다. 그것은 또한 의사가 처방할 수 있습니다 ... 그리고 심지어 매력까지! (예 예! 우리는 그것을 보았다!)
비디오에서: 임신 중 무거운 다리 Adrien Gantois
더위로부터 다리를 보호
기온이 올라가면서 일광욕의 즐거움에 빠지고 싶은 유혹이 큽니다. 임신 한, 태양이 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다, 그러나 이것은 모든 열원(뜨거운 목욕, 터키식 목욕탕, 사우나, 뜨거운 왁싱 등)에 해당되며 정맥 확장을 촉진합니다. 반면에 걸을 때 그을린 피부를 얻는 것을 방해하는 것은 없습니다.
무거운 다리: 좋은 자세를 취하십시오
올바른 위치
예방할 수 있는 몇 가지 팁도 있습니다. 다리의 붓기. 예를 들어, 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 서서, 허리를 굽히지 않으려고 노력하고, 누워서, 베개로 다리를 들어 올리십시오. 이것은 혈액이 폐로 더 쉽게 흐르게 하고 그곳에서 다시 산소를 공급받습니다. 사무실에서 우리는 다리를 "스트레칭"하기 위해 정기적으로 휴식을 취합니다.
무거운 다리 및 임신: 의심스러운 경우 상담하십시오.
거의 62%의 여성이 첫 임신부터 정맥류가 나타나는 것을 봅니다. 다행히 대부분은 출산 후 자연적으로 퇴행합니다. 의심스러운 경우 주저하지 말고 정맥 전문의와 상담하십시오. 그는 실용적인 조언을 제공하고 특히 정맥 문제를 감지할 수 있습니다.
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