실리콘(Si) – 내 주변의 건강식

내용

지구상에서 산소 다음으로 가장 풍부한 원소입니다. 인체의 화학 성분에서 총 질량은 약 7g입니다.

실리콘 화합물은 상피 및 결합 조직의 정상적인 기능에 필수적입니다.

실리콘이 풍부한 식품

제품 100g에 대략적인 가용성 표시

실리콘의 일일 요구량은 20-30mg입니다. 실리콘 소비의 허용 가능한 상위 수준이 설정되지 않았습니다.

실리콘은 신체의 정상적인 지방 대사 과정에 필수적입니다. 혈관벽에 실리콘이 있으면 지방이 혈장으로 침투하고 혈관벽에 침착되는 것을 방지합니다. 실리콘은 뼈 조직 형성을 돕고 콜라겐 합성을 촉진합니다.

혈압을 낮추는 데 도움이되는 혈관 확장 효과가 있습니다. 또한 면역 체계를 자극하고 피부의 탄력을 유지하는 데 관여합니다.

규소는 체내에서 철(Fe)과 칼슘(Ca)의 흡수를 향상시킵니다.

신체의 실리콘 결핍은 규폐증 빈혈로 이어질 수 있습니다.

체내에 규소가 과잉되면 요로 결석이 형성되고 칼슘-인 대사가 손상될 수 있습니다.

산업 가공 기술(식품 정제 - 소위 안정기 제거) 덕분에 제품이 정제되어 결국 폐기물로 되는 규소 함량이 크게 감소합니다. 규소 결핍은 염소 처리된 물, 방사성 핵종이 포함된 유제품과 같은 방식으로 악화됩니다.

하루에 음식과 물과 함께 우리는 평균 약 3,5mg의 실리콘을 소비하고 거의 9 배 더 많은 약 XNUMXmg을 잃습니다. 이것은 열악한 생태학, 자유 라디칼 형성, 스트레스 및 영양 실조를 유발하는 산화 과정 때문입니다.