재료 돼지 고기로 구운 감자
| 감자 | 200.0 (그램) |
| 돼지고기, 카테고리 1개 | 70.0 (그램) |
| 양파 | 18.0 (그램) |
| 돼지 지방 | 10.0 (그램) |
| 밀가루, 프리미엄 | 10.0 (그램) |
| 소다 | 0.4 (그램) |
| 동물성 지방 | 5.0 (그램) |
| 버터 | 10.0 (그램) |
준비 방법
껍질을 벗긴 생 감자는 문지릅니다. 준비된 돼지 고기는 10-15g 무게의 조각으로 자르고 냄비에 볶습니다. 준비한 양파는 채썰어서 베이컨과 함께 볶는다. 으깬 감자는 베이컨과 함께 갈색 양파, 튀긴 돼지 고기, 체로 쳐진 밀가루, 준비된 중탄산 나트륨, 소금, 갈은 후추를 넣고 섞습니다. 준비한 혼합물을 기름을 두른 팬에 올리고 250~280℃의 오븐에서 제품 표면에 크러스트가 형성될 때까지 굽는다. 떠날 때 녹은 지방을 부으십시오.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 299.5kCal | 1684kCal | 17.8% | 5.9% | 562 g |
| 단백질 | 7.8 g | 76 g | 10.3% | 3.4% | 974 g |
| 지방 | 22.9 g | 56 g | 40.9% | 13.7% | 245 g |
| 탄수화물 | 16.6 g | 219 g | 7.6% | 2.5% | 1319 g |
| 유기산 | 0.2 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 1.8 g | 20 g | 9% | 3% | 1111 g |
| 물 | 92.1 g | 2273 g | 4.1% | 1.4% | 2468 g |
| 애쉬 | 1.3 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 2.6% | 1286 g |
| 레티놀 | 0.07의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.3의 mg의 | 1.5의 mg의 | 20% | 6.7% | 500 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.1의 mg의 | 1.8의 mg의 | 5.6% | 1.9% | 1800 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 28.2의 mg의 | 500의 mg의 | 5.6% | 1.9% | 1773 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.4의 mg의 | 5의 mg의 | 8% | 2.7% | 1250 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.4의 mg의 | 2의 mg의 | 20% | 6.7% | 500 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 10.3 μg | 400 μg | 2.6% | 0.9% | 3883 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 4.7의 mg의 | 90의 mg의 | 5.2% | 1.7% | 1915 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 100000 g | |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.4의 mg의 | 15의 mg의 | 2.7% | 0.9% | 3750 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| 비타민 PP, NO | 3.3948의 mg의 | 20의 mg의 | 17% | 5.7% | 589 g |
| 니아신 | 2.1의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 631.5의 mg의 | 2500의 mg의 | 25.3% | 8.4% | 396 g |
| 칼슘, Ca | 16.4의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.6% | 0.5% | 6098 g |
| 실리콘, Si | 0.2의 mg의 | 30의 mg의 | 0.7% | 0.2% | 15000 g |
| 마그네슘, Mg | 32.3의 mg의 | 400의 mg의 | 8.1% | 2.7% | 1238 g |
| 나트륨, Na | 25.7의 mg의 | 1300의 mg의 | 2% | 0.7% | 5058 g |
| 유황, S | 115.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 11.5% | 3.8% | 869 g |
| 인, P | 122.9의 mg의 | 800의 mg의 | 15.4% | 5.1% | 651 g |
| 염소, Cl | 73의 mg의 | 2300의 mg의 | 3.2% | 1.1% | 3151 g |
| 미량 원소 | |||||
| 알루미늄, Al | 874.2 μg | ~ | |||
| 보어, B | 124.9 μg | ~ | |||
| 바나듐, V | 140.2 μg | ~ | |||
| 철, 철 | 1.4의 mg의 | 18의 mg의 | 7.8% | 2.6% | 1286 g |
| 요오드, 나 | 7.5 μg | 150 μg | 5% | 1.7% | 2000 g |
| 코발트, 주식회사 | 7.9 μg | 10 μg | 79% | 26.4% | 127 g |
| 리튬, Li | 70 μg | ~ | |||
| 망간, 미네소타 | 0.2158의 mg의 | 2의 mg의 | 10.8% | 3.6% | 927 g |
| 구리, Cu | 173.8 μg | 1000 μg | 17.4% | 5.8% | 575 g |
| 몰리브덴, Mo. | 12.4 μg | 70 μg | 17.7% | 5.9% | 565 g |
| 니켈, Ni | 9.2 μg | ~ | |||
| 올 로보, Sn | 10.7 μg | ~ | |||
| 루비듐, Rb | 498.5 μg | ~ | |||
| 셀레늄, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 g |
| 타이탄, 너 | 0.6 μg | ~ | |||
| 불소, F | 55.3 μg | 4000 μg | 1.4% | 0.5% | 7233 g |
| 크롬, Cr | 14.1 μg | 50 μg | 28.2% | 9.4% | 355 g |
| 아연, Zn | 1.1662의 mg의 | 12의 mg의 | 9.7% | 3.2% | 1029 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 14.5 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 1.8 g | 최대 100 г |
에너지 값은 299,5kcal입니다.
돼지 고기와 구운 감자 비타민 B1 – 20 %, 비타민 B6 – 20 %, 비타민 PP – 17 %, 칼륨 – 25,3 %, 인 – 15,4 %, 코발트 – 79 %, 구리 – 17,4와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. %, 몰리브덴 – 17,7 %, 크롬 – 28,2 %
- 비타민 B1 탄수화물과 에너지 대사의 가장 중요한 효소의 일부로 신체에 에너지와 플라스틱 물질을 제공하고 분지 사슬 아미노산의 대사를 제공합니다. 이 비타민이 부족하면 신경계, 소화계 및 심혈 관계에 심각한 장애가 발생합니다.
- 비타민 B6 중추 신경계의 면역 반응, 억제 및 흥분 과정의 유지, 아미노산 전환, 트립토판, 지질 및 핵산의 대사에 참여하여 적혈구의 정상적인 형성, 정상 수준의 유지에 기여합니다. 혈액에서 호모시스테인의. 비타민 B6의 불충분 한 섭취는 식욕 감소, 피부 상태 위반, 호모시스테인 혈증, 빈혈의 발생을 동반합니다.
- 비타민 PP 에너지 대사의 산화 환원 반응에 참여합니다. 불충분 한 비타민 섭취는 피부, 위장관 및 신경계의 정상 상태를 방해합니다.
- 칼륨 물, 산 및 전해질 균형 조절에 참여하는 주요 세포 내 이온이며 신경 자극, 압력 조절 과정에 참여합니다.
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
- 코발트 비타민 B12의 일부입니다. 지방산 대사 및 엽산 대사 효소를 활성화합니다.
- 구리 산화 환원 활성을 가진 효소의 일부이며 철 대사에 관여하며 단백질과 탄수화물의 흡수를 자극합니다. 인체 조직에 산소를 제공하는 과정에 참여합니다. 결핍은 심장 혈관계와 골격 형성 장애, 결합 조직 형성 장애의 발달로 나타납니다.
- 몰리브덴 황 함유 아미노산, 퓨린 및 피리 미딘의 대사를 제공하는 많은 효소의 보조 인자입니다.
- 크롬 혈당 수치 조절에 참여하여 인슐린 효과를 높입니다. 결핍은 포도당 내성을 감소시킵니다.
조리법 재료의 칼로리와 화학적 조성 100g 당 돼지 고기로 구운 감자
- 77kCal
- 142kCal
- 41kCal
- 841kCal
- 334kCal
- 0kCal
- 899kCal
- 661kCal
태그 : 요리 방법, 칼로리 함량 299,5 kcal, 화학 성분, 영양가, 어떤 비타민, 미네랄, 조리 방법 돼지 고기로 구운 감자, 레시피, 칼로리, 영양소