재료 음료 Ryabinushka
| 마가목 붉은 정원 | 60.0 (그램) |
| 꿀 | 25.0 (그램) |
| 레몬 | 0.1 (개) |
| 물 | 160.0 (그램) |
준비 방법
잘 익은 산 화산재를 분류하고, 씻고, 짜내고, 끓인 물, 벌꿀, 레몬 주스를 추가하고 냉각시킵니다.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 41.1kCal | 1684kCal | 2.4% | 5.8% | 4097 g |
| 단백질 | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 1.2% | 19000 g |
| 지방 | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| 탄수화물 | 10.4 g | 219 g | 4.7% | 11.4% | 2106 g |
| 유기산 | 0.7 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 1.2 g | 20 g | 6% | 14.6% | 1667 g |
| 물 | 87.1 g | 2273 g | 3.8% | 9.2% | 2610 g |
| 애쉬 | 0.2 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 g |
| 레티놀 | 2의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.01의 mg의 | 1.5의 mg의 | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.008의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.4% | 1% | 22500 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.02의 mg의 | 5의 mg의 | 0.4% | 1% | 25000 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.01의 mg의 | 2의 mg의 | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 16.4의 mg의 | 90의 mg의 | 18.2% | 44.3% | 549 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.5의 mg의 | 15의 mg의 | 3.3% | 8% | 3000 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 g | ||
| 비타민 PP, NO | 0.1664의 mg의 | 20의 mg의 | 0.8% | 1.9% | 12019 g |
| 니아신 | 0.1의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 56.2의 mg의 | 2500의 mg의 | 2.2% | 5.4% | 4448 g |
| 칼슘, Ca | 11.4의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.1% | 2.7% | 8772 g |
| 마그네슘, Mg | 7.8의 mg의 | 400의 mg의 | 2% | 4.9% | 5128 g |
| 나트륨, Na | 2.9의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.2% | 0.5% | 44828 g |
| 유황, S | 0.3의 mg의 | 1000의 mg의 | 333333 g | ||
| 인, P | 6의 mg의 | 800의 mg의 | 0.8% | 1.9% | 13333 g |
| 염소, Cl | 2의 mg의 | 2300의 mg의 | 0.1% | 0.2% | 115000 g |
| 미량 원소 | |||||
| 보어, B | 2.6 μg | ~ | |||
| 철, 철 | 0.5의 mg의 | 18의 mg의 | 2.8% | 6.8% | 3600 g |
| 요오드, 나 | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| 코발트, 주식회사 | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 g |
| 망간, 미네소타 | 0.4493의 mg의 | 2의 mg의 | 22.5% | 54.7% | 445 g |
| 구리, Cu | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 g |
| 몰리브덴, Mo. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 g | ||
| 불소, F | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 g |
| 아연, Zn | 0.0783의 mg의 | 12의 mg의 | 0.7% | 1.7% | 15326 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 0.7 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 9.6 g | 최대 100 г |
에너지 값은 41,1kcal입니다.
Ryabinushka 음료 비타민 A – 222,2 %, 비타민 C – 18,2 %, 망간 – 22,5 %와 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
- 비타민 C 면역 체계의 기능 인 산화 환원 반응에 참여하여 철의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 혈액 모세 혈관의 침투성과 취약성 증가로 인해 잇몸이 헐거워지고 출혈이 생기고 코피를 흘립니다.
- 망간 뼈와 결합 조직의 형성에 참여하고 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필수적입니다. 불충분 한 소비는 성장 둔화, 생식계 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
조리법 성분의 칼로리 함량 및 화학 성분 100g 당 Ryabinushka를 마셔
- 50kCal
- 328kCal
- 34kCal
- 0kCal
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