재료 으깬 감자 수프 각 1-180
준비 방법
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 58kCal | 1684kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| 단백질 | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| 지방 | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| 탄수화물 | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| 식이 섬유 | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| 물 | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| 애쉬 | 1.6 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| 레티놀 | 0.01의 mg의 | ~ | |||
| 베타 카로틴 | 0.23의 mg의 | 5의 mg의 | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| 비타민 B1, 티아민 | 0.05의 mg의 | 1.5의 mg의 | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.05의 mg의 | 1.8의 mg의 | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 3.2의 mg의 | 90의 mg의 | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.1의 mg의 | 15의 mg의 | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.8의 mg의 | 20의 mg의 | 4% | 6.9% | 2500 g |
| 니아신 | 0.5의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 249의 mg의 | 2500의 mg의 | 10% | 17.2% | 1004 g |
| 칼슘, Ca | 32의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| 마그네슘, Mg | 15의 mg의 | 400의 mg의 | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| 나트륨, Na | 260의 mg의 | 1300의 mg의 | 20% | 34.5% | 500 g |
| 인, P | 95의 mg의 | 800의 mg의 | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.4의 mg의 | 18의 mg의 | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 6.5 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 1.8 g | 최대 100 г | |||
| 스테롤 | |||||
| 콜레스테롤 | 5의 mg의 | 최대 300mg | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 1.3 g | 최대 18.7 г |
에너지 값은 58kcal입니다.
으깬 감자 수프 1-180 개 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 인 – 11,9 %
- 인 에너지 대사를 포함한 많은 생리적 과정에 참여하고, 산-염기 균형을 조절하고, 인지질, 뉴클레오타이드 및 핵산의 일부이며 뼈와 치아의 광물 화에 필요합니다. 결핍은 거식증, 빈혈, 구루병으로 이어집니다.
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