SH'BAM은 Les mills의 재미 있고 중독성있는 프로그램으로 자신을 멋진 모습으로 만들고 춤을 사랑합니다. SH'BAM은 절대적으로 모두에게 어울립니다, 연령, 체력 수준 및 댄스 경험에 관계없이.
프로그램 소개 SH'BAM
Les mills (Les Mills)는 Body Pump, Body Combat, Body Attack 등과 같은 잘 알려진 피트니스 프로그램을 만든 뉴질랜드 코치 그룹입니다. 매우 효율적이다, 고품질 음악 및 매우 긍정적 인 콘텐츠.
댄스 수업의 출현으로 Zumba는 경쾌한 음악, 간단한 안무 및 인터벌 유산소 운동의 조합을 기반으로 더 많은 프로그램을 만들기 시작했습니다. Les mills는 추세를지지하고 SH'BAM 교육 시리즈를 제작했습니다. 전 세계 사람들의 환상을 사로 잡았습니다..
SH'BAM은 간단한 춤 동작이 포함 된 프로그램입니다. 최고의 현대 히트 곡. 클래스는 12 개의 서로 다른 음악 트랙으로 구성되며, 각 트랙에는 고유 한 댄스 동작 세트가 있습니다. 라틴, 힙합, 펑크, 스트리트 재즈, 디스코. 이것은 힘을 회복하고 일상 생활의 스트레스를 줄이기위한 완벽한 그룹 운동입니다.
SH'BAM 프로그램은 약 45 분 동안 진행됩니다. 매우 에너지가 넘치지 만 강도는 적당합니다. 한 수업 중에 구울 수 있습니다. 450-500 칼로리, 근육의 긴장을 개선하고, 몸을 조여 복부, 팔, 허벅지의 문제 영역에서 과도한 지방을 제거하십시오. 인터벌 원칙에 따라 구축 된 훈련이므로 휴식을 취하고 최선을 다할 수 있습니다. SH'BAM은 우수한 심장 부하를 제공하지만 매우 집중적 인 프로그램은 아닙니다.
프로 SH'BAM :
- 부하의 유효 간격으로 인해 최대 칼로리를 소모하게됩니다.
- 근육 긴장으로 이어지고 여분의 파운드를 제거하십시오.
- 조정력과 리듬 감각을 향상시키고 플라스틱을 개발하십시오.
- 체력을 높이고 심혈관 기능을 향상시킵니다.
- 스트레스를 줄이고 활력을 높입니다.
- 최신 유행의 춤 동작을 배우십시오.
- 하루 종일 긍정적 인 에너지로 재충전하십시오.
- 무용을 공부 한 적이 없어도 프로그램을 따라갈 수 있습니다.
- 3 개월마다 새로운 릴리스 클래스가 있으므로 다양한 춤을 찾을 수 있습니다!
트레이너들은 적어도 SH'BAM을 할 것을 권장합니다 일주일에 세번원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 이 프로그램은 강제로 방문해야하는 무겁고 지루한 피트니스 활동으로 인식되지 않습니다. 당신은 즐거움을 가지고 훈련 할 것이며 고용의 효율성은 전통적인 에어로빅 프로그램보다 열등하지 않습니다.
3 개월마다 Les mills 신제품 출시 SH'BAM 업데이트 된 음악과 안무. 그러나 레슨은 따라하기 쉬우므로 새로운 단계와 동작을 배우는 데 문제가 없습니다. SH'BAM은 건강한 라이프 스타일을 이끌고 피트니스 활동을 즐기고 자하는 모든 연령대와 모든 체력 수준의 사람들에게 적합합니다.
SH'BAM과 Body Jam : 차이점은 무엇입니까?
Les mills에는 Body Jam이라는 또 다른 댄스 프로그램이 있습니다. 바디 잼이 80 권 정도 나갔다면 SH'BAM은 30 개도 준비되지 않았습니다. SH'BAM과 Body Jam의 차이점은 무엇입니까?
안무 SH'BAM은 바디 잼보다 훨씬 쉽습니다. 간단한 에어로빅과 결합 된 기본 댄스 단계를 사용하므로 프로그램은 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 모든 움직임은 간단하고 반복되며 경험이없는 사람들도 따라 가기 쉽습니다. 에디션의 경우 SH'BAM은 라틴계 히트 곡을 포함한 대중 음악 테마를 선택했습니다.
Body Jam 운동이 더 까다롭기 때문에 강사와 함께 모든 동작을 성공적으로 반복하려면 좋은 코디네이션과 리듬이 있어야합니다. Lessons Body Jam은 댄스 실력이없는 평범한 사람들을 위해 설계되었지만 풍부한 안무와 더 복잡한 움직임. 운동에는 일렉트로닉 댄스 또는 기타 및 클럽 음악이 동반됩니다.
그렇다면 SH'BAM과 Body Jam의 주요 차이점은 무엇입니까? SH'BAM은“netannounce”를위한 댄스 운동입니다. 안무 Body Jam도 netannounce에 적합하지만 더 복잡한 단계를 포함하므로 댄스 클래스의 고급 버전으로 간주됩니다. 프로그램은 서로 경쟁하지 않고 약간만 설계되었습니다. 다른 타겟층.
그러나 그들은 공통점이 있습니다. 운동은 동일하게 구성됩니다. 각 노래는 안무 세트에 해당합니다. 활동 점차 복잡해, 먼저 간단한 단계가 표시된 다음 복잡한 코드로 결합됩니다. 운동은 노래마다 점차적으로 증가합니다.
댄스 워크 아웃 SH'BAM은 간단하고 효과적인 방법 내면의 재능을 드러내고 좋은 분위기를 얻기 위해 몸매를 개선하고 모양을 개선합니다. 프로그램에 참여하기 위해 SH'BAM은 집에있을 수 있지만, 댄스 수업은 그 그룹에서 더 흥미 롭습니다.
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