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이 표는 셀레늄의 일일 평균 필요량 (55 마이크로 그램)으로 채택되었습니다. "일일 요구량의 백분율"열은 셀레늄에 대한 인간의 일일 요구를 충족시키는 제품 100g의 백분율을 보여줍니다.
셀레늄 함량이 높은 식품 :
| 제품명 | 100g의 셀레늄 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 밀기울 | 77.6 μg | 141% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 53 mcg | 96% |
| 귀리 겨 | 45.2 μg | 82% |
| 연어 | 44.6 mcg | 81% |
| 닭고기 달걀 | 31.7 mcg | 58% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 30 μg | 55% |
| 치즈 2 % | 30 μg | 55% |
| 코티지 치즈 9 % (굵은 글씨) | 30 μg | 55% |
| 굳어진 식품 | 30 μg | 55% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 29 mcg | 53% |
| Chickpeas | 28.5 mcg | 52% |
| 호밀 (곡물) | 25.8 mcg | 47% |
| 콩 (곡물) | 24.9 μg | 45% |
| 귀리 (곡물) | 23.8 μg | 43% |
| 파르 메산 치즈 | 22.5 mcg | 41% |
| 보리 (곡물) | 22.1 μg | 40% |
| 쌀 (곡물) | 20의 mg의 | 36% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 19.6 μg | 36% |
| 밀 가루 | 19 μg | 35% |
| 피스타치오 | 19 μg | 35% |
| 쌀 | 15.1 μg | 27% |
| 쌀가루 | 15.1 μg | 27% |
| 페타 치즈 | 15 μg | 27% |
| 치즈“카망베르” | 14.5 μg | 26% |
| 마늘 | 14.2 μg | 26% |
| 치즈 체다 50 % | 13.9 μg | 25% |
| 분유 25 % | 12 mcg | 22% |
| 우유 탈지 | 10 μg | 18% |
| 메밀 | 8.3 μg | 15% |
| 땅콩 | 7.2 μg | 13% |
| 1 등급 밀가루 | 6 mcg | 11% |
| 밀가루 2 급 | 6 mcg | 11% |
| 밀가루 | 6 mcg | 11% |
| 밀가루 바탕 화면 | 6 mcg | 11% |
전체 제품 목록보기
| 표고 버섯 | 5.7 μg | 10% |
| 메밀 가루 | 5.7 μg | 10% |
| 호두 | 4.9 μg | 9% |
| 완두콩 (신선한) | 3.27 μg | 6% |
| 설탕이 함유 된 연유 8,5 % | 3의 mg의 | 5% |
| 굴 버섯 | 2.6 mcg | 5% |
| 브로콜리 | 2.5 mcg | 5% |
| 아몬드 | 2.5 mcg | 5% |
| 유산균 우유 1 % | 2의 mg의 | 4% |
| 유산균 3,2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 유산균에서 3.2 % 단맛 | 2의 mg의 | 4% |
| 유산균 저지방 | 2의 mg의 | 4% |
| 요거트 1.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 요거트 3,2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 1 % 요거트 | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 2.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 저지방 케 피어 | 2의 mg의 | 4% |
| 두부의 질량은 16.5 % 지방입니다 | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 1,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 2,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 3,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 요구르트 2.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 바나나 | 1.5 g | 3% |
| 염소 우유 | 1.4 mcg | 3% |
| 시금치 (채소) | 1 μg | 2% |
유제품 및 계란 제품의 셀레늄 함량:
| 제품명 | 100g의 셀레늄 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 유산균 우유 1 % | 2의 mg의 | 4% |
| 유산균 3,2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 유산균에서 3.2 % 단맛 | 2의 mg의 | 4% |
| 유산균 저지방 | 2의 mg의 | 4% |
| 요거트 1.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 요거트 3,2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 1 % 요거트 | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 2.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 케 피어 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 저지방 케 피어 | 2의 mg의 | 4% |
| 두부의 질량은 16.5 % 지방입니다 | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 1,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 2,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 3.2 % | 2의 mg의 | 4% |
| 우유 3,5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 염소 우유 | 1.4 mcg | 3% |
| 설탕이 함유 된 연유 8,5 % | 3의 mg의 | 5% |
| 분유 25 % | 12 mcg | 22% |
| 우유 탈지 | 10 μg | 18% |
| 요구르트 2.5 % | 2의 mg의 | 4% |
| 크림 10 % | 0.4 μg | 1% |
| 크림 20 % | 0.4 μg | 1% |
| 사워 크림 30 % | 0.3 mcg | 1% |
| 치즈“카망베르” | 14.5 μg | 26% |
| 파르 메산 치즈 | 22.5 mcg | 41% |
| 페타 치즈 | 15 μg | 27% |
| 치즈 체다 50 % | 13.9 μg | 25% |
| 치즈 18 % (굵은 글씨) | 30 μg | 55% |
| 치즈 2 % | 30 μg | 55% |
| 코티지 치즈 9 % (굵은 글씨) | 30 μg | 55% |
| 굳어진 식품 | 30 μg | 55% |
| 닭고기 달걀 | 31.7 mcg | 58% |
시리얼, 시리얼 제품 및 콩류의 셀레늄 함량:
| 제품명 | 100g의 셀레늄 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 완두콩 (신선한) | 3.27 μg | 6% |
| 메밀 | 8.3 μg | 15% |
| 밀 가루 | 19 μg | 35% |
| 쌀 | 15.1 μg | 27% |
| 단 옥수수 | 0.6 μg | 1% |
| 메밀 가루 | 5.7 μg | 10% |
| 1 등급 밀가루 | 6 mcg | 11% |
| 밀가루 2 급 | 6 mcg | 11% |
| 밀가루 | 6 mcg | 11% |
| 밀가루 바탕 화면 | 6 mcg | 11% |
| 쌀가루 | 15.1 μg | 27% |
| Chickpeas | 28.5 mcg | 52% |
| 귀리 (곡물) | 23.8 μg | 43% |
| 귀리 겨 | 45.2 μg | 82% |
| 밀기울 | 77.6 μg | 141% |
| 밀 (곡물, 부드러운 품종) | 29 mcg | 53% |
| 쌀 (곡물) | 20의 mg의 | 36% |
| 호밀 (곡물) | 25.8 mcg | 47% |
| 콩 (곡물) | 24.9 μg | 45% |
| 렌즈 콩 (곡물) | 19.6 μg | 36% |
| 보리 (곡물) | 22.1 μg | 40% |
견과류와 씨앗의 셀레늄 함량 :
| 제품명 | 100g의 셀레늄 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 땅콩 | 7.2 μg | 13% |
| 호두 | 4.9 μg | 9% |
| 소나무 견과류 | 0.7 μg | 1% |
| 아몬드 | 2.5 mcg | 5% |
| 해바라기 씨 (해바라기 씨) | 53 mcg | 96% |
| 피스타치오 | 19 μg | 35% |
과일, 채소, 말린 과일의 셀레늄 함량 :
| 제품명 | 100g의 셀레늄 함량 | 일일 요구 사항 비율 |
| 아보카도 | 0.4 μg | 1% |
| 바질 (그린) | 0.3 mcg | 1% |
| 바나나 | 1.5 g | 3% |
| 생강 뿌리) | 0.7 μg | 1% |
| 말린 무화과 | 0.6 μg | 1% |
| 양배추 | 0.3 mcg | 1% |
| 브로콜리 | 2.5 mcg | 5% |
| 양배추 | 0.6 μg | 1% |
| 콜리 플라워 | 0.6 μg | 1% |
| 감자 | 0.3 mcg | 1% |
| 고수 (녹색) | 0.9 μg | 2% |
| 유채과 야채 (채소) | 0.9 μg | 2% |
| 민들레 잎 (채소) | 0.5 mcg | 1% |
| 파 (펜) | 0.5 mcg | 1% |
| 오이 | 0.3 mcg | 1% |
| 달콤한 고추 (불가리아어) | 0.3 mcg | 1% |
| 토마토 (토마토) | 0.4 μg | 1% |
| 무 | 0.6 μg | 1% |
| 양상추 (채소) | 0.6 μg | 1% |
| 셀러리 (뿌리) | 0.7 μg | 1% |
| 서양 자두 | 0.3 mcg | 1% |
| 마늘 | 14.2 μg | 26% |
| 시금치 (채소) | 1 μg | 2% |
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