1. 우유가 피부 문제를 일으키는 이유는 무엇입니까?
하버드 의과대학을 포함한 다양한 연구에서 과학자들은 유제품 섭취와 사춘기 소년 소녀의 여드름 사이의 연관성을 발견했습니다. 피부 상태와 여드름에 대한 유제품의 효과가 입증되었습니다.
예를 들어, XNUMXD덴탈의 하버드 여자 이름's 건강 교육과정, American Academy of Dermatology 저널에 발표된 한 연구에서는 청소년의 유제품과 여드름 사이의 연관성이 다른 형태의 우유보다 탈지유 섭취에서 더 일반적임을 보여주었습니다. 왜 탈지 우유인가? 아마도 에스트로겐이 훨씬 더 많이 함유되어 있기 때문일 것입니다. 연구원들은 일반 매장에서 구입한 우유에서 XNUMX가지 성 스테로이드 호르몬을 발견했으며 XNUMX%와 전유가 아닌 탈지유에서 가장 높은 수치를 보였습니다.
또 다른 연구에서 하버드 연구원들은 9 세에서 15 세 사이의 여아에서 우유 소비와 여드름 사이에 일관된 연관성을 발견했습니다. 6 명의 여아를 대상으로 한이 연구는 수년 동안 계속되었습니다. 이 문제는 소녀들에게만 해당 될 가능성이 남아 있습니다.
마지막으로, 그들은 사춘기 소년의 우유 소비와 여드름을 조사했으며, 과학자들은 우유가 여드름을 유발한다는 사실을 발견했습니다.
연구는 다음과 같이 결론지었습니다. "우유 여드름이 우유의 호르몬 및 생물학적 활성 분자와 관련이 있을 수 있다고 가정합니다." 그러나 일반적인 믿음과 달리 이것은 성장 호르몬 주사나 소 사료에 스테로이드를 첨가하는 것과 관련이 있는 것으로 보이지 않습니다. 우유에는 자연적으로 이러한 물질이 포함되어 있습니다. 결국, 젖소의 우유는 그것을 마시는 사람들, 즉 어린이와 성인이 아닌 송아지를 키우도록 특별히 설계되었습니다. 따라서 유제품의 여드름과 블랙헤드가 얼굴이나 몸에 나타날 때 놀라지 마십시오.
2. 염소 우유는 피부에 어떤 영향을 미칩니 까?
유당 불내증이있는 일부 사람들은 젖소보다 유당이 적기 때문에 염소 나 양유를 마실 수 있습니다. 나는 개인 생산자 에게서만 염소 우유를 사려고합니다.
염소 우유는 현재 여드름 치료에 효과적인 대안이 될 수 있다고 믿어집니다. 따라서 "염소 우유에서 여드름이 생길 수 있습니까?"라는 질문에 대한 대답입니다. 분명히 부정적입니다. 오히려 피부와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 주로 염소 우유가 여드름의 확산을 자극하는 미생물의 성장을 억제하는 항균 및 항염 특성을 가지고 있기 때문입니다. 염소 우유를 마시면 몸이 철분을 더 잘 흡수하는 데 도움이되며 칼슘이 더 풍부합니다. 화학적 구성이 소보다 인간에 더 가깝습니다. 이와 관련하여 우리 몸은 동화되기 쉽습니다.
또한 산양유는 젖소와 달리 소화관에 점액과 자극을 일으키지 않으며 알레르기를 일으키지 않습니다.
3. 유제품을 완전히 끊어야 합니까?
나는 젖소를 마시지 않으며 정기적으로 블로그 독자들에게 그것을 포기하라고 조언합니다. 내가이 일을하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.
우유와 유제품이 여드름을 유발한다는 사실은 그 중 하나일 뿐입니다. 유당과 카제인(소화하기 어려운 성분)을 함유하고 있으며 체내 산도를 증가시키며 항생제와 호르몬을 함유할 수 있습니다. 우유가 뼈를 강화시킨다는 믿음이 여전히 가장 흔한 영양학적 신화 중 하나라는 사실은 유감입니다.
우유의 대안은 견과류 우유(예: 아몬드, 코코넛 또는 헤이즐넛 우유)와 쌀 및 대마 우유입니다. 나는 아몬드 우유를 선호하는데, 집에서 사거나 직접 만들 수 있습니다. 곡물이나 씨앗의 우유일 수도 있습니다. 그들은 모두 고유 한 특성을 가지고 있으며 고유 한 방식으로 유용하며 유제품의 여드름은 당신을 위협하지 않습니다. 캐슈 우유에는 철분이 포함되어 있고 해바라기 우유에는 비타민 E가 포함되어 있습니다. 그리고 거의 모든 식물성 우유에는 단백질이 포함되어 있지만 그 양은 우유보다 적습니다.
특히 치즈, 케 피어 및 요구르트를 좋아하는 사람들을 위한 또 다른 대안은 위에서 언급한 이점인 염소 유제품이 될 수 있습니다. 그리고 나는 수많은 허브 옵션에 만족합니다. 슈퍼마켓에 가십시오(러시아에서는 식물성 우유가 일반적으로 – 내가 이해할 수 없는 이유로 – 당뇨병 환자 섹션에 있음). 아니면 인터넷을 검색하세요. 잠시 후 거울에서 느끼고 보게 될 가치 있는 대체품이 될 것입니다. 이제 건강, 우유 및 여드름 사이의 직접적인 연관성을 알았으므로 식단을 재고하고 대체 식품을 선택해야 할 충분한 이유가 있습니다.