누가 오렌지를 좋아하지 않습니까? 주스든 전체 과일이든 이 과일은 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나입니다. 감귤류 과일의 비타민 C는 종종 암과 싸우는 잠재력과 관련이 있지만 이 비타민은 오렌지가 이 질병과의 싸움에서 제공해야 하는 유일한 비타민이 아닙니다. 오렌지에는 리모노이드도 포함되어 있습니다. 리모노이드는 오렌지의 신맛과 단맛을 담당하는 화합물입니다. 연구에 따르면 대장암 세포와 싸우는 데 효과적입니다. 또한 실험실 실험에서 리모노이드는 유방암 세포에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 오렌지와 오렌지 껍질에 있는 플라바노이드인 헤스페리딘은 상당한 진통 및 항염증 효과가 있습니다. 매일 최소 750ml의 오렌지 주스를 섭취하면 저밀도 지단백(나쁜) 콜레스테롤이 감소하고 고밀도 지단백(좋은 콜레스테롤)이 증가하여 혈액의 질이 개선됩니다. 오렌지 주스의 구연산염 함량이 높으면 신장 결석의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 비교 연구에서는 오렌지 주스가 레몬 주스보다 소변의 옥살레이트 제거에 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 낮은 비타민 C 섭취는 염증성 다발성 관절염 발병 위험이 XNUMX배 증가하는 것과 관련이 있습니다. 이 위험은 매일 오렌지를 먹으면 줄일 수 있습니다. 오렌지 주스는 임산부의 신경관 결손 위험을 줄이는 엽산의 훌륭한 공급원입니다.
2022-11-11