여드름은 호르몬 체계의 위반과 부적절한 피부 관리의 징후입니다. 그리고 여드름의 징후에 직면하는 것은 십대 뿐만이 아닙니다. 많은 사람들이 노년까지 계속되는 여드름을 가지고 있습니다. 건강한 피부로 되돌리는 방법과 겉은 속부터 케어하는 방법은?
우선 과자, 대량의 패스트리, 탄산 음료, 반제품과 같은 해로운 제품의 섭취를 중단하십시오. 이 단계를 따르는 인슐린 수치의 감소는 첫 번째 결과를 제공할 것입니다. 성분, 식물성 지방, 단백질에 항산화제가 포함된 제품에 집중하십시오. 이 모든 것이 피부의 지방 함량을 줄이고 여드름 치유를 가속화합니다.
아보카도
이 제품은 단일불포화 지방과 비타민 E의 공급원으로 호르몬 배경의 균형을 맞출 뿐만 아니라 얼굴 피부의 색상과 구조를 개선합니다. 아보카도는 우수한 항염증제이며 항여드름 크림의 일부입니다. 또한 이 녹색 과일에는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 세포 재생을 돕는 비타민 C가 풍부합니다.
뚱뚱한 물고기
오메가-3 지방산의 공급원인 생선은 또한 항염 효과가 있으며 피부에 수분을 공급합니다. 오메가-3는 건강한 모발, 손톱 및 피부의 주요 조건입니다. 여드름이 난다면 일주일에 3번 이상 생선을 먹거나, 몇 번 요리하거나 구워야 한다.
발효유 제품
소화 불량은 독소와 슬래그가 몸을 늦게 떠난다는 사실로 이어집니다. 물론 이것은 피부의 모양과 상태에 영향을 줄 수는 없습니다. 유익한 박테리아가 많이 포함된 발효유 제품은 유용한 물질의 소화 및 흡수를 개선하는 데 도움이 됩니다.
딸기
베리는 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 천연 항산화제입니다. 비타민 C의 공급원인 베리는 콜라겐 생성 과정에 관여하고 염증 과정을 완화합니다.
녹차
특히 중요한 항산화제의 또 다른 공급원인 카테킨은 항염증 효과로 알려져 있습니다. 그건 그렇고, 녹차는 섭취 외에도 염증과 붓기를 완화하기 위해 외부에서 사용할 수 있습니다.