때때로 우리 모두는 잠을 자면서 이야기합니다. 그러나 일부 사람들에게는 이 일반적이고 가장 자주 발생하는 현상이 매일 반복되는 장애로 나타납니다. 걱정해야 할까요? 졸음이 불편함을 나타내는가? 설명.

잠자는 동안 이야기하는 것은 수면의 모든 단계에서 발생할 수 있습니다. 특히 꿈을 꾸기 가장 좋은 시간인 깊은 수면과 REM 수면에 있을 때 발생할 수 있습니다. 

그러나 신경 심리학자가 제시한 연구 결과에 따르면 졸음은 수면이나 건강에 영향을 미치지 않으므로 실제로 질병으로 간주되지 않습니다. 실제로, 대부분의 경우 잠자는 사람은 그가 발산하는 문장이나 소리에 깨어나지 않습니다. 졸린 사람과 자는 경우에는 질문하지 말고 방해하지 않도록 방해하지 않고 이야기하게 하십시오. 

졸린 사람의 일상을 살아가거나 스스로 졸음에 시달린다면 아마 함께 살아가는 법을 배워야 할 것이다. 사실, 이 수면 장애를 완화시키는 치료법은 없으며, 주된 위험은 불쾌하거나 비자발적인 말로 주변 사람들을 압도하여 깨우는 것입니다. 가장 간단한 해결책은 귀마개를 착용하는 것입니다.

반면 졸음이 수면의 질에 부정적인 영향을 미친다는 느낌이 든다면 다른 수면 장애를 앓고 있지 않은지 확인할 수 있는 전문의와 상담하는 것이 좋다.

마지막으로, 잠자는 동안 반복적으로 말하는 것도 치료가 식별하는 데 도움이 될 수 있는 불안이나 스트레스의 표현일 수 있습니다.

졸음을 억제하거나 줄이는 치료법이 없다면 우리는 다음과 같은 야간 발성의 감소를 희망하기 위해 보다 규칙적인 수면 리듬을 회복하려고 노력할 수 있습니다.

• 정해진 시간에 잠자리에 드십시오.
• 저녁 운동을 피하십시오. 
• 취침 전에 시각적 또는 청각적 자극 없이 조용한 시간을 만드십시오. 

졸음은 사건수면, 수면 중에 통제할 수 없이 발생하는 원치 않는 사건 및 행동의 가족에 속합니다. 자면서 말을 하거나 소리를 내는 행위입니다. 

신경 심리학자 Ginevra Uguccioni가 실시한 프랑스 연구에 따르면 인구의 70% 이상이 이미 잠을 자면서 말을 했다고 생각합니다. 그러나 하루에 졸음으로 고통받는 사람은 1,5%에 불과합니다. 이 수면 장애가 자주 당신을 웃게 만든다면, 특히 누군가와 자는 경우 장애 질병으로 판명될 수 있습니다.

우리는 잠자는 동안 말하는 사실이 스트레스의 에피소드나 일상 생활의 중대한 변화에 직면했을 때 발생한다고 생각할 수 있습니다. 그것은 또한 잠자는 사람의 꿈과 관련된 행동 일 수 있습니다. 아직 과학으로 증명된 가설은 없습니다.

여전히 Ginevra Uguccioni의 연구에 따르면 잠자는 사람의 64%가 속삭임, 울음, 웃음 또는 눈물을 말하고 야간 발화의 36%만이 이해할 수 있는 단어입니다. "뭐하는거야?", "왜?", "아니요!"와 같이 일반적으로 많은 반복이있는 의문 또는 부정 / 공격적인 어조로 발음되는 문장이나 단어 조각. 

졸린다고 몽유병으로 고통받는 것은 아닙니다. 이러한 수면 장애는 일반적으로 아동기 및 청소년기에 가장 자주 발생하고 성인이 되면 완화되는 것으로 추정됩니다.