마음을 진정시키고 몸을 이완하고 느끼고 싶어 진정한 마음의 평화? .. Leah Bracknell과 함께하는 집에서 요가는 복합적이며, 그 후에는 상쾌하고 에너지가 넘칩니다.
Leah Bracknell과 함께하는 집에서의 요가 설명 : Yoga and You
숙련 된 요가 강사 인 Leah Bracknell이 긴장을 풀고 불안과 스트레스를 잊도록 도와드립니다. 프로그램의 목적 : 에너지를 채우고, 마음과 영혼에 조화를 이루고, 몸을 느끼도록 가르치는 것입니다. 규칙적인 요가 연습을 통해 적절한 호흡 기술을 습득하고 유연성을 향상 시키며 신체를 튼튼하고 건강하게 만듭니다. Leah Bracknell과 함께 집에서 요가를하면 하루 종일 활력과 에너지를 얻을 수 있습니다.
단지는 여러 부분으로 구성됩니다. 가장 흥미로운 부분 중 하나를 수행하거나 프로그램에 참여할 수 있습니다. 50 분.
- 각성 (9 분)
- 제어권 확보 (17 분)
- 내부 전력 (13 분)
- 밸런스 (7 분)
- 평온 (4 분)
Leah Bracknell과 함께 집에서 요가와 같은 프로그램을 실행하려면 완전한 집중력과 분리가 필요합니다. 이것은 순수한 형태의 운동이 아니라 오히려 이완 속도입니다. 당신의 목표가 몸을 변화시키는 것이라면 체중 감량을위한 파워 요가 프로그램을 더 잘 살펴보십시오. Leah 당신은 또한 스트레칭, 유연성 및 근육의 힘을 위해 노력하고 있지만 무엇 보다도이 코스는 내면의 조화를 얻기 위해 만들어졌습니다.
프로그램의 장단점
장점 :
1. 요가는 힘을주고 활력을 회복하며 마음의 평화를 되 찾을 것입니다. 몸과 영혼을 조화시킬 수 있습니다.
2. 프로그램은 작은 부분으로 나누어 져있어 최적의 수업 시간을 결정할 수 있습니다.
3. 스트레칭과 유연성이 향상됩니다. 균형을위한 운동은 신체의 조정을 개선하는 데 도움이됩니다.
4. 정적 운동은 다리, 팔, 복부의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
5.이 과정은 집에서 요가를 한 번도 해본 적이없는 사람들에게도 적합합니다. 아사나의 복잡성과 여유로운 속도에서 사용 가능하면 프로그램에 빠르게 적응할 수 있습니다.
6. 완전한 체력을 갖추기위한 체력이없는 순간에도이 콤플렉스를 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 질병 또는 피로 기간 동안.
7. 요가를 통해 적절한 심호흡을 할 수 있습니다.
단점 :
1. Leah는 과체중을 없애고 신체를 근본적으로 변화시키는 것을 목표로합니다.
2.이 프로그램은 러시아어로 번역되지 않았습니다. 수업 중에는 많은 유용한 관찰과 의견이 제공되므로 영어에 대한 지식이 바람직합니다.
Leah Bracknell과 함께하는 집에서 요가는 정신적 육체적 편안함을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 수업이 끝나면 당신은 특별한 것을 느낄 것입니다 몸뿐만 아니라 마음에도 가벼움.
참조: Yoga for Life: Leah Bracknell과 함께 집에서 연습할 수 있는 클래식 요가.