풀업 중립 그립

풀업 중립 그립 — 기술 연습 :

1. 평행봉 수평 막대를 잡고 팔을 곧게 펴십시오. 다리는 무릎에서 구부리고 교차 할 수 있습니다. 이것이 당신의 시작 위치가 될 것입니다.
   
2. 점차적으로 팔꿈치를 구부리고 몸을 위로 당깁니다. 움직임을 완료하기 위해 스윙하거나 운동량을 사용하지 마십시오. 극단적 인 위치에서 턱은 손바닥 높이보다 높아야합니다.
   
3. 상단에서 약간 멈추고 시작 위치로 내려갑니다.