이별에서 살아남는 방법? 친구로 남을 수 있습니까? 심리학자 질 웨버(Jill Weber)는 당신이 전 애인과의 관계를 끝내야 하는 이유를 설명합니다.
관계를 깨는 것은 거의 결코 쉬운 일이 아닙니다. 부상자는 "이런 일이 일어날 수 없어!"라고 생각합니다.
모든 것을 고치고 관계를 되살리거나 "수정"하는 방법에 대한 검색이 시작됩니다. 많은 사람들이 파트너와의 만남을 찾고, 재결합 가능성에 대해 논의하고, 과거의 감정에 호소하고, 소셜 네트워크에 게시합니다. 우리는 시간을 갖고 관계를 알아내지만 더 나빠질 뿐입니다. 고통에 대처하는 가장 쉬운 방법은 이전 파트너와의 의사 소통을 아예 줄이는 것입니다.
이 조언은 따르기 어렵습니다. 우리는 회의를 위한 새로운 기회를 고안합니다. 예를 들어, 잊어버린 물건을 돌려주겠다고 제안하고, 전화를 걸어 이전 친척의 건강에 대해 묻고, 휴일에 축하 인사를 전합니다. 그래서 우리는 이전 삶의 환상을 만들지만 우리는 살지 않습니다.
지속적인 의사 소통의 유일한 좋은 이유는 평범한 아이들입니다. 이혼의 경우, 우리는 계속해서 그들의 양육에 대한 보살핌을 분담합니다. 우리는 만나서 전화로 이야기해야 합니다. 그러나 이 경우에도 대화를 최소화하고 아이들에 대한 이야기만 하도록 노력해야 합니다.
커뮤니케이션을 끊는 XNUMX가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 전 애인과 연락을 유지한다고 치유되지는 않습니다.
관계의 끝은 고통스럽지만 고통은 영원할 수 없습니다. 당신은 인생이 불공평하다는 사실에 슬퍼하고 화를 내며 기분이 상할 것입니다. 이러한 감정은 자연스럽고 회복 과정의 일부이지만 점차적으로 일어난 일을 받아들일 것입니다.
전 애인과 계속 의사소통을 하면 회복 과정을 방해하고 명백한 사실을 부정하는 파괴적인 전략을 선호하게 됩니다. 새로운 삶을 개척하고 자신 있게 미래를 계획하기 위해서는 관계가 끝났다는 사실을 온전히 받아들여야 한다. 이별을 인정하면 안도감을 느끼고 삶이 평온해집니다.
2. 에너지가 부족하다
파트너와의 의사 소통에 에너지를 기울이는 동안 기쁨, 자녀와의 의사 소통, 취미 및 새로운 관계에 대한 충분한 힘이 없습니다.
3. 당신은 가상의 세계에 살고 있습니다
관계가 끝났습니다. 당신이 그들에 대해 생각하는 모든 것은 환상입니다. 파트너와의 의사 소통은 결코 같지 않을 것이며 계속한다는 사실은 당신이 함께 행복한 자신의 대체 현실에 살고 있음을 시사합니다. 만나고 싶어도 현실 세계에서 소통하고 좌절합니다. 당신이 가상의 세계에 사는 한, 당신은 실제 삶을 박탈당합니다.
4. 같은 실수를 반복합니다.
이별을 받아들이지 못하는 사람들은 모든 것을 스스로 탓하는 경향이 있습니다. 그들은 이별이 개인적인 성장의 기회가 될 수 있다고 믿지 않습니다. 그들은 과거의 관계를 떠나지 않고 스스로를 꾸짖고 그들이 저지른 실수를 반복하지 않으려 고 노력합니다.
이별을 받아들일 수 없다면 당신의 인생은 그라운드호그 데이가 된다. 당신은 매일 같은 두려움, 실망, 당신에 대한 비난으로 잠에서 깨어납니다. 당신은 존재하지 않는 관계에 갇혀 있습니다. 당신은 전 애인과 함께 할 수 없지만 움직일 수도 없습니다. 과거의 관계를 버리면 어제의 상처와 후회에서 자유롭고 독립심을 느낄 것입니다.
저자 소개: Jill Weber는 임상 심리학자이자 자존감 구축 5단계: 기분이 좋아지는 방법의 저자입니다.