심리적 방어: 그들이 우리와 다른 사람들에 대해 말하는 것

지난 기사에서 우리는 «이상한», «연극적인» 및 «방해하는»의 세 가지 캐릭터 그룹과 이러한 그룹의 대표자에 대해 이야기했습니다. 성격은 대담자가 사용하는 심리적 방어 유형을 포함하여 여러 기준에 의해 결정될 수 있습니다. 위험한 상황에서 «이상한» 사람들은 얼어붙는 경향이 있고 «연극적인» — 싸우는 것, « 불안한» — 도망치는 경향이 있습니다.

심리적 보호 유형에 따라 성격을 정의하는 방법

불쾌한 정보와 경험으로부터 자신을 보호하는 것은 당연하지만, 때로 uXNUMXbuXNUMXb무슨 일이 일어났는지에 대한 생각이 왜곡되어 우리는 비뚤어진 거울 왕국에서 살기 시작합니다.

목이 아프다 방어에는 거부와 철회의 두 가지 유형이 있습니다. 그들은 원치 않는 정보를 의식으로 받아들이지 않고, 명백한 것을 부정하거나, 견딜 수 없는 상황에서 환상과 꿈의 세계로, 그들 자신으로, 질병으로 이동하지 않을 수 있습니다. 그런 사람과 함께 있으면 함께 혼자라는 느낌이 듭니다. 육체적으로 그는 가깝지만 감정적으로는 멀리 떨어져 있습니다.

보호 편집증 — 투영, 현실의 완성. 그들은 다른 사람들에게 자신의 생각, 감정, 행동 동기 및 성격 특성을 부여합니다. 자신보다 다른 사람(선망, 무지, 공격성)에서 사회적으로 승인되지 않은 특성을 인식하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 무의식은 현실을 왜곡할 필요가 있다.

스테로이드 행동하는 것과 행동하는 것이 특징적이다. 갈등을 통해 내적 긴장을 완화시키거나 타인에게 불안과 자신의 열등감을 느끼게 한다. 그들은 수치심을 없애고, 자존심을 유지하고, 불안에 대처하는 데 도움이 되도록 억압과 성화를 사용합니다.

수선화 속의 식물 이상화는 내재되어 있습니다. 그들은 장미빛 안경을 통해 다른 사람들을 봅니다. 이것은 그들에게 최고의 안정감과 희망을 줍니다. 매력은 필연적으로 감가 상각으로 대체됩니다.

우울증 조증 내사는 특징적입니다. 그들은 다른 사람들의 견해와 신념에 따라 결정을 내리고 행동합니다. 즉, 내사입니다. 그들은 유아기에 그들을 보살피는 사람들의 가치를 «소화»하거나 비판적으로 생각하지 않고 «삼키고». 종종 그들은 자신이 진정으로 원하는 것을 이해하지 못하고 자신의 삶을 살지 않습니다.

보호 마조히스트 도덕화: 그들은 복종하고 폭력을 용인하기로 한 결정에 따라야 한다는 의무감을 느끼고 도덕적으로 생각합니다. 이런 식으로 그들은 침략자를 넘어서서 다른 사람들로부터 «동정적인 분노»를 받고 상황을 개선하기 위해 아무것도하지 않습니다.

강박 격리, 취소 및 반응성 형성이 특징입니다. 그들은 강박적인 생각, 충동 및 행동이 특징입니다. 불필요한 경험을 피하기 위해 자신의 생각과 감정을 분리하여 로봇처럼 보이게 합니다. 그들은 또한 그들이 한 일을 "취소"할 수 있습니다. 즉, 무의식적으로 트라우마적인 생각이나 감정을 파괴하거나 부정적인 것을 긍정적으로, 적개심을 우정으로, 증오를 사랑으로 바꾸는 것입니다. 인간은 자신이 느끼는 모든 것이 오직 하나의 극과 관련되어 있다고 스스로 확신합니다.

자존심을 유지하고 판단과 부정적인 경험을 피하기 위해 우리는 자동으로 일반적인 방어 수단에 의존합니다. 그러나 그것들이 효과적이고 유용할 때 의식적으로 사용하는 법을 배우고 사실을 왜곡하고 관계에 불화를 가져올 때 영향력을 줄이는 것은 우리의 힘입니다.

각 캐릭터 유형에 대한 권장 사항

목이 아프다 거리를 두고 친밀감을 자동으로 거부하는 것이 일반적이며 이에 대한 노력이 필요합니다. 멀어지고 싶은 기분이 들 때, 친밀함이 당신에게 중요하다는 것을 상기하십시오. 당신은 단지 그것을 두려워할 뿐입니다. 사랑에 대한 갈망을 염두에 두면 두려움을 극복하고 소통 상대와 연락을 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.

당신이 침묵 할 때, 자신에 대해 이야기하지 말고, 아무것도 요구하지 마십시오. 이것은 그에게 불안을 유발할 수 있습니다. 참여하고 필요한 것을 말하십시오. 당신은 이렇게 말할 수 있습니다. “나는 빈번한 회의에 지쳤습니다. 나 혼자 해야지, 인상을 소화해. 얼마나 자주 만나서 전화 통화를 하고 싶은지 알려주십시오.

관계에 대한 참여는 분노를 억제하고 불만을 공개적으로 표현하는 법을 배운다는 사실로 인해 방해받습니다. 예를 들면 “당신이 질문을 너무 많이 해서 불편해요.”, “나에게 너무 자주 편지를 쓰면 화가 나요. 그렇게 빨리 대답할 수 없어요.»

편집증 부정주의와 엄격함을 통제하고 실제 또는 상상의 위협을 제기하는 상황에 대처하는 법을 배우는 것이 필요합니다. 스스로에게 이렇게 물어볼 수 있습니다. 이 사람이 적대적이라고 생각하는 이유는 무엇입니까? 일어난 일에 대해 다르게 반응할 수 있습니까? 어떻게, 어떤 말로, 어떤 톤으로?

누군가를 비판하고, 수정하고, 정리하고 싶다면 그만 두십시오. 배려하는 법을 배우십시오: 다른 사람을 부드럽게 만지고 적절한 때에 친절한 말을 하십시오. 일과 삶의 균형을 위해 노력하십시오. 신체 감각, 긴장과 이완을 번갈아 가며 정서적, 육체적 과부하를 조절합니다.

스테로이드 감정의 과도한 표현, 성에 대한 두려움, 어린 시절로의 철수를 통제하는 것이 필요합니다. 자주 걱정하고 과민반응을 하고, 현명하게 생각할 수 있는 능력을 박탈하고, 자신과 주변 사람들을 지치게 합니다. 정서적 회복력과 안정성을 훈련하십시오. 경쟁, 더 큰 지위와 권력을 위해 노력하지 마십시오. 에로티카와 섹스를 방어가 아닌 표현으로 사용하십시오.

긍정적인 자아상을 유지하십시오. 성인의 위치에서 자신감과 자부심, 그리고 독립적인 결정을 내릴 수 있는 능력을 찾으십시오. 당신의 다양한 자질에서 강점을 느껴보세요: 친절함, 배려심, 자발성, 편안함.

수선화 속의 식물 지속적인 순위, 평가 및 감가 상각을 제어해야합니다. 남을 하늘로 높이지 말며 비방하지 말라. 완벽주의를 자립으로 대체하여 자신에 대한 태도를 바꾸십시오. 실수 할 권리를 인정하고 과도한 자기 비판에 참여하지 마십시오. 당신의 가치에 대한 외부 확인이 필요하지 않습니다. 수치심을 경험할 때 모든 사람이 이러한 감정을 경험한다는 것을 기억하십시오. 자신이 누구인지, 진정한 감정과 필요가 무엇인지 알기 위해 자신을 연구하십시오.

다른 사람을 기쁘게 하거나 감동을 주고자 하는 욕망과 자신의 감정을 구별하는 법을 배우십시오. 부끄러움없이 감정을 표현하고 다른 사람에게 의존하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 그들의 눈에 아름답고, 강하고, 무오하고, 외로운 채로 남아 있을 수도 있고, 당신의 불완전함을 인정하고, 나약함과 의존성을 보여주고 인간 관계의 따뜻함을 찾을 수도 있습니다. 필요한 것을 요청하는 법을 배우십시오.

우울증 조증 당신은 준수 행동을 합리적인 최소한으로 줄이고 비판에 더 저항해야 합니다. 거절당할까봐 착하게 굴지 마세요.

부정적인 감정을 표현하는 자유는 친밀감을 향상시키는 반면, 거짓과 감정과의 접촉 부족은 소외와 심인성 반응으로 이어집니다. 당신의 욕망과 이익을 보호하고 이전에 내부로 향하여 당신을 불행하게 만든 불만을 표현하십시오. 완전한 병합을 피하십시오. 당신은 중요한 사람들로부터 자율성과 분리가 가능합니다. 자기 지원과 자기 관리를 배웁니다. 상상의 죄와 나쁜 생각에 대해 스스로 판단하지 말고, 당신을 정죄하는 사람들을 피하십시오.

농담 이었어 굴욕적인 관계 «지배-복종»에서 벗어나야 합니다. 겸손의 표현을 통제하는 법을 배우고 가족과 직장에서 상황을 개선하기 시작하십시오. 당신의 권리를 정중하고 단호하게 방어하고 그 효과를 지켜보십시오. 이것이 관계를 파괴하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 고통에 맞서 권리를 옹호하는 것은 존경을 받습니다. 중요한 문제에 대해 의견 불일치나 짜증을 표현할 수 있습니다. 국가는 성인의 관점에서 필요합니다.

건강한 이기심을 실천하고 자신의 성공에 대한 열망을 격려하십시오. 달성했다면 스스로를 축하하고 승리를 축하하십시오. 당신의 생명과 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 폭력의 상황에서 벗어나면 관계에서 벗어나 협력, 파트너십을 위해 노력하십시오. 100가지 소원을 적어서 이루기 시작하세요.

취하는 행동과 결정에 대해 강박죄책감의 영향을 많이 받습니다. 이러한 영향을 줄이고 감정 표현에 대한 저항을 멈추고 정직을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 느낌 체험을 즐겨보세요. 스스로를 흔들고 살아 있음을 느낄 수 있는 자발적인 행동을 허용하십시오. 거울에 얼굴을 대고, 자신을 위해 얼굴을 만들고, 어린아이처럼 뛰어다니십시오. 우스꽝스럽고 우스꽝스러운 자신을 허용하십시오.

평소의 수동적 공격성 대신 공개적으로 분노를 표현하십시오. 무언가가 당신에게 적합하지 않거나 당신의 경계가 고려되지 않는다면 항의하십시오. «잘못된» 욕망과 충동을 억제하지 마십시오. 항상 완벽하고 유덕할 필요는 없습니다.

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공부하고 자신을 관찰하십시오. 당신이 그와 접촉한 느낌, 그가 당신에 대해 어떤 행동을 하거나 하지 않을 때 느끼는 감정에 대한 피드백을 파트너에게 제공하십시오. 감정적 반응에 대한 반응을 관찰하고 피드백을 고려하고 대화를 유지하고 협상하십시오.

새롭고 낯선 형태의 반응은 자존감, 기분 및 행동에 실질적인 변화를 가져올 것입니다. 진정한 «나»를 찾으면 자신의 욕망과 아이디어에 따라 삶을 건설하기 시작할 것입니다. 변화의 길에서 일시적인 불편함은 불가피하지만, 그 보상은 기쁨과 만족을 가져다주는 관계가 될 것입니다.