오늘날 많은 사람들이 허리 통증, 허리 통증으로 고통 받고 있지만 그것을 없애려고 노력하지만 헛된 것입니다. 그리고 척추의 근육을 강화하기 위해 특별히 선택된 운동이나 시뮬레이터의 도움으로 당신의 많은 것을 편하게 할 수 있다는 것을 알고있는 사람은 극소수에 불과합니다. 따라서 가장 일반적인 체조 후프를 회전시키고, 수평 막대에서 운동하거나, 운동 용 자전거 또는 등 근육을위한 전문 근력 트레이너를 사용하면 근육을 활성화하고 강화할 수있을뿐만 아니라 가시적 인 치료 효과도 얻을 수 있습니다. 건강한 몸매와 격렬한 외모를 원한다면 척추 트레이너를 구하면 삶이 변화 될 것입니다.
우리의 등 근육은 거의 모든 신체 움직임에 관여합니다. 우아하고 튼튼하며 잘 설계된 등은 우리에게 당당한 자세를 제공하고 척추의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 건강하고 튼튼한 등 근육은 스포츠 성공의 열쇠이며 척추의 건강을 유지하는 자연스럽고 비수술 적 방법입니다. 시뮬레이터에서 운동 할 때마다 몸이 더 건강하고 아름답게됩니다. 끊임없이 운동하면 척추 측만증, 골 연골 증에서 척추와 등의 통증을 영원히 없앨 수 있습니다.
다른 사람들과 마찬가지로 척추 강도 기계는 가격과 품질면에서 다릅니다. 우선 시뮬레이터의 가격은 그 특성과 기능에 따라 달라집니다.
등 부위는 일반적으로 3 개의 섹션으로 나뉘며 각 섹션에는 여러 개의 근육이 포함됩니다. 등 윗부분에는 승모근, 능 형근, 견갑골을 들어 올리는 근육이 있습니다. 등의 중간 부분-등근, 요근, 후방 상부, 후방 하부 치아 근육, 장근 등근의 정점 부분, 크고 작은 둥근 근육. 허리에는 장골 근과 장골 근의 하부가 있습니다.
오늘날 척추 트레이너에는 몇 가지 주요 유형이 있습니다.
- 조절 가능한 하중으로 등 근육 운동 기계. 그들은 좌석, 다리 지지대, 무게가있는 랙과 결합 된 레버입니다. 이러한 기계의 예로는 Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row가 있습니다.
- Twist – 시뮬레이터는 몸의 중간을 강화하는 것을 목표로합니다. 그들은 앉아있는 동안 몸이 회전에 저항하고 수직 축을 따라 비틀어 야합니다.
- T-bar, T-Bar – 이러한 시뮬레이터는 한쪽에 팬케이크가있는 레버이며 다른 쪽 끝에 힌지로 부착됩니다. 자유 단에는 문자 "T"와 유사한 핸들이 있습니다. 예를 들어, 이것은 Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine입니다.
- 과신전 운동기구는 발 지지대가있는 벤치이고 허벅지 앞쪽은 플랫폼을 기반으로하며, 기계에서 연속적으로 몸을 내리고 들어 올립니다. 이러한 기계의 예는 Body Solid GHYP345 45도 과신 장입니다.
다른 유형의 척추 기계에는 조정 기계, 머리 위 줄 등이 있습니다. 예시 우승자 / 산소 태풍 조정 기계, 매트릭스 조정 조정 기계.
즐거운 쇼핑과 효과적인 교육을 기원합니다!